> 뉴스 > 산업 뉴스 > 개인 트레이너가 제공하는 다이어트 플랜
뉴스
문의하기
추가 : 1006-1008, Huatong 건물, 성 역 동쪽, 루오 후 지구, 심천시, 중국 전화 : + 86-755-33221366 + 86-755-33221388 + 86-755-33221382 +8 +8 ...
지금 연락하십시오
소식

SkyCorps Semi-Auto 빠르게 피자 오븐 : 집 요리 혁명

스테인리스 스틸로 만든 SkyCorps 세미 - 자동 피자 오븐은 빠른 베이킹과 그릴을 제공합니다. 5 분 안에 맛있는 피자를 만드십시오. 가정 요리를 변화 시키십시오. 지금 당신을 잡아!

Skyrops Baroque 에칭 스테인레스 스틸 칵테일 유리의 음주 경험 재창조

Skyrops Stainless- 식품 등급 재료로 만든 스틸 마티니 유리는 내구성이 뛰어나고 산산조각이납니다. 바로크 에칭은 스타일을 보여 주며 가벼운 디자인은 여러 시나리오에 적합한 운반에 편리합니다.

3D 에칭 모스크바 뮬 컵 : 듀얼 텍스처로 얼음 시음의 혁명

Skyrops 3D 에칭 머그잔 : 이중 벽 얼음 보유, 녹 방지 강철, 바로크 릴리프 디자인. 사교 및 선물을위한 2 세트.

Skyrops 에칭 스테인레스 스틸 와인 유리 : 시음 미학과 실용주의 시음

스카이 크롭 에칭 스테인리스 스틸 와인 잔은 304 스테인레스 스틸과 바로크에서 영감을받은 에칭 미학의 내구성으로 전통적인 음료웨어의 경계를 깨뜨립니다. 산산조각, 휴대용, 식기 세척기 안전 및 도시 식당에서 별이 빛나는 광야에 이르기까지 17 온스 용량으로 모든 토스트의 의식을 재정의합니다.

360 ° 자동 회전 재구성 실외 베이킹 : Skyrops 피자 오븐 업그레이드 가족 파티 음식 경험

360 ° 자동 회전 및 500 ℃ 베이킹 —Skyrops 피자 오븐은 가족 파티를 프로 레벨 베이커리로 향상시켜 뒷마당, 캠핑 및 모든 야외 축제에 적합합니다.

야외 바베큐 필수품 : SkyCorps Spacebot 흡연자 그릴

외계인은 지구에 침입합니까? 아니요, 이것은 Skycrops의 흡연자 그릴입니다!

SkyCorps 야외 피자 오븐과 함께 피자 제작 아트 마스터

제한된 시간 제안! 스카이 크로프 야외 스테인레스 스틸 피자 오븐 만 $ 99!

SkyCorps : 3 분 파티 피자 전문가

전통적인 피자가 제 시간에 구워지지 않기 때문에 여전히 참을성이 없습니까? 피자가 내부에 불에 타거나 고르게 구운 적이없고 먹을 수 없기 때문에 여전히 화가 났습니까? SkyCorps 피자 오븐은이 두 가지 문제를 해결할 수 있습니다!

Space Robot Smoker Grill: 미래 지향적인 디자인과 클래식한 스모킹의 완벽한 조화

미래 요리를 탐구하는 여정에서 우리는 전통을 깨고 혁신적인 디자인과 요리 예술을 결합한 제품인 Space Robot Smoker를 선보입니다. 이 스모커는 그릴링과 훈제의 완벽한 동반자일 뿐만 아니라 모든 야외 파티를 놀라움과 재미로 가득 찬 미래 지향적인 예술 작품으로 만들어줍니다.

