Wenn Sie spät aufbleiben, wirkt sich dies auf die Gesundheit der Menschen aus?
Wenn Sie spät aufbleiben, wirkt sich dies auf die Gesundheit der Menschen aus?
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Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt eine deutliche Tatsache: Nachteulen haben ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes als diejenigen, die früh aufstehen. In der Studie fanden Forscher heraus, dass es immer mehr Beweise dafür gibt, dass Menschen, die Nacht und Nacht bevorzugen, ein erhöhtes Risiko haben, krank zu werden, weil ihre Ernährung instabiler ist und mehr ungesunde Nahrung zu sich nimmt.
Es versteht sich, dass der menschliche Körper, reguliert durch unsere interne Uhr, in einem 24-Stunden-Zyklus arbeitet, der als circadianer Rhythmus oder Zeitplan bezeichnet wird. Diese interne Uhr reguliert viele körperliche Funktionen, z. B. wenn Sie wissen, wann Sie essen, schlafen und aufwachen sollen. Persönliche Zeitpläne führen dazu, dass die Menschen gerne früh aufstehen oder spät schlafen.
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Die Forscher fanden jedoch heraus, dass immer mehr Studien Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes mit denjenigen in Verbindung brachten, die spät schliefen. Menschen, die spät schlafen, sind oft ungesünder als Menschen, die früh aufstehen und mehr Alkohol, Zucker, koffeinhaltige Getränke und Fast Food trinken. Ich vermisste das Frühstück und machte es später am Tag wieder gut. Die Diät enthält weniger Getreide und weniger Nahrungsmittel wie Roggen und Gemüse. Menschen, die spät schlafen und täglich koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen, nehmen mehr Zucker und Snacks zu sich als diejenigen, die früh aufstehen und früh aufstehen. Dies könnte erklären, warum Nachtschwärmer ein höheres Risiko haben, chronische Krankheiten zu entwickeln.
Die späte Essenszeit an diesem Tag war auch mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden, da der zirkadiane Rhythmus die Art und Weise beeinflusst, wie Glukose im Körper metabolisiert wird. Der Blutzuckerspiegel sollte während des Tages von Natur aus sinken und abends seinen tiefsten Punkt erreichen. Da Nachtschwärmer oft kurz vor dem Schlafengehen fressen, steigen ihre Blutzuckerwerte an, wenn sie einschlafen. Dies kann sich negativ auf den Stoffwechsel auswirken, da ihr Körper keinen normalen biologischen Prozessen folgt. Eine Studie zeigte, dass Menschen mit Tag- und Nachtpräferenzen 2,5-mal häufiger an Typ-2-Diabetes erkrankten als Personen, die früher bevorzugt hatten.
Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt eine deutliche Tatsache: Nachteulen haben ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes als diejenigen, die früh aufstehen. In der Studie fanden Forscher heraus, dass es immer mehr Beweise dafür gibt, dass Menschen, die Nacht und Nacht bevorzugen, ein erhöhtes Risiko haben, krank zu werden, weil ihre Ernährung instabiler ist und mehr ungesunde Nahrung zu sich nimmt.
Es versteht sich, dass der menschliche Körper, reguliert durch unsere interne Uhr, in einem 24-Stunden-Zyklus arbeitet, der als circadianer Rhythmus oder Zeitplan bezeichnet wird. Diese interne Uhr reguliert viele körperliche Funktionen, z. B. wenn Sie wissen, wann Sie essen, schlafen und aufwachen sollen. Persönliche Zeitpläne führen dazu, dass die Menschen gerne früh aufstehen oder spät schlafen.
Die Forscher fanden jedoch heraus, dass immer mehr Studien Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes mit denjenigen in Verbindung brachten, die spät schliefen. Menschen, die spät schlafen, sind oft ungesünder als Menschen, die früh aufstehen und mehr Alkohol, Zucker, koffeinhaltige Getränke und Fast Food trinken. Ich vermisste das Frühstück und machte es später am Tag wieder gut. Die Diät enthält weniger Getreide und weniger Nahrungsmittel wie Roggen und Gemüse. Menschen, die spät schlafen und täglich koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen, nehmen mehr Zucker und Snacks zu sich als diejenigen, die früh aufstehen und früh aufstehen. Dies könnte erklären, warum Nachtschwärmer ein höheres Risiko haben, chronische Krankheiten zu entwickeln.
Die späte Essenszeit an diesem Tag war auch mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden, da der zirkadiane Rhythmus die Art und Weise beeinflusst, wie Glukose im Körper metabolisiert wird. Der Blutzuckerspiegel sollte während des Tages von Natur aus sinken und abends seinen tiefsten Punkt erreichen. Da Nachtschwärmer oft kurz vor dem Schlafengehen fressen, steigen ihre Blutzuckerwerte an, wenn sie einschlafen. Dies kann sich negativ auf den Stoffwechsel auswirken, da ihr Körper keinen normalen biologischen Prozessen folgt. Eine Studie zeigte, dass Menschen mit Tag- und Nachtpräferenzen 2,5-mal häufiger an Typ-2-Diabetes erkrankten als Personen, die früher bevorzugt hatten.