12 avantages du café pour la santé
E-BON
E-BON
2018-08-11 11:25:12
La caféine est la substance psychoactive la plus utilisée dans le monde et est l’ingrédient le plus connu du café. Ses effets bénéfiques sur le corps humain ont été bien étudiés, mais le café dans son ensemble est une boisson complexe contenant mille substances différentes. Certaines études suggèrent que la caféine et le café contenant de la caféine peuvent avoir les mêmes effets bénéfiques sur la santé et suggèrent que les avantages pour la santé du café ne sont généralement pas dus à la caféine.
La recherche sur le café et ses avantages et inconvénients pour les humains ne suffit pas, mais voici ce que nous savons maintenant:
12 avantages du café pour la santé
Le café peut améliorer votre forme physique
Boire une tasse de café noir une heure avant l'exercice peut augmenter votre performance de 11 à 12%. La caféine augmente le taux d'adrénaline dans le sang. L'adrénaline est l'hormone «combat ou décollage» de votre corps qui peut vous aider à vous préparer à l'activité physique.
Beaucoup de gens auront ce problème, le café sera-t-il gras? Le café contient du magnésium et du potassium, ce qui aide le corps à utiliser l'insuline, régule le taux de sucre dans le sang et réduit le désir de sucreries et de collations. Le café peut vous aider à brûler des graisses. La caféine aide les cellules adipeuses à décomposer la graisse corporelle et à l'utiliser comme source d'énergie.
Le café peut vous aider à rester concentré et à rester vigilant
Prendre une quantité appropriée de 1-6 tasses de café par jour peut vous aider à vous concentrer et à améliorer votre vivacité d'esprit.
Le café réduit le risque de décès
Des études ont montré que les personnes qui boivent du café ont un risque de décès prématuré inférieur de 25% à celui des personnes qui n'en consomment pas.
Le café réduit le risque de cancer
Une étude a montré que le café peut réduire le risque de cancer de la prostate chez l'homme de 20% et le risque de cancer de l'endomètre chez la femme de 25%. Le groupe de personnes a bu quatre tasses de café par jour. La caféine prévient également la propagation du carcinome basocellulaire, le type de cancer de la peau le plus courant.
Le café réduit le risque d'accident vasculaire cérébral
Des prix raisonnables pour le café (2 à 4 tasses par jour) peuvent réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
Le café réduit le risque de maladie de Parkinson
Des études ont montré qu'une consommation régulière de café peut réduire le risque de maladie de Parkinson de 25%. Il existe des preuves que le café peut provoquer une activité cérébrale dans la maladie de Parkinson.
Le café protège votre corps
Le café contient beaucoup d'antioxydants, qui sont équivalents aux petits combattants et aux radicaux libres dans votre corps.
Le café peut réduire le risque de diabète de type 2
La caféine réduit la sensibilité à l'insuline et diminue la tolérance au glucose, ce qui réduit le risque de diabète de type 2.
Le café protège votre cerveau
Des niveaux élevés de caféine dans le sang réduisent le risque de développer la maladie d'Alzheimer (maladie d'Alzheimer). Cela réduit également le risque de démence.
Le café peut améliorer votre humeur
Le café aide à lutter contre la dépression et réduit le risque de suicide. La caféine stimule le système nerveux central et favorise la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine, améliorant ainsi votre humeur. Deux tasses de café par jour peuvent prévenir un risque de suicide de 50%.
Un mauvais café peut être toxique
Le café de mauvaise qualité contient beaucoup d’impuretés qui peuvent causer des maladies, des maux de tête ou des malaises généraux. Cela peut se produire si vos grains de café sont faits de cassés ou cassés. Même un mauvais grain peut rendre votre tasse de café toxique. Si vous achetez du café de grande qualité, vous n'avez pas à vous en préoccuper.
Le café peut te tuer
Oui, si vous buvez de 80 à 100 tasses (environ 23 litres) en peu de temps. Cela va accumuler 10-13 grammes de caféine dans votre corps, ce qui est fatal. Cependant, avant d’atteindre cette dose, vous en vomirez la plus grande partie car 23 litres de liquide sont trop. Même boire 23 litres d'eau peut vous tuer.
