咖啡的健康益处
2019-02-12 17:50:05
咖啡可以增强你的身体健康
运动前一小时喝一杯黑咖啡可以使你的表现提高11-12％。咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
运动前一小时喝一杯黑咖啡可以使你的表现提高11-12％。咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡可以帮助你减肥
很多人都有这个问题，咖啡会发胖吗？咖啡含有镁和钾，有助于身体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的需求。咖啡可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因有助于脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为运动的燃料。
咖啡可以帮助您集中注意力并保持警觉
每天喝1-6杯咖啡可以帮助您集中注意力并提高您的精神警觉性。
咖啡可以增强你的心情
咖啡有助于对抗抑郁症并降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统并促进神经递质如血清素，多巴胺和去甲肾上腺素的产生，从而促进你的情绪。每天两杯咖啡可以防止50％的自杀风险。
