Te laat opblijven beïnvloedt de gezondheid van mensen met voeding?
Te laat opblijven beïnvloedt de gezondheid van mensen met voeding?
Rvs Ice Cream Scooptrading bedrijf
Een recente studie onthult een duidelijk feit: nachtbrakers hebben een hoger risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 dan degenen die vroeg opstaan. In het onderzoek ontdekten onderzoekers dat er steeds meer aanwijzingen zijn dat mensen die de voorkeur geven aan nacht en nacht een verhoogde kans hebben om ziek te worden omdat hun dieet onstabieler is en meer ongezond voedsel consumeert.
Het is wel verstaan dat, gereguleerd door onze interne klok, het menselijk lichaam werkt in een 24-uurs cyclus, die een circadiaans ritme of een tijdschema wordt genoemd. Deze interne klok regelt veel fysieke functies, zoals u vertellen wanneer u moet eten, slapen en ontwaken. Persoonlijke tijdlijnen leiden ertoe dat mensen graag vroeg wakker worden of laat slapen.
De onderzoekers ontdekten echter dat steeds meer onderzoeken ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes type 2 aan degenen die te laat sliepen, met elkaar in verband brachten. Mensen die te laat slapen zijn vaak ongezonder dan degenen die vroeg opstaan en meer alcohol, suiker, cafeïnehoudende dranken en fastfood consumeren. Ik miste het ontbijt en maakte het later op de dag goed. Het dieet bevat minder graan en minder voedsel zoals rogge en groenten. Daarnaast zijn mensen die te laat slapen en een dagelijkse inname van cafeïnehoudende dranken krijgen, de consumptie van suiker en snacks hoger dan degenen die vroeg opstaan en vroeg opstaan. Dit kan verklaren waarom nachtbrakers een hoger risico lopen op het ontwikkelen van chronische ziekten.
De late eettijd op de dag bleek ook geassocieerd te zijn met een verhoogd risico op diabetes type 2, omdat het circadiane ritme van invloed is op hoe glucose wordt gemetaboliseerd in het lichaam. Het glucoseniveau zou natuurlijk gedurende de dag moeten dalen en het laagste punt in de avond bereiken. Omdat nachtbrakers vaak eten kort voordat ze naar bed gaan, nemen hun glucosespiegels toe als ze in slaap vallen. Dit kan een negatieve invloed hebben op het metabolisme, omdat hun lichaam geen normale biologische processen volgt. Een studie toonde aan dat mensen met dag- en nachtvoorkeuren 2,5 keer meer kans hadden om diabetes type 2 te ontwikkelen dan degenen die eerder voorkeur hadden.
Een recente studie onthult een duidelijk feit: nachtbrakers hebben een hoger risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 dan degenen die vroeg opstaan. In het onderzoek ontdekten onderzoekers dat er steeds meer aanwijzingen zijn dat mensen die de voorkeur geven aan nacht en nacht een verhoogde kans hebben om ziek te worden omdat hun dieet onstabieler is en meer ongezond voedsel consumeert.
Het is wel verstaan dat, gereguleerd door onze interne klok, het menselijk lichaam werkt in een 24-uurs cyclus, die een circadiaans ritme of een tijdschema wordt genoemd. Deze interne klok regelt veel fysieke functies, zoals u vertellen wanneer u moet eten, slapen en ontwaken. Persoonlijke tijdlijnen leiden ertoe dat mensen graag vroeg wakker worden of laat slapen.
De onderzoekers ontdekten echter dat steeds meer onderzoeken ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes type 2 aan degenen die te laat sliepen, met elkaar in verband brachten. Mensen die te laat slapen zijn vaak ongezonder dan degenen die vroeg opstaan en meer alcohol, suiker, cafeïnehoudende dranken en fastfood consumeren. Ik miste het ontbijt en maakte het later op de dag goed. Het dieet bevat minder graan en minder voedsel zoals rogge en groenten. Daarnaast zijn mensen die te laat slapen en een dagelijkse inname van cafeïnehoudende dranken krijgen, de consumptie van suiker en snacks hoger dan degenen die vroeg opstaan en vroeg opstaan. Dit kan verklaren waarom nachtbrakers een hoger risico lopen op het ontwikkelen van chronische ziekten.
De late eettijd op de dag bleek ook geassocieerd te zijn met een verhoogd risico op diabetes type 2, omdat het circadiane ritme van invloed is op hoe glucose wordt gemetaboliseerd in het lichaam. Het glucoseniveau zou natuurlijk gedurende de dag moeten dalen en het laagste punt in de avond bereiken. Omdat nachtbrakers vaak eten kort voordat ze naar bed gaan, nemen hun glucosespiegels toe als ze in slaap vallen. Dit kan een negatieve invloed hebben op het metabolisme, omdat hun lichaam geen normale biologische processen volgt. Een studie toonde aan dat mensen met dag- en nachtvoorkeuren 2,5 keer meer kans hadden om diabetes type 2 te ontwikkelen dan degenen die eerder voorkeur hadden.