Que mudanças acontecerão ao corpo depois de aderir à dieta de “baixo teor de açúcar” por um mês?
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Que mudanças acontecerão ao corpo depois de aderir à dieta de “baixo teor de açúcar” por um mês? Dê uma olhada.
Sacha fez uma verificação de rotina de seu corpo antes de fazer o experimento para que ele pudesse fazer uma comparação correspondente após o teste. Antes do experimento, seu peso era de 81,7 kg e a taxa de gordura corporal era de 15,5%. Após o experimento, a dieta diária de Saka é comer algumas frutas e vegetais com baixo teor de açúcar, ovos, iogurte e outros alimentos. É impossível comer açúcar, e também é muito ruim para a saúde, porque o açúcar está em toda parte. Alguns dias antes do início da dieta com pouco açúcar, senti que tudo era muito normal. No quarto dia, por causa da falta de açúcar no corpo, Sacha sentiu que não estava se sentindo bem, sempre pensando nisso e sempre sentia fome. Não só isso, mas suas emoções se tornaram muito violentas e fáceis de serem excitadas. Durante esse tempo, ele uma vez quis desistir do plano e correu para a lanchonete para comer um hambúrguer para uma bebida carbonatada.
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Quando o plano durou 25 dias, o corpo se adaptou à dieta pobre em açúcar, e Sacha sentiu que não tinha tido um desejo tão grande e desejo por açúcar. Eu sinto que meu corpo mudou muito com o passado. É mais fácil levantar de manhã e o corpo é muito espiritual e energético. Não é tão fácil sentir-se cansado. E a maior mudança deve-se à sua dieta pobre em açúcar este mês, não participou em nenhum exercício, perdeu 4,5 kg antes do experimento, a taxa de gordura corporal também diminuiu em 1,3%. Até mesmo o teor de colesterol no corpo caiu muito.
Assim, a partir desta experiência, a dieta baixa em açúcar é muito útil para o nosso corpo. Apesar de comer doces pode nos fazer sentir feliz, pode promover a secreção de dopamina, mas a ingestão excessiva a longo prazo de açúcar fará o corpo obeso, e o humor será extremamente instável, o que irá perturbar o sistema endócrino e levar a acne amor.
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Portanto, Xiao Bian sugeriu que todos devem controlar a ingestão de açúcar no tempo habitual, porque muitos alimentos agora contêm muito açúcar, especialmente para controlar a ingestão de carboidratos e açúcar livre, comer mais grãos grosseiros, comer menos alimentos processados. Quando você come lanches, você deve prestar atenção especial ao teor de açúcar. Manter um bom trabalho e hábitos de vida irá ajudá-lo a manter um bom corpo e seu corpo será mais saudável.