Le café peut causer de l'insomnie
C'est aussi le crédit de la caféine. La quantité maximale de caféine recommandée est de 400 mg, soit environ 4 tasses de café. Si vous êtes sensible à la caféine, utilisez le café avec soin. Vous savez peut-être déjà quelle dose, quel type de café vous convient ou pas. La dose sûre de la paire de caféine est en fait déterminée par notre ADN.Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café?
Société de pot de café d'acier inoxydable de la Chine
Si vous avez un taux de cholestérol élevé, choisissez un café filtré. Les grains de café contiennent de l'alcool de café et de l'alcool de café, qui augmentent tous deux le taux de cholestérol LDL. Peut filtrer la plupart du café filtre à lipoprotéines de basse densité, espresso italien, café turc, café de presse français et «café» de style scandinave ont l'alcool de café et les grains de café.
Les lipoprotéines de basse densité ingérées dans une tasse d'espresso sont encore rares et ne sont pas dangereuses pour les personnes ayant un taux de cholestérol normal. Il existe également des études diagnostiques préliminaires qui ont montré que l’alcool de café et les grains de café
alcool ol peut avoir des effets anticancéreux bénéfiques pour votre foie.Les enfants qui boivent du café peuvent causer l'énurésie. Un sondage a révélé que l'apport en caféine chez les enfants âgés de 5 à 7 ans pouvait augmenter l'énurésie, également connue sous le nom d'énurésie. Il est recommandé de minimiser la consommation de caféine chez les enfants de moins de 12 ans.
En bref, si vous avez une sensibilité élevée au cholestérol ou à la caféine, ou des femmes enceintes, vous ne devez pas faire plus d'une tasse de café.
Pour d'autres, une quantité raisonnable (1-6 tasses par jour) est bonne pour vous. Il peut prévenir des maladies graves, améliorer votre esprit et vos muscles et même vous aider à perdre du poids. Rappelez-vous que tant que vous buvez du café sans toxines, spécialement fabriqué et bien conçu, vous pouvez et vous devriez l'apprécier, sachant que c'est bon pour vous.
Si vous prenez le temps de lire l'article en entier, merci! S'il vous plaît partagez-le afin que vos amis obtiennent la bonne réponse.
La recherche sur le café et ses avantages et inconvénients pour les humains ne suffit pas, mais voici ce que nous savons maintenant:
12 avantages du café pour la santé
Le café peut améliorer votre forme physique
Boire une tasse de café noir une heure avant l'exercice peut augmenter votre performance de 11 à 12%. La caféine augmente le taux d'adrénaline dans le sang. L'adrénaline est l'hormone «combat ou décollage» de votre corps qui peut vous aider à vous préparer à l'activité physique.
Fabricant de cuillère à café en acier inoxydable Chine
Beaucoup de gens auront ce problème, le café sera-t-il gras? Le café contient du magnésium et du potassium, ce qui aide le corps à utiliser l'insuline, régule le taux de sucre dans le sang et réduit le désir de sucreries et de collations. Le café peut vous aider à brûler des graisses. La caféine aide les cellules adipeuses à décomposer la graisse corporelle et à l'utiliser comme source d'énergie.
Le café peut vous aider à rester concentré et à rester vigilant
Prendre une quantité appropriée de 1-6 tasses de café par jour peut vous aider à vous concentrer et à améliorer votre vivacité d'esprit.
Le café réduit le risque de décès
Des études ont montré que les personnes qui boivent du café ont un risque de décès prématuré inférieur de 25% à celui des personnes qui n'en consomment pas.
Le café réduit le risque de cancer
Une étude a montré que le café peut réduire le risque de cancer de la prostate chez l'homme de 20% et le risque de cancer de l'endomètre chez la femme de 25%. Le groupe de personnes a bu quatre tasses de café par jour. La caféine prévient également la propagation du carcinome basocellulaire, le type de cancer de la peau le plus courant.
