> 뉴스 > 산업 뉴스 > 개인 트레이너가 제공하는 다이어트 플랜
뉴스
문의하기
추가 : 1006-1008, Huatong 건물, 성 역 동쪽, 루오 후 지구, 심천시, 중국 전화 : + 86-755-33221366 + 86-755-33221388 + 86-755-33221382 +8 +8 ...
지금 연락하십시오
소식

야외 피자 오븐: 음식과 야외 생활의 완벽한 조화

야외용 피자 오븐은 요리 도구일 뿐만 아니라 라이프스타일의 상징이기도 합니다. 공간의 제약 없이 야외에서 맛있는 피자를 만드는 즐거움을 누릴 수 있어 야외 모임에 독특하고 차별화된 경험을 더해줍니다.

"심천 E-BON 산업 주식회사" 2024 시카고 국제 홈 제품 쇼에 등장

시카고 국제 홈퍼니싱쇼 2024(The Inspired Home Show 2024)가 지난 3월 17일부터 19일까지 시카고 맥코믹 플레이스(McCormick Place)에서 개최되어 전 세계 홈퍼니싱 업계 엘리트와 전문 방문객들이 모였습니다. E-BON은 혁신적인 스테인레스 스틸 제품으로 전시회에 참가하여 스테인레스 스틸 와인웨어, 주방용품, 야외 바베큐 도구 및 커피 도구 분야에서 최신 성과를 보여주었습니다.

여름 트렌드 스테인레스 아이스버킷

더운 여름을 대비하기 위해 놓칠 수 없는 음료 동반자, 스테인리스 이중 경사형 입 얼음통을 가져왔습니다. 이 얼음통은 효율적인 냉각 성능을 제공할 뿐만 아니라 다채로운 색상 선택과 혁신적인 이중 베벨 디자인을 갖추고 있어 가족 모임, 파티, 비즈니스 행사에 눈길을 끄는 선택이 됩니다.

스팀펑크 스타일 보스턴 칵테일 셰이커

고급 금속 소재를 사용하여 제품의 내구성과 안정성을 보장하는 보스턴 칵테일 셰이커입니다. 절묘한 장인 정신을 통해 우리 장인들은 스팀펑크의 복고풍 매력과 현대적인 디자인을 결합하여 절묘한 외관과 뛰어난 질감을 지닌 바웨어를 제공하며, 이는 홈 파티에서든 전문 바에서 사용하든 개성을 보여줄 수 있습니다. 전문적인 취향과 독특한 매력.

예술 바로크: 독특한 스타일로 피어나는 스테인레스 스틸 달걀 모양의 와인잔

이 와인잔은 고품질 스테인리스 스틸로 제작되어 내구성이 뛰어나고 세척이 쉽습니다. 독특한 달걀 모양 디자인은 들고 있거나 시음할 때 마시는 경험에 편안함과 우아함을 더해줍니다.

맛과 우아함을 보여주는 에칭 계란 모양의 와인 잔

바로크 스타일 스테인레스 스틸 샴페인 잔

이 샴페인 플루트는 고품질 스테인리스 스틸로 제작되어 견고하고 내구성이 있을 뿐만 아니라 청소 및 유지 관리도 쉽습니다. 스테인레스 스틸 재질로 컵이 녹슬지 않고 부식되지 않아 장기간 사용하기에 매우 적합합니다. 클래식한 와인잔 모양은 잡기 편하고 손에 완벽하게 어울리며 와인 시음 경험을 더욱 편안하게 만들어줍니다.

바텐더 게임을 한 단계 더 발전시키는 방법은 무엇입니까?

절묘한 브론즈 컬러와 독특한 사슴머리 문양이 새겨진 스테인리스 스틸 칵테일 셰이커 세트는 독특하고 고상한 바로크 스타일을 보여줍니다. 이 칵테일 셰이커 세트는 실용적인 바텐더 도구일 뿐만 아니라 현대적인 실용성과 고대의 우아한 디자인 요소를 완벽하게 결합한 절묘한 예술 작품이기도 합니다.

