I benefici per la salute del caffè
Bere una tazza di caffè nero un'ora prima dell'esercizio può aumentare le prestazioni dell'11-12%. La caffeina aumenta il livello di adrenalina nel sangue. L'adrenalina è l'ormone della "battaglia o decollo" del tuo corpo che può aiutarti a prepararti all'attività fisica.
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Il caffè può aiutarti a perdere peso
Molte persone hanno questo problema, il caffè sarà grasso? Il caffè contiene magnesio e potassio, che aiuta il corpo a usare l'insulina, regola i livelli di zucchero nel sangue e riduce il desiderio di dolci e snack. Il caffè può aiutarti a bruciare i grassi. La caffeina aiuta le cellule adipose ad abbattere il grasso corporeo e ad usarlo come carburante per l'esercizio.
Il caffè può aiutarti a mettere a fuoco e stare all'erta
Bere 1-6 tazze di caffè al giorno può aiutarti a focalizzare e migliorare la tua prontezza mentale.
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Il caffè può migliorare il tuo umore
Il caffè aiuta a combattere la depressione e riduce il rischio di suicidio. La caffeina stimola il sistema nervoso centrale e promuove la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina, la dopamina e la norepinefrina, aumentando così il tuo umore. Due tazze di caffè al giorno possono prevenire il 50% di rischio di suicidio.
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