¿Qué cambios le sucederán al cuerpo después de seguir una dieta de “bajo contenido de azúcar” durant
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¿Qué cambios le sucederán al cuerpo después de seguir una dieta de “bajo contenido de azúcar” durante un mes? Echar un vistazo.
Sacha hizo una revisión de rutina de su cuerpo antes de hacer el experimento para que pudiera hacer una comparación correspondiente después de la prueba. Antes del experimento, su peso era de 81,7 kg y la tasa de grasa corporal era del 15,5%. Después del experimento, la dieta diaria de Saka es comer algunas frutas y verduras con bajo contenido de azúcar, huevos, yogur y otros alimentos. Es imposible comer azúcar en absoluto, y también es muy malo para la salud, porque el azúcar está en todas partes. Unos días antes del inicio de la dieta baja en azúcar, sentí que todo era muy normal. En el cuarto día, debido a la falta de azúcar en el cuerpo, Sacha sintió que no se sentía bien, siempre pensaba en ello y siempre se sentía hambriento. No solo eso, sino que sus emociones se han vuelto muy violentas y fáciles de excitar. Durante este tiempo, una vez quiso renunciar al plan y corrió a la tienda de hamburguesas para comer una hamburguesa para una bebida carbonatada.
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Cuando el plan duró 25 días, el cuerpo se había adaptado a la dieta baja en azúcar, y Sacha sintió que no había tenido un gran deseo por el azúcar. Siento que mi cuerpo ha cambiado mucho desde el pasado. Es más fácil levantarse por la mañana, y el cuerpo es muy espiritual y energético. No es tan fácil sentirse cansado. Y el mayor cambio se debe a su dieta baja en azúcar este mes, no participó en ningún ejercicio, el peso perdió 4.5 kg antes del experimento, la tasa de grasa corporal también disminuyó en 1.3%. Incluso el contenido de colesterol en el cuerpo ha disminuido mucho.
Entonces, a partir de este experimento, la dieta baja en azúcar es muy útil para nuestro cuerpo. Aunque comer dulces puede hacernos sentir felices, puede promover la secreción de dopamina, pero el consumo excesivo de azúcar a largo plazo hará que el cuerpo sea obeso, y el estado de ánimo será extremadamente inestable, lo que perturbará al endocrino y lo llevará a amar el acné.
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Por lo tanto, Xiao Bian sugirió que todos deben controlar la ingesta de azúcar a la hora habitual, ya que muchos alimentos ahora contienen demasiada azúcar, especialmente para controlar la ingesta de carbohidratos y azúcar libre, comer más cereales secundarios y comer alimentos menos procesados. Cuando coma bocadillos, debe prestar especial atención al contenido de azúcar. Mantener un buen trabajo y hábitos de vida te ayudará a mantener un buen cuerpo y tu cuerpo estará más saludable.