사이버 피자 오븐: 뒷마당 파티를 더욱 맛있고 쉽게 만들어보세요

뒷마당에서 맛있는 음식을 즐기고 싶은 가족들은 마침내 더욱 편리하고 효율적인 선택을 할 수 있게 되었습니다. 바로 사이버 피자 오븐입니다. 새롭게 출시된 피자 오븐은 가족 모임, 친구 파티, 야외 요리용으로 설계되어 집에서 쉽게 맛있는 피자를 만들어 가족, 친구들과 함께 나누는 완벽한 시간을 선사할 수 있습니다.
인증

개인 트레이너가 제공하는 다이어트 플랜

개인 트레이너가 제공하는 다이어트 플랜

2018-12-17 11:00:40
다이어트는 교육만큼이나 중요합니다.
식이 충고 :
작은 식사와 더 많은 식사를 사용하는 것이 좋습니다. 아침 식사는 반드시 먹어야하며 그 양은 작고 풍부해야합니다. 주식은 잡곡으로 대체해야합니다. 점심과 저녁 식사는 기름기가 없어야하며, 주식은 잡곡으로 대체되어야합니다.
또한 더 많은 과일과 채소를 먹고, 마시는 물의 습관을 개발하고, 물, 튀긴 음식, 과자, 스낵, 부풀어 오르는 음식, 모든 종류의 음료수를 마시는 것이 목 마를 때까지 기다리지 말고 몸에 아주 건강에 해로운 것은 먹지 않는 것이 좋습니다 .


스테인리스 커피 스푼 제조 업체 중국

22:00 전에 잠을 자도록 노력하십시오. 귀하의 특정 상황에 따라 다음과 같은 요리법을 변경할 수 있습니다. 저 유분 또는 유분과 염분을 통제하십시오. 정오와 저녁에 기름이 너무 크면 뜨거운 물 한 그릇을 준비 할 수 있습니다. 과량의 기름과 소금 후에 그것은 먹습니다.
토마토 (비타민 C 보충, 심장 영양), 오이 (지방 합성 억제), 닭 단백질 (고단백, 저지방)은 배고파 기분이 될 때마다 보충 할 수있는 영양가가 높은 저칼로리 식품입니다.

성인 남성의 주먹의 양은 야채와 전체 곡물 100g 또는 단백질 200g과 거의 같습니다.
* 먹을 수 없다면 종류에 따라 먹을 수 있습니다 : 예를 들어 정오에 주식, 육류, 야채를 먹을 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 그램에 가까이 가려하십시오.
특정 식단 계획
(높이 170, 체중 75Kg 기준)
월요일에
일어나 : 280ml 삶은 물 (가벼운 꿀 물로 대체 가능)
7-8 분 정도 : 아침 : 흰색 삶은 달걀 (한 달걀) 102g 오트밀 (오트밀은 원본을 선택), 한 오렌지.
약 12시 방향 : 점심 식사 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 : 선호하는 닭 가슴살 124g, 야채 : 선호 토마토 중 하나, 양배추 175g
약 16시 방향 : 식사 추가 : 탈지유 200ml 또는 닭고기 달걀 흰자위, 견과류 36g.
약 18시 방향 : 석식 : 주식 또는 파스타 또는 쌀 131g, 야채 : 호박, 곰팡이 등 116g
약 21-22 : 식사 추가 : 탈지유 한 컵 160ml, 옥수수 반 (배고프지 않아 먹을 수 없음)


