Não compre a comida errada!

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Por que você diz que os editores aqui parecem mais saudáveis? Na verdade, existem muitos alimentos que podem parecer muito saudáveis ​​na superfície, mas esses alimentos são todos os lobos em roupas de ovelha, ruins para o corpo ou extremamente ricos em calorias! É simplesmente uma bomba de energia! Não se deixe enganar pela aparência, tenha cuidado para comer mais e engordar. Hoje, Xiaobian falará com você sobre os alimentos de saúde falsos mais comuns nos supermercados.

Suco de perda de peso
As pessoas que estão perdendo peso há muito tempo devem ter ouvido falar em suco de emagrecimento. Alguns amigos tentaram isso antes, mas na verdade, em Xiaobian, esse tipo de suco e pílulas dietéticas é um motivo razoável. Depois de beber, melhorará a eficiência dos movimentos intestinais. Pode ser uma grande quantidade de escalas em um curto período de tempo, mas na verdade, é apenas água e resíduos em seu corpo. Você não deve ter bebido esse tipo de coisa o tempo todo. Uma vez que sua dieta retorna ao normal e sua água e comida corporal retornam ao normal, seu peso retornará ao seu estado original. Mesmo alguns comerciantes que bebem melhor para o paladar, vão comer muito açúcar no açúcar em pó, aumentarão a eficiência da síntese de gordura corporal, você pode apenas perder peso, mas a gordura do corpo está aumentando.

Xiaobian disse em seu coração, em vez de beber esse tipo de coisa, é melhor comer algumas frutas, e é muito melhor substituir o alimento básico por frutas do que esse tipo de suco.

Um: cereal
Durante o processo de perda de peso, muitos amigos usam cereais em vez de alimentos básicos. De fato, não há nada errado com cereais. É uma boa escolha para substituir o alimento básico por cereais. Porque o cereal é rico em fibra dietética e a saciedade é particularmente boa. Depois de comer cereal, pode ser que eu não sinta fome por muito tempo, mas existem alguns tipos de cereais no supermercado que não podem ser escolhidos. Por exemplo, se houver muitos aditivos ou cereais aromatizados, é melhor não escolher.

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Se o seu objetivo é reduzir a gordura, então devemos escolher cereais integrais porque a quantidade de aditivos nos cereais integrais é mínima, minimizando a ingestão de calorias, e se você quiser isso, se o gosto é escolhido para ter um sabor ou se é aveia com outras coisas adicionadas, então pode haver muita ingestão de calorias entre o invisível.

Dois: biscoitos digestivos
De fato, muitas pessoas pensam que a razão pela qual esse tipo de biscoito é saudável é porque seu nome parece causar uma ilusão. Até pensa que comer esse tipo de biscoito pode perder peso, e a cor parece particularmente saudável, o que tornará as pessoas A ilusão de biscoitos integrais, na verdade, a maior parte deste biscoito é feito de farinha, que também será menor que 10% de farinha de trigo, e seu processo de produção é frito, por isso, se você espera comer isso Se o biscoito pode perder peso, então ainda é para lavar e dormir.

Três: pipoca
A pipoca parece particularmente saudável do lado de fora, branca e feita de grãos grosseiros, então muitas pessoas pensam que comer pipoca não vai ganhar peso, mas você sabe? Um barril de pipoca pode ter mais de 1000 calorias, especialmente pipoca feita em cinemas e barracas à beira da estrada, eles vão adicionar um monte de creme, e agora o calor do óleo pode ser maior do que você pensa, e A barriga da pipoca é particularmente ruim . Você pode não ter nenhum sentimento quando o comer em um balde, mas o calor já está seriamente excedido.

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Chips de vegetais
Para ser honesto, quando Xiaobian viu pela primeira vez esse chip de vegetais, ele também gostou muito e o sabor era crocante. Havia uma sensação de comer biscoitos. Naquela época, Xiaobian pensou que era feito de legumes, então o calor não seria muito alto, mas a cada 100 gramas de chips de vegetais, o calor é tão alto quanto 500 calorias, e seu processo de produção também é usado para fritar, e também adicionar alguns aditivos, tornando-o mais atraente, sentindo-se especialmente ruim, por isso, se você também estiver usando este chip vegetal, Xiao Bian sugere não comer, caso contrário, você pode comer mais e mais gordura.

No processo de perda de peso, o exercício é muito importante e a dieta também é muito importante. Não compre pílulas de dieta ou alguns alimentos processados ​​no supermercado. É melhor comprar mais vegetais e fazê-lo sozinho.