一ヶ月間「低糖」ダイエットをした後、体にどんな変化が起こりますか？
一ヶ月間「低糖」ダイエットをした後、体にどんな変化が起こりますか？見てください。
Sachaは実験をする前に彼の体の定期的なチェックをしたので彼はテストの後に対応する比較をすることができるように。実験前、彼の体重は81.7 kg、体脂肪率は15.5％でした。実験の後、Sakaの毎日の食事はいくつかの低糖果物と野菜、卵、ヨーグルトと他の食べ物を食べることです。砂糖を食べることは全く不可能であり、砂糖は至るところにあるのでそれはまたあなたの健康にとって非常に悪いです。低糖食の開始の数日前に、私はすべてが非常に正常であると感じました。 4日目、体の糖分が不足していたため、Sachaは気分が悪くなっていると感じ、いつもそれについて考えていて、いつも腹を空かしていました。それだけでなく、彼の感情は非常に激しくなり、興奮しやすくなりました。この間、彼はかつて計画を断念したいと思い、炭酸飲料のためにハンバーガーを食べるためにハンバーガー店に急ぎました。
計画が25日間続いたとき、体は低糖食に適応していました、そして、Sachaは彼がそれほど大きな砂糖の欲求と欲望を持っていなかったと感じました。私は私の体が過去から大きく変わったと感じます。朝起きるほうが簡単で、体はとても精神的で元気です。疲れを感じるのはそれほど簡単ではありません。そして最大の変化は今月の彼の低糖食によるもので、どんな運動にも参加していなかった、実験前に体重が4.5 kg減った、体脂肪率も1.3％減少した。体内のコレステロール含有量さえも大幅に減少しました。
だから、この実験から、低糖食は私たちの体に非常に役立ちます。お菓子を食べると幸せになることがありますが、それはドーパミンの分泌を促進することができますが、砂糖の長期的な過剰摂取は体を肥満にし、気分は非常に不安定になり、内分泌を乱し、ニキビが大好きになります。
したがって、Xiao Bianは、多くの食品が、特に炭水化物や遊離糖の摂取を管理するために、より粗い穀物を食べるために、加工食品を少なく食べるために、多すぎる砂糖を含むようになります。あなたが軽食を食べるとき、あなたは砂糖含有量に特別な注意を払うべきです。良い仕事と生活習慣を保つことは、あなたが良い体を維持するのを助け、あなたの体はより健康的になるでしょう。