중국 스테인리스 커피 탬퍼 공장

화요일에
일어나 : 280ml 삶은 물
7-8 주변 : 아침 : 오트밀 102g, 달걀 흰자 1 개, 빵 2 조각.
점심 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 : 선호하는 닭 가슴 고기 124g 야채 : 선호하는 오이, 튀김 기름 밀 175g (적은 기름, 적은 소금)
약 16시 방향 : 식사 : 탈지 우유 한 컵, 36g 견과류.
18 시경 경 : 석식 : 굵은 곡물이나 파스타 또는 쌀 131g, 야채 : 선호하는 당근, 양배추 116g
약 21-22 : 식사 추가 : 망고 1 개, 닭 단백질 1 개 (배고프지 않거나하지 않음)
수요일에
일어나 : 280ml 삶은 물
7-8 주변 : 아침 : 통밀 빵 2 조각, 탈지유 한 컵, 사과 한 개.
약 12시 방향 : 점심 식사 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 : 선호하는 쇠고기 124g, 채소 : 선호하는 수세미, 곰팡이 175g
16 시경 경 : 오트밀 한 잔, 오렌지 한 잔.
18 시경 경 : 석식 : 굵은 곡물 : 고구마 1 개, 야채 : 브로콜리 등 116g.
약 21-22 : 식사 추가 : 요구르트 한 잔, 옥수수 절반 (배고프지 않아 먹을 수 없음)

목요일
일어나 : 280ml 삶은 물
7-8 주변 : 아침 : 102g의 거친 죽, 옥수수 1 개, 토마토 1 개.
점심 식사 : 전체 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 124g, 생선 124g, 야채 : 선호하는 양배추, 양상추, 가지 175g
16 시경 경 : 식사 추가 : 너트, 요구르트 한잔.
18 시경 경 : 석식 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 131g, 야채 : 호박, 쓴맛 조롱박 등 116g
약 21-22 : 식사 추가 : 단백질 1 개, 망고 1 개. (배고프지 않으면 먹을 수 없다)
금요일
일어나 : 280ml 삶은 물
7-8 : 00 : 아침 식사 : 오트밀 그릇 102g, 달걀 흰자위, 옥수수 반 뿌리.
약 12시 방향 : 점심 식사 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 : 124g 선호하는 쇠고기 야채 : 선호하는 시금치, 해초 175g,
약 16시 방향 : 식사 추가 : 36g 견과류, 탈지 분유.
약 18 : 석식 : 굵은 곡물이나 파스타 또는 쌀 131g, 채소 : 선호하는 브로콜리, 당근 등 116g
약 21-22 : 식사 추가 : 통밀 빵 2 조각, 요구르트 한잔 (배고프지 않거나하지 않음)


스테인리스 커피 탬퍼 공급자 중국

토요일에
일어나 : 280ml 삶은 물
7-8 분 정도 : 아침 : 시리얼 죽 102g, 단백질 1 개, 사과 한 그릇.
약 10 : 추가 : 오트밀 95g, 하나의 바나나.
약 12시 방향 : 점심 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀 161g, 단백질 : 선호하는 닭 가슴살 124g, 야채 : 오이 1 개, 멜론 175g.
약 16시 방향 : 식사 : 바나나, 탈지 분유 또는 저지방 우유 봉지
18 시경 경 : 석식 : 굵은 곡물이나 파스타 또는 쌀 131g, 채소 : 선호하는 해초, 콩 116g,
약 21-22 : 식사 추가 : 탈지유 한 컵, 단백질 1 개. (배고프지 않으면 먹을 수 없다)
일요일 (당신은 높은 칼로리로 식사를 할 수 있습니다)
일어나 : 280ml 삶은 물
약 8 : 아침 식사 : 탈지유 한 컵, 옥수수 한 개, 닭고기 계란 두 개.
약 10 : 추가 : 오트밀 컵.
약 12시 방향 : 점심 식사 : 굵은 곡물 또는 파스타 또는 쌀, 주요 요리 단백질 : 선호하는 생선, 쇠고기 124g, 야채 : 선호 셀러리, 상추, 당근 175g,
약 16시 방향 : 식사 : 주황색 1 개, 견과류 36g.
약 18 : 석식 : 굵은 곡물이나 파스타 또는 쌀 131g, 채소 : 선호하는 브로콜리, 곰팡이 116g
21-22 주위 : 식사를 추가 : 옥수수 절반, 단백질 1. (배고프지 않으면 먹을 수 없다)

추신:
상관없이 어떤 피트니스 또는 다이어트 계획