Les bienfaits du café sur la santé
Boire une tasse de café noir une heure avant l'effort peut augmenter vos performances de 11 à 12%. La caféine augmente le niveau d'adrénaline dans le sang. L'adrénaline est l'hormone de combat ou de décollage de votre corps qui peut vous aider à vous préparer à l'activité physique.
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Le café peut vous aider à perdre du poids
Beaucoup de gens ont ce problème, le café sera-t-il gras? Le café contient du magnésium et du potassium, ce qui aide le corps à utiliser l'insuline, régule le taux de sucre dans le sang et réduit le désir de sucreries et de collations. Le café peut vous aider à brûler les graisses. La caféine aide les cellules graisseuses à décomposer la graisse corporelle et à l'utiliser comme carburant pour l'exercice.
Le café peut vous aider à vous concentrer et à rester alerte
Boire 1 à 6 tasses de café par jour peut vous aider à vous concentrer et à améliorer votre vivacité d'esprit.
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Le café peut améliorer votre humeur
Le café aide à lutter contre la dépression et réduit le risque de suicide. La caféine stimule le système nerveux central et favorise la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, améliorant ainsi votre humeur. Deux tasses de café par jour peuvent prévenir un risque de suicide de 50%.
