Os benefícios de saúde do café
Beber uma xícara de café preto uma hora antes do exercício pode aumentar seu desempenho em 11-12%. A cafeína aumenta o nível de adrenalina no sangue. A adrenalina é o hormônio "batalha ou decolagem" do seu corpo que pode ajudá-lo a se preparar para a atividade física.
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Café pode ajudar você a perder peso
Muitas pessoas têm esse problema, o café será gordo? O café contém magnésio e potássio, que ajuda o corpo a usar insulina, regula os níveis de açúcar no sangue e reduz o desejo por doces e lanches. O café pode ajudar você a queimar gordura. A cafeína ajuda as células de gordura a decompor a gordura corporal e usá-la como combustível para o exercício.
O café pode ajudá-lo a se concentrar e permanecer alerta
Beber 1-6 xícaras de café por dia pode ajudá-lo a se concentrar e melhorar seu estado de alerta mental.
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Café pode melhorar seu humor
O café ajuda a combater a depressão e reduz o risco de suicídio. A cafeína estimula o sistema nervoso central e promove a produção de neurotransmissores, como serotonina, dopamina e norepinefrina, aumentando assim o seu humor. Duas xícaras de café por dia podem prevenir um risco de suicídio de 50%.
