Correspondência racional de alimentos comuns

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"A comida não está cansada." O objetivo é atingir o objetivo de abrangência nutricional através da diversificação de alimentos. "Diversos" refere-se principalmente à variedade de alimentos, a extensão é grande, o atributo está longe, a dieta da pessoa média deve ser mais de 30 tipos de alimentos todos os dias (o japonês por pessoa categoria diária requer mais de 35 tipos). Um tipo de
_ Um tipo de
A colocação de alimentos deve evitar o "inapropriado" de "Xiangke", que é seguro e não tóxico. Um tipo de
Esforce-se para combinar a comida com um desempenho comum para melhorar o papel da nutrição e dos cuidados de saúde. Combine a teoria da nutrição moderna com a teoria da saúde da MTC para orientar a correspondência racional de alimentos e as habilidades de correspondência. Um tipo de
Bem, como devem ser combinados todos os tipos de comida?

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Coordenação de Alimentos Comuns

Tomates são ovos são mais à prova de câncer. O estudo descobriu que o risco de câncer do colo do útero, câncer de próstata, câncer de mama e outros tumores malignos é relativamente baixo entre pessoas que gostam de comer alimentos ricos em licopeno. Os tomates são ricos em licopeno, um "especialista em antioxidantes", que também é considerado um bom efeito anti-câncer. É preciso lembrar que o corpo humano absorve melhor o licopeno, precisa ter duas condições ao mesmo tempo: primeiro, o melhor é cozinhar, porque o licopeno é um pigmento solúvel em gordura, tomate, a taxa de absorção bruta é muito baixa; em segundo lugar, para ter a ajuda de gordura, cozinhar quando apropriado para aumentar um pouco de óleo de amendoim, azeite e outro óleo vegetal, ou com ovos e outros alimentos gordurosos. "convidados regulares" à mesa: ovos mexidos com tomates e sopa de ovo com tomates são combinações perfeitas. É melhor escolher tomates frescos, maduros e vermelhos, que contenham mais licopeno. Tomates têm menos resíduos de pesticidas, por isso é recomendado não descascar Eles, de modo a reter mais fibra dietética. Um tipo de

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O chá verde é rico em antioxidantes polifenóis. Catecol, bom para a saúde do coração, pode reduzir o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral. Purdue University pesquisa descobriu que a adição de alguns alimentos cítricos ricos em vitamina C para o chá verde pode melhorar a eficiência de absorção de catecol e aumentar a eficácia da saúde de catecol por quatro vezes. As experiências mostram que o limão é o melhor alimento cítrico, seguido por laranja, laranja e toranja. Recomendamos que você adicione uma ou duas fatias de limão ao beber chá verde. Chá deve ser leve, limão não deve ser colocado mais, de modo a não gosto muito ácido; limão deve ser fresco, de preferência cortado em fatias finas, com a pele no copo. Porque a pele de limão não é apenas fácil de espuma fragrância, mas também propício para pessoas que ingerem um pouco amargo.