Combinación racional de alimentos comunes
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"La comida no está cansada". El objetivo es lograr el objetivo de la comprensión nutricional a través de la diversificación de los alimentos. "Misceláneo" se refiere principalmente a la variedad de alimentos, el intervalo es grande, el atributo es lejano, la dieta de una persona promedio debe ser más de 30 tipos de alimentos todos los días (la categoría de alimentos por día por persona requiere más de 35 tipos). Una especie de
_ Una especie de
La colocación de alimentos debe evitar lo "inapropiado" de "Xiangke", que es seguro y no tóxico. Una especie de
Esfuércese por emparejar los alimentos con un desempeño común para mejorar el papel de la nutrición y la atención médica. Combine la teoría de la nutrición moderna con la teoría de la salud de la medicina tradicional china para guiar la correspondencia racional de los alimentos y las habilidades de combinación. Una especie de
Bueno, ¿cómo se debe combinar todo tipo de comida?
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Coordinación de Alimentos Comunes
Los tomates son huevos son más a prueba de cáncer. El estudio encontró que el riesgo de cáncer cervical, cáncer de próstata, cáncer de mama y otros tumores malignos es relativamente bajo entre las personas que les gusta comer alimentos ricos en licopeno. Los tomates son ricos en licopeno, un "experto en antioxidantes", que también se considera que tiene un buen efecto contra el cáncer. Debe recordarse que el cuerpo humano absorbe mejor el licopeno, debe tener dos condiciones al mismo tiempo: primero, es mejor cocinar, ya que el licopeno es un pigmento soluble en grasa, tomate, la tasa de absorción es muy baja; Segundo, para tener la ayuda de la grasa, cocinar cuando sea apropiado para aumentar un poco de aceite de maní, aceite de oliva y otro aceite vegetal, o con huevos y otros alimentos grasos. "invitados regulares" en la mesa: los huevos revueltos con tomate y la sopa de huevo con tomate son perfectos para combinar. Es mejor elegir tomates frescos, maduros y rojos, que contienen más licopeno. Los tomates tienen menos residuos de pesticidas, por lo que se recomienda no pelarlos, a fin de retener más fibra dietética. Una especie de
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El té verde es rico en polifenoles antioxidantes. El catecol, bueno para la salud del corazón, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares. La investigación de la Universidad de Purdue encontró que agregar algunos alimentos cítricos ricos en vitamina C al té verde puede mejorar la eficiencia de absorción del catecol y aumentar la eficacia del catecol en la salud cuatro veces. Los experimentos muestran que el limón es el mejor alimento cítrico, seguido de naranja, naranja y pomelo. Recomendamos que agregue una o dos rodajas de limón cuando beba té verde. El té debe ser ligero, el limón no debe ponerse más, para no tener un sabor demasiado ácido; El limón debe ser fresco, preferiblemente cortado en rodajas finas, con la piel dentro de la taza. Debido a que la piel de limón no solo es fácil hacer espuma en la fragancia, también es propicia para las personas que ingieren un poco de sabor amargo.