普通食品的理性匹配
fornitore della Cina Housewares dell'acciaio inossidabile
“食物不累。”目的是通过食物多样化实现营养全面性的目标。 “杂项”主要指食物的种类，跨度大，属性远，一般人的饮食每天应超过30种（日本人每日食物类别需要35种以上）。一种
_ 一种
食物搭配必须避免“香草”的“不合适”，这是安全无毒的。一种
努力将食物与共同的表现相匹配，以增强营养和保健的作用。将现代营养理论与中医健康理论相结合，指导食物的合理匹配和配对技巧。一种
那么，各种食物应该如何匹配？
fabbrica del cucchiaio di misurazione della CHina
共同食品的协调
西红柿是鸡蛋更耐癌。该研究发现，喜欢吃富含番茄红素的食物的人患宫颈癌，前列腺癌，乳腺癌和其他恶性肿瘤的风险相对较低。西红柿富含番茄红素，是一种“抗氧化剂专家”，也被认为具有良好的抗癌作用。需要提醒的是，人体更好地吸收番茄红素，需要同时具备两个条件：第一，最好煮，因为番茄红素是一种脂溶性色素，番茄的原料吸收率很低;第二，要有脂肪的帮助，适当时加入一些花生油，橄榄油和其他植物油，或加入鸡蛋和其他脂肪类食物。桌上的“常客”：西红柿炒鸡蛋和西红柿鸡蛋汤是完美搭配。最好选择含有更多番茄红素的新鲜，成熟和红色西红柿。西红柿中的农药残留较少，因此建议不要去除它们，以保留更多的膳食纤维。一种
fornitore dell'affare del corer dell'ananas dell'acciaio inossidabile della frutta
绿茶含有丰富的多酚抗氧化剂。儿茶酚对心脏健康有益，可以降低心脏病，中风的风险。普渡大学的研究发现，向绿茶中添加一些富含维生素C的柑橘类食物，可以提高儿茶酚的吸收效率，使儿茶酚的保健效果提高4倍。实验表明，柠檬是最好的柑橘类食物，其次是橙子，橙子和葡萄柚。我们建议你在喝绿茶时加一到两片柠檬。茶应清淡，柠檬不宜多放，以免味道过酸;柠檬应该是新鲜的，最好切成薄片，将皮放入杯中。因为柠檬皮不仅容易起泡香味，还有利于人们摄取微苦。