コーヒーの健康上の利点
2019-02-12 17:50:05
コーヒーはあなたの体力を高めることができます
運動の1時間前に1杯のブラックコーヒーを飲むと、11〜12％パフォーマンスが向上します。カフェインは血中のアドレナリンのレベルを上げます。アドレナリンはあなたが身体活動の準備をするのを助けることができるあなたの体の「戦いまたは離陸」ホルモンです。
運動の1時間前に1杯のブラックコーヒーを飲むと、11〜12％パフォーマンスが向上します。カフェインは血中のアドレナリンのレベルを上げます。アドレナリンはあなたが身体活動の準備をするのを助けることができるあなたの体の「戦いまたは離陸」ホルモンです。
コーヒーは体重を減らすのに役立ちます
多くの人がこの問題を抱えています、コーヒーは太ってしまうのでしょうか？コーヒーにはマグネシウムとカリウムが含まれています。これは体がインスリンを使用するのを助け、血糖値を調整し、そしてお菓子や軽食に対する欲求を減らします。コーヒーはあなたが脂肪を燃やすのを助けることができます。カフェインは、脂肪細胞が体脂肪を分解して運動用の燃料として使用するのを助けます。
コーヒーはあなたが集中して警戒を助けることができます
1日1〜6杯のコーヒーを飲むと、集中力が高まり、精神的な注意力が向上します。
コーヒーはあなたの気分を高めることができます
コーヒーは鬱病と闘うのを助け、自殺の危険性を減らします。カフェインは中枢神経系を刺激し、セロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリンなどの神経伝達物質の産生を促進し、それによって気分を高めます。 1日2杯のコーヒーで自殺の危険を50％防ぐことができます。
