한 달 동안 "저 설탕"식단을 지키면 어떤 변화가 생길까요?
한 달 동안 "저 설탕"식단을 지키면 어떤 변화가 생길까요? 보세요.
Sacha는 실험을하기 전에 자신의 신체에 대한 일상적인 검사를 실시하여 검사 후 그에 상응하는 비교를 할 수있었습니다. 실험 전 체중은 81.7kg이었으며 체지방률은 15.5 %였다. 실험 후 Saka의 일일 식단은 저지방 과일과 야채, 달걀, 요구르트 및 기타 음식을 먹는 것입니다. 설탕을 먹는 것은 불가능하며, 설탕이 도처에 있기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 저 설탕 다이어트가 시작되기 며칠 전, 나는 모든 것이 매우 정상적이라고 느꼈다. 사흘째에는 몸에 설탕이 없기 때문에 사차는 기분이 좋지 않고 항상 생각하고 항상 배고프다 고 느꼈습니다. 뿐만 아니라 그의 감정은 매우 폭력적이고 흥분하기 쉬워졌습니다. 이 기간 동안, 그는 한 번 계획을 포기하고 탄산 음료에 햄버거를 먹기 위해 햄버거 가게로 달려 갔다.
계획이 25 일 동안 지속될 때, 몸은 저 설탕 음식에 적응하고, Sacha는 그가 설탕을위한 그런 큰 욕망 및 욕망이 있지 않았다고 느꼈다. 나는 내 몸이 과거와 많이 달라 졌다고 느낍니다. 아침에 일어나는 것이 더 쉬우 며 신체는 매우 영적이며 활력이 넘칩니다. 피곤함을 느끼는 것은 그렇게 쉽지 않습니다. 그리고 가장 큰 변화는 그의 저 설탕 다이어트로 인해 이번 달에 어떤 운동에도 참여하지 않았고, 체중 4.5kg은 실험 전에 손실되었으며, 체지방 또한 1.3 % 감소했습니다. 몸에있는 콜레스테롤 함량조차도 많이 떨어졌습니다.
그래서이 실험에서 저 설탕 다이어트는 우리 몸에 매우 도움이됩니다. 과자를 먹으면 행복감을 느끼지만 도파민의 분비를 촉진시킬 수는 있지만 장기간 과다하게 설탕을 섭취하면 몸이 비만 해지며 기분이 매우 불안정하여 내분비가 방해되어 여드름을 유발할 수 있습니다.
따라서 Xiao Bian은 많은 식품에 설탕이 너무 많이 포함되어 있기 때문에 보통 설탕 섭취를 조절해야한다고 제안했다. 특히 탄수화물과 유리 설탕 섭취를 조절하고, 거친 곡류를 섭취하고, 가공 식품을 덜 먹는다. 간식을 먹을 때 설탕 함량에 특히주의해야합니다. 좋은 일과 생활 습관을 유지하는 것은 좋은 몸을 유지하는 데 도움이되며 신체가 건강해질 것입니다.