Rester tard affecte la santé de l'alimentation des gens?

Rester tard affecte la santé de l'alimentation des gens?

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Une étude récente révèle un fait frappant: les oiseaux de nuit ont un risque plus élevé de maladie cardiaque et de diabète de type 2 que ceux qui se lèvent tôt. Dans le cadre de l’étude, les chercheurs ont constaté qu’il était de plus en plus évident que les personnes qui préféraient la nuit et la nuit couraient un risque accru de tomber malade parce que leur régime alimentaire était plus instable et consommait davantage de nourriture malsaine.

Il est entendu que, régulé par notre horloge interne, le corps humain fonctionne selon un cycle de 24 heures, appelé rythme ou horaire circadien. Cette horloge interne régule de nombreuses fonctions physiques, telles que vous dire quand manger, dormir et vous réveiller. Les échéances personnelles amènent les gens à aimer se lever tôt ou à dormir tard.

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Cependant, les chercheurs ont constaté que de plus en plus d'études reliaient des maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2 à ceux qui dormaient tard. Les personnes qui dorment tard sont souvent plus malsaines que celles qui se lèvent tôt, consommant plus d'alcool, de sucre, de boissons caféinées et de restauration rapide. J'ai raté le petit-déjeuner et je l'ai rattrapé plus tard dans la journée. Le régime alimentaire contient moins de grains et moins d'aliments comme le seigle et les légumes. En outre, les personnes qui dorment tard et consomment quotidiennement des boissons contenant de la caféine consomment plus de sucre et de collations que celles qui se lèvent tôt et se lèvent tôt. Cela pourrait expliquer pourquoi les oiseaux de nuit risquent davantage de développer des maladies chroniques.

Il a également été établi que le retard pris dans la journée au cours de la journée de repas était associé à un risque accru de diabète de type 2, le rythme circadien influant sur le métabolisme du glucose dans l'organisme. Le taux de glucose devrait naturellement baisser pendant la journée et atteindre son point le plus bas le soir. Cependant, comme les noctambules mangent souvent peu de temps avant d'aller au lit, leur taux de glucose augmente pendant le sommeil. Cela peut avoir un impact négatif sur le métabolisme car leur corps ne suit pas les processus biologiques normaux. Une étude a montré que les personnes avec des préférences de jour et de nuit étaient 2,5 fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que celles qui avaient une préférence plus tôt.

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Une étude récente révèle un fait frappant: les oiseaux de nuit ont un risque plus élevé de maladie cardiaque et de diabète de type 2 que ceux qui se lèvent tôt. Dans le cadre de l’étude, les chercheurs ont constaté qu’il était de plus en plus évident que les personnes qui préféraient la nuit et la nuit couraient un risque accru de tomber malade parce que leur régime alimentaire était plus instable et consommait davantage de nourriture malsaine.

Il est entendu que, régulé par notre horloge interne, le corps humain fonctionne selon un cycle de 24 heures, appelé rythme ou horaire circadien. Cette horloge interne régule de nombreuses fonctions physiques, telles que vous dire quand manger, dormir et vous réveiller. Les échéances personnelles amènent les gens à aimer se lever tôt ou à dormir tard.


Cependant, les chercheurs ont constaté que de plus en plus d'études reliaient des maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2 à ceux qui dormaient tard. Les personnes qui dorment tard sont souvent plus malsaines que celles qui se lèvent tôt, consommant plus d'alcool, de sucre, de boissons caféinées et de restauration rapide. J'ai raté le petit-déjeuner et je l'ai rattrapé plus tard dans la journée. Le régime alimentaire contient moins de grains et moins d'aliments comme le seigle et les légumes. En outre, les personnes qui dorment tard et consomment quotidiennement des boissons contenant de la caféine consomment plus de sucre et de collations que celles qui se lèvent tôt et se lèvent tôt. Cela pourrait expliquer pourquoi les oiseaux de nuit risquent davantage de développer des maladies chroniques.

Il a également été établi que le retard pris dans la journée au cours de la journée de repas était associé à un risque accru de diabète de type 2, le rythme circadien influant sur le métabolisme du glucose dans l'organisme. Le taux de glucose devrait naturellement baisser pendant la journée et atteindre son point le plus bas le soir. Cependant, comme les noctambules mangent souvent peu de temps avant d'aller au lit, leur taux de glucose augmente pendant le sommeil. Cela peut avoir un impact négatif sur le métabolisme car leur corps ne suit pas les processus biologiques normaux. Une étude a montré que les personnes avec des préférences de jour et de nuit étaient 2,5 fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que celles qui avaient une préférence plus tôt.