Le café réduit le risque d'accident vasculaire cérébral
Des prix raisonnables pour le café (2 à 4 tasses par jour) peuvent réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
Le café réduit le risque de maladie de Parkinson
Des études ont montré qu'une consommation régulière de café peut réduire le risque de maladie de Parkinson de 25%. Il existe des preuves que le café peut provoquer une activité cérébrale dans la maladie de Parkinson.
Le café protège votre corps
Le café contient beaucoup d'antioxydants, qui sont équivalents aux petits combattants et aux radicaux libres dans votre corps.
Le café peut réduire le risque de diabète de type 2
La caféine réduit la sensibilité à l'insuline et diminue la tolérance au glucose, ce qui réduit le risque de diabète de type 2.
Le café protège votre cerveau
Des niveaux élevés de caféine dans le sang réduisent le risque de développer la maladie d'Alzheimer (maladie d'Alzheimer). Cela réduit également le risque de démence.
Le café peut améliorer votre humeur
Le café aide à lutter contre la dépression et réduit le risque de suicide. La caféine stimule le système nerveux central et favorise la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine, améliorant ainsi votre humeur. Deux tasses de café par jour peuvent prévenir un risque de suicide de 50%.
6 inconvénients de boire du café
Un mauvais café peut être toxique
Le café de mauvaise qualité contient beaucoup d’impuretés qui peuvent causer des maladies, des maux de tête ou des malaises généraux. Cela peut se produire si vos grains de café sont faits de cassés ou cassés. Même un mauvais grain peut rendre votre tasse de café toxique. Si vous achetez du café de grande qualité, vous n'avez pas à vous en préoccuper.
Le café peut te tuer
Oui, si vous buvez de 80 à 100 tasses (environ 23 litres) en peu de temps. Cela va accumuler 10-13 grammes de caféine dans votre corps, ce qui est fatal. Cependant, avant d’atteindre cette dose, vous en vomirez la plus grande partie car 23 litres de liquide sont trop. Même boire 23 litres d'eau peut vous tuer.
Le café peut causer de l'insomnie
C'est aussi le crédit de la caféine. La quantité maximale de caféine recommandée est de 400 mg, soit environ 4 tasses de café. Si vous êtes sensible à la caféine, utilisez le café avec soin. Vous savez peut-être déjà quelle dose, quel type de café vous convient ou pas. La dose sûre de la paire de caféine est en fait déterminée par notre ADN.Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café?
Société de pot de café d'acier inoxydable de la Chine
Si vous avez un taux de cholestérol élevé, choisissez un café filtré. Les grains de café contiennent de l'alcool de café et de l'alcool de café, qui augmentent tous deux le taux de cholestérol LDL. Peut filtrer la plupart du café filtre à lipoprotéines de basse densité, espresso italien, café turc, café de presse français et «café» de style scandinave ont l'alcool de café et les grains de café.
Les lipoprotéines de basse densité ingérées dans une tasse d'espresso sont encore rares et ne sont pas dangereuses pour les personnes ayant un taux de cholestérol normal. Il existe également des études diagnostiques préliminaires qui ont montré que l’alcool de café et les grains de café
alcool ol peut avoir des effets anticancéreux bénéfiques pour votre foie.Les enfants qui boivent du café peuvent causer l'énurésie. Un sondage a révélé que l'apport en caféine chez les enfants âgés de 5 à 7 ans pouvait augmenter l'énurésie, également connue sous le nom d'énurésie. Il est recommandé de minimiser la consommation de caféine chez les enfants de moins de 12 ans.
Comprenez-vous les avantages et les inconvénients de boire du café?
En bref, si vous avez une sensibilité élevée au cholestérol ou à la caféine, ou des femmes enceintes, vous ne devez pas faire plus d'une tasse de café.
Pour d'autres, une quantité raisonnable (1-6 tasses par jour) est bonne pour vous. Il peut prévenir des maladies graves, améliorer votre esprit et vos muscles et même vous aider à perdre du poids. Rappelez-vous que tant que vous buvez du café sans toxines, spécialement fabriqué et bien conçu, vous pouvez et vous devriez l'apprécier, sachant que c'est bon pour vous.
Si vous prenez le temps de lire l'article en entier, merci! S'il vous plaît partagez-le afin que vos amis obtiennent la bonne réponse.