Concetto di alimentazione sana: perché le noccioline sono più sane, raccomandare diversi spuntini ve

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Pertanto, mangiare noci misti è uno spuntino veloce e salutare che dovresti prendere in considerazione.

Snack consigliati - una miscela di mandorle, anacardi e pistacchi

Spuntini sani 2 - Le mandorle sono ricche di calcio e sono essenziali per la normale crescita ossea, il sