12 кофе для здоровья
E-BON
E-BON
2018-08-11 11:25:12
Кофеин является наиболее широко используемым психоактивным веществом в мире и является самым известным ингредиентом в кофе. Его благоприятное воздействие на организм человека хорошо изучено, но кофе в целом представляет собой сложный напиток, содержащий тысячи различных веществ. Некоторые исследования показывают, что кофеин и кофе с кофеином могут иметь одинаковые преимущества для здоровья и предполагать, что польза для здоровья кофе в основном не обусловлена кофеином.
Исследования на кофе и его плюсы и минусы людям недостаточно, но вот что мы знаем сейчас:
12 кофе для здоровья
Кофе может улучшить вашу физическую форму
Выпивая чашку черного кофе за час до тренировки, вы можете увеличить свою производительность на 11-12%. Кофеин увеличивает уровень адреналина в крови. Адреналин - это «битва или взлет» вашего тела, который может помочь вам подготовиться к физической активности.
У многих людей будет эта проблема, будет ли кофе жирным? Кофе содержит магний и калий, который помогает организму использовать инсулин, регулирует уровень сахара в крови и уменьшает желание сладостей и закусок. Кофе может помочь вам сжигать жир. Кофеин помогает жировым клеткам разрушать жир и использовать его в качестве топлива для физических упражнений.
Кофе может помочь вам сосредоточиться и оставаться начеку
Принимая правильное количество 1-6 чашек кофе в день, вы можете сосредоточиться и улучшить свою умственную настороженность.
Кофе снижает риск смерти
Исследования показали, что люди, которые пьют кофе, имеют на 25% меньший риск преждевременной смерти, чем те, кто этого не делает.
Кофе снижает риск развития рака
Одно исследование показало, что кофе может снизить риск развития рака предстательной железы у мужчин на 20% и риск рака эндометрия у женщин на 25%. Испытуемая группа людей выпила четыре чашки кофе в день. Кофеин также предотвращает распространение базально-клеточной карциномы, наиболее распространенного вида рака кожи.
Кофе снижает риск инсульта
Разумные котировки для кофе (2-4 чашки в день) могут снизить риск развития инсульта.
Кофе снижает риск болезни Паркинсона
Исследования показали, что регулярное употребление кофе может снизить риск болезни Паркинсона на 25%. Имеются данные о том, что кофе может вызвать активность в мозге болезни Паркинсона.
Кофе защищает ваше тело
Кофе содержит много антиоксидантов, которые эквивалентны маленьким бойцам и свободным радикалам в вашем теле.
Кофе может снизить риск диабета типа 2
Кофеин снижает чувствительность к инсулину и снижает толерантность к глюкозе, что снижает риск диабета типа 2.
Кофе защищает ваш мозг
Высокий уровень кофеина в крови снижает риск развития болезни Альцгеймера (болезнь Альцгеймера). Это также снижает риск развития деменции.
Кофе может улучшить ваше настроение
Кофе помогает бороться с депрессией и снижает риск самоубийства. Кофеин стимулирует центральную нервную систему и способствует производству нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норэпинефрин, тем самым усиливая ваше настроение. Две чашки кофе в день могут предотвратить 50-процентный риск самоубийства.
Плохой кофе может быть токсичным
Кофе плохого качества содержит много примесей, которые могут вызвать болезнь, головную боль или общий дискомфорт. Это может произойти, если ваши кофейные зерна сделаны из сломанного или сломанного. Даже плохая фасоль может сделать вашу чашку кофе ядовитой. Если вы покупаете высококачественный кофе специальности, вам не нужно беспокоиться об этом.
Кофе может убить тебя
Да, если вы пить 80-100 чашек (около 23 литров) за короткое время. Это будет накапливать 10-13 граммов кофеина в вашем теле, что является фатальным. Однако, прежде чем вы достигнете этой дозы, вы будете рвать большую часть, потому что 23 литра жидкости слишком много. Даже выпивая 23 литра воды, вы можете убить вас.
Кофе может вызвать бессонницу
Это также кредит кофеина. Максимальное количество кофеина, которое мы рекомендуем, составляет 400 мг, что составляет около 4 чашек кофе. Если вы чувствительны к кофеину, осторожно используйте кофе. Вы уже знаете, какая доза, какой кофе подходит или не подходит для вас. Безопасная доза пара кофеина фактически определяется нашей ДНК.Могут ли беременные женщины пить кофе?
Китай Нержавеющая сталь Кофейная компания
Если у вас высокий уровень холестерина, выберите фильтрованный кофе. Кофейные бобы содержат кофейный спирт и кофейный спирт, оба из которых повышают уровень холестерина ЛПНП. Может фильтровать большую часть фильтра для липопротеинов низкой плотности, итальянский кофе эспрессо, турецкий кофе, французский кофе для прессы и скандинавский «кофе» с кофе и спиртом кофе.
Липопротеины низкой плотности, попавшие в чашку эспрессо, все еще редки и не опасны для людей с нормальным уровнем холестерина. Существуют также некоторые предварительные диагностические исследования, в которых установлено, что кофейный спирт и кофейный боб
alcoh ol может иметь некоторые полезные противораковые эффекты, которые хороши для вашей печени.Дети, пьющие кофе, могут вызвать ночное недержание мочи. В обзоре сообщается, что потребление кофеина у детей в возрасте 5-7 лет может увеличить энурез, также известный как ночное недержание мочи. Рекомендуется минимизировать потребление кофеина детьми в возрасте до 12 лет.
Короче говоря, если вы обладаете высокой чувствительностью к холестерину или кофеину или беременным женщинам, вы должны обратить внимание не более чем на 1 чашку кофе.
Для других разумная сумма (1-6 чашек в день) хороша для вас. Это может предотвратить серьезные заболевания, улучшить ваш дух и мышцы и даже помочь вам сбросить вес. Помните, что до тех пор, пока вы пьете нетоксичный, специально приготовленный и хорошо приготовленный кофе, вы можете и должны наслаждаться этим, зная, что это хорошо для вас.
Если вы потратите время на чтение всей статьи, спасибо! Пожалуйста, поделитесь им, чтобы ваши друзья получили правильный ответ.
Исследования на кофе и его плюсы и минусы людям недостаточно, но вот что мы знаем сейчас:
12 кофе для здоровья
Кофе может улучшить вашу физическую форму
Выпивая чашку черного кофе за час до тренировки, вы можете увеличить свою производительность на 11-12%. Кофеин увеличивает уровень адреналина в крови. Адреналин - это «битва или взлет» вашего тела, который может помочь вам подготовиться к физической активности.
Китай производитель
У многих людей будет эта проблема, будет ли кофе жирным? Кофе содержит магний и калий, который помогает организму использовать инсулин, регулирует уровень сахара в крови и уменьшает желание сладостей и закусок. Кофе может помочь вам сжигать жир. Кофеин помогает жировым клеткам разрушать жир и использовать его в качестве топлива для физических упражнений.
Кофе может помочь вам сосредоточиться и оставаться начеку
Принимая правильное количество 1-6 чашек кофе в день, вы можете сосредоточиться и улучшить свою умственную настороженность.
Кофе снижает риск смерти
Исследования показали, что люди, которые пьют кофе, имеют на 25% меньший риск преждевременной смерти, чем те, кто этого не делает.
Кофе снижает риск развития рака
Одно исследование показало, что кофе может снизить риск развития рака предстательной железы у мужчин на 20% и риск рака эндометрия у женщин на 25%. Испытуемая группа людей выпила четыре чашки кофе в день. Кофеин также предотвращает распространение базально-клеточной карциномы, наиболее распространенного вида рака кожи.
Кофе снижает риск инсульта
Разумные котировки для кофе (2-4 чашки в день) могут снизить риск развития инсульта.
Кофе снижает риск болезни Паркинсона
Исследования показали, что регулярное употребление кофе может снизить риск болезни Паркинсона на 25%. Имеются данные о том, что кофе может вызвать активность в мозге болезни Паркинсона.
