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Welche Veränderungen werden mit dem Körper einhergehen, wenn Sie sich einen Monat lang an die Diät mit niedrigem Zuckergehalt halten? Schau mal.
Sacha überprüfte seinen Körper vor dem Experiment routinemäßig, um nach dem Test einen entsprechenden Vergleich durchführen zu können. Vor dem Experiment betrug sein Gewicht 81,7 kg und die Körperfettrate betrug 15,5%. Nach dem Experiment besteht die tägliche Ernährung von Saka darin, wenig zuckerhaltiges Obst und Gemüse, Eier, Joghurt und andere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Es ist unmöglich, überhaupt Zucker zu essen, und es ist auch sehr gesundheitsschädlich, weil Zucker überall ist. Ein paar Tage vor Beginn der zuckerarmen Diät fühlte ich, dass alles sehr normal war. Am vierten Tag fühlte sich Sacha aufgrund des Zuckermangels im Körper nicht wohl, dachte immer darüber nach und fühlte sich immer hungrig. Nicht nur das, aber seine Gefühle sind sehr gewalttätig und leicht zu erregen. In dieser Zeit wollte er den Plan einmal aufgeben und eilte in den Burgerladen, um einen Hamburger für ein kohlensäurehaltiges Getränk zu sich zu nehmen.
Als der Plan 25 Tage anhielt, hatte sich der Körper an die zuckerarme Diät angepasst, und Sacha hatte das Gefühl, dass er kein so großes Verlangen und Verlangen nach Zucker hatte. Ich habe das Gefühl, dass sich mein Körper in der Vergangenheit sehr verändert hat. Es ist leichter, morgens aufzustehen und der Körper ist sehr spirituell und energisch. Es ist nicht so leicht, sich müde zu fühlen. Und die größte Veränderung ist auf seine zuckerdarme Diät in diesem Monat zurückzuführen. Er nahm an keiner Übung teil. 4,5 kg vor dem Experiment verloren, der Körperfettanteil sank ebenfalls um 1,3%. Sogar der Cholesteringehalt im Körper ist stark gesunken.
Aus diesem Experiment ist die zuckerarme Diät für unseren Körper sehr hilfreich. Obwohl das Essen von Süßigkeiten uns glücklich machen kann, kann es die Sekretion von Dopamin fördern. Langfristig übermäßige Aufnahme von Zucker macht den Körper jedoch fettleibig und die Stimmung wird extrem instabil sein, was das endokrine Verhalten stören und zu einer Akne führen kann.
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Daher schlug Xiao Bian vor, dass jeder die Einnahme von Zucker in der üblichen Zeit kontrollieren muss, da viele Lebensmittel jetzt zu viel Zucker enthalten, insbesondere um die Einnahme von Kohlenhydraten und freiem Zucker zu kontrollieren, mehr Körner zu essen und weniger verarbeitete Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Wenn Sie Snacks essen, sollten Sie besonders auf den Zuckergehalt achten. Wenn Sie gute Arbeit und Lebensgewohnheiten haben, erhalten Sie einen guten Körper und Ihr Körper wird gesünder.