바로크 칵테일 도구의 매력은 무엇입니까?

이 검은색 에칭 스테인리스 스틸 바 세트는 바로크 스타일의 고급스러움과 우아함을 나타냅니다. 각 바웨어에는 사슴 머리 문양이 아름답게 새겨져 있어 고귀함과 세련미를 강조합니다. 집에서의 소규모 모임이든, 바에서의 여유로운 시간이든, 비즈니스 연회든, 이 와인 세트 세트는 귀하의 취향과 정체성을 강조하고 음주 경험에 고급감을 더할 수 있습니다.
인증

개인 트레이너가 제공하는 다이어트 플랜

개인 트레이너가 제공하는 다이어트 플랜

2018-12-17 11:00:40
다이어트는 교육만큼이나 중요합니다.
식이 충고 :
작은 식사와 더 많은 식사를 사용하는 것이 좋습니다. 아침 식사는 반드시 먹어야하며 그 양은 작고 풍부해야합니다. 주식은 잡곡으로 대체해야합니다. 점심과 저녁 식사는 기름기가 없어야하며, 주식은 잡곡으로 대체되어야합니다.
또한 더 많은 과일과 채소를 먹고, 마시는 물의 습관을 개발하고, 물, 튀긴 음식, 과자, 스낵, 부풀어 오르는 음식, 모든 종류의 음료수를 마시는 것이 목 마를 때까지 기다리지 말고 몸에 아주 건강에 해로운 것은 먹지 않는 것이 좋습니다 .


스테인리스 커피 스푼 제조 업체 중국

22:00 전에 잠을 자도록 노력하십시오. 귀하의 특정 상황에 따라 다음과 같은 요리법을 변경할 수 있습니다. 저 유분 또는 유분과 염분을 통제하십시오. 정오와 저녁에 기름이 너무 크면 뜨거운 물 한 그릇을 준비 할 수 있습니다. 과량의 기름과 소금 후에 그것은 먹습니다.
토마토 (비타민 C 보충, 심장 영양), 오이 (지방 합성 억제), 닭 단백질 (고단백, 저지방)은 배고파 기분이 될 때마다 보충 할 수있는 영양가가 높은 저칼로리 식품입니다.

성인 남성의 주먹의 양은 야채와 전체 곡물 100g 또는 단백질 200g과 거의 같습니다.
* 먹을 수 없다면 종류에 따라 먹을 수 있습니다 : 예를 들어 정오에 주식, 육류, 야채를 먹을 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 그램에 가까이 가려하십시오.
특정 식단 계획
(높이 170, 체중 75Kg 기준)
월요일에
일어나 : 280ml 삶은 물 (가벼운 꿀 물로 대체 가능)
7-8 분 정도 : 아침 : 흰색 삶은 달걀 (한 달걀) 102g 오트밀 (오트밀은 원본을 선택), 한 오렌지.
약 12시 방향 : 점심 식사 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 : 선호하는 닭 가슴살 124g, 야채 : 선호 토마토 중 하나, 양배추 175g
약 16시 방향 : 식사 추가 : 탈지유 200ml 또는 닭고기 달걀 흰자위, 견과류 36g.
약 18시 방향 : 석식 : 주식 또는 파스타 또는 쌀 131g, 야채 : 호박, 곰팡이 등 116g
약 21-22 : 식사 추가 : 탈지유 한 컵 160ml, 옥수수 반 (배고프지 않아 먹을 수 없음)