Кофе защищает ваше тело
Кофе содержит много антиоксидантов, которые эквивалентны маленьким бойцам и свободным радикалам в вашем теле.
Кофе может снизить риск диабета типа 2
Кофеин снижает чувствительность к инсулину и снижает толерантность к глюкозе, что снижает риск диабета типа 2.
Кофе защищает ваш мозг
Высокий уровень кофеина в крови снижает риск развития болезни Альцгеймера (болезнь Альцгеймера). Это также снижает риск развития деменции.
Кофе может улучшить ваше настроение
Кофе помогает бороться с депрессией и снижает риск самоубийства. Кофеин стимулирует центральную нервную систему и способствует производству нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норэпинефрин, тем самым усиливая ваше настроение. Две чашки кофе в день могут предотвратить 50-процентный риск самоубийства.
6 недостатков употребления кофе
Плохой кофе может быть токсичным
Кофе плохого качества содержит много примесей, которые могут вызвать болезнь, головную боль или общий дискомфорт. Это может произойти, если ваши кофейные зерна сделаны из сломанного или сломанного. Даже плохая фасоль может сделать вашу чашку кофе ядовитой. Если вы покупаете высококачественный кофе специальности, вам не нужно беспокоиться об этом.
Кофе может убить тебя
Да, если вы пить 80-100 чашек (около 23 литров) за короткое время. Это будет накапливать 10-13 граммов кофеина в вашем теле, что является фатальным. Однако, прежде чем вы достигнете этой дозы, вы будете рвать большую часть, потому что 23 литра жидкости слишком много. Даже выпивая 23 литра воды, вы можете убить вас.
Кофе может вызвать бессонницу
Это также кредит кофеина. Максимальное количество кофеина, которое мы рекомендуем, составляет 400 мг, что составляет около 4 чашек кофе. Если вы чувствительны к кофеину, осторожно используйте кофе. Вы уже знаете, какая доза, какой кофе подходит или не подходит для вас. Безопасная доза пара кофеина фактически определяется нашей ДНК.Могут ли беременные женщины пить кофе?
Китай Нержавеющая сталь Кофейная компания
Если у вас высокий уровень холестерина, выберите фильтрованный кофе. Кофейные бобы содержат кофейный спирт и кофейный спирт, оба из которых повышают уровень холестерина ЛПНП. Может фильтровать большую часть фильтра для липопротеинов низкой плотности, итальянский кофе эспрессо, турецкий кофе, французский кофе для прессы и скандинавский «кофе» с кофе и спиртом кофе.
Липопротеины низкой плотности, попавшие в чашку эспрессо, все еще редки и не опасны для людей с нормальным уровнем холестерина. Существуют также некоторые предварительные диагностические исследования, в которых установлено, что кофейный спирт и кофейный боб
alcoh ol может иметь некоторые полезные противораковые эффекты, которые хороши для вашей печени.Дети, пьющие кофе, могут вызвать ночное недержание мочи. В обзоре сообщается, что потребление кофеина у детей в возрасте 5-7 лет может увеличить энурез, также известный как ночное недержание мочи. Рекомендуется минимизировать потребление кофеина детьми в возрасте до 12 лет.
Вы понимаете преимущества и недостатки употребления кофе?
Короче говоря, если вы обладаете высокой чувствительностью к холестерину или кофеину или беременным женщинам, вы должны обратить внимание не более чем на 1 чашку кофе.
Для других разумная сумма (1-6 чашек в день) хороша для вас. Это может предотвратить серьезные заболевания, улучшить ваш дух и мышцы и даже помочь вам сбросить вес. Помните, что до тех пор, пока вы пьете нетоксичный, специально приготовленный и хорошо приготовленный кофе, вы можете и должны наслаждаться этим, зная, что это хорошо для вас.
Если вы потратите время на чтение всей статьи, спасибо! Пожалуйста, поделитесь им, чтобы ваши друзья получили правильный ответ.