중국 스테인리스 커피 탬퍼 공장

화요일에
일어나 : 280ml 삶은 물
7-8 주변 : 아침 : 오트밀 102g, 달걀 흰자 1 개, 빵 2 조각.
점심 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 : 선호하는 닭 가슴 고기 124g 야채 : 선호하는 오이, 튀김 기름 밀 175g (적은 기름, 적은 소금)
약 16시 방향 : 식사 : 탈지 우유 한 컵, 36g 견과류.
18 시경 경 : 석식 : 굵은 곡물이나 파스타 또는 쌀 131g, 야채 : 선호하는 당근, 양배추 116g
약 21-22 : 식사 추가 : 망고 1 개, 닭 단백질 1 개 (배고프지 않거나하지 않음)
수요일에
일어나 : 280ml 삶은 물
7-8 주변 : 아침 : 통밀 빵 2 조각, 탈지유 한 컵, 사과 한 개.
약 12시 방향 : 점심 식사 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 : 선호하는 쇠고기 124g, 채소 : 선호하는 수세미, 곰팡이 175g
16 시경 경 : 오트밀 한 잔, 오렌지 한 잔.
18 시경 경 : 석식 : 굵은 곡물 : 고구마 1 개, 야채 : 브로콜리 등 116g.
약 21-22 : 식사 추가 : 요구르트 한 잔, 옥수수 절반 (배고프지 않아 먹을 수 없음)

목요일
일어나 : 280ml 삶은 물
7-8 주변 : 아침 : 102g의 거친 죽, 옥수수 1 개, 토마토 1 개.
점심 식사 : 전체 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 124g, 생선 124g, 야채 : 선호하는 양배추, 양상추, 가지 175g
16 시경 경 : 식사 추가 : 너트, 요구르트 한잔.
18 시경 경 : 석식 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 131g, 야채 : 호박, 쓴맛 조롱박 등 116g
약 21-22 : 식사 추가 : 단백질 1 개, 망고 1 개. (배고프지 않으면 먹을 수 없다)
금요일
일어나 : 280ml 삶은 물
7-8 : 00 : 아침 식사 : 오트밀 그릇 102g, 달걀 흰자위, 옥수수 반 뿌리.
약 12시 방향 : 점심 식사 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 : 124g 선호하는 쇠고기 야채 : 선호하는 시금치, 해초 175g,
약 16시 방향 : 식사 추가 : 36g 견과류, 탈지 분유.
약 18 : 석식 : 굵은 곡물이나 파스타 또는 쌀 131g, 채소 : 선호하는 브로콜리, 당근 등 116g
약 21-22 : 식사 추가 : 통밀 빵 2 조각, 요구르트 한잔 (배고프지 않거나하지 않음)


스테인리스 커피 탬퍼 공급자 중국

토요일에
일어나 : 280ml 삶은 물
7-8 분 정도 : 아침 : 시리얼 죽 102g, 단백질 1 개, 사과 한 그릇.
약 10 : 추가 : 오트밀 95g, 하나의 바나나.
약 12시 방향 : 점심 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 : 선호하는 닭 가슴살 124g, 야채 : 오이 1 개, 멜론 175g.
약 16시 방향 : 식사 : 바나나, 탈지 분유 또는 저지방 우유 봉지
18 시경 경 : 석식 : 굵은 곡물이나 파스타 또는 쌀 131g, 채소 : 선호하는 해초, 콩 116g,
약 21-22 : 식사 추가 : 탈지유 한 컵, 단백질 1 개. (배고프지 않으면 먹을 수 없다)
일요일 (당신은 높은 칼로리로 식사를 할 수 있습니다)
일어나 : 280ml 삶은 물
약 8 : 아침 식사 : 탈지유 한 컵, 옥수수 한 개, 닭고기 계란 두 개.
약 10 : 추가 : 오트밀 컵.
약 12시 방향 : 점심 식사 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀, 주요 요리 단백질 : 선호하는 생선, 쇠고기 124g, 야채 : 선호 셀러리, 상추, 당근 175g,
약 16시 방향 : 식사 : 주황색 1 개, 견과류 36g.
약 18 : 석식 : 굵은 곡물이나 파스타 또는 쌀 131g, 채소 : 선호하는 브로콜리, 곰팡이 116g
21-22 주위 : 식사를 추가 : 옥수수 절반, 단백질 1. (배고프지 않으면 먹을 수 없다)

추신:
상관없이 어떤 피트니스 또는 다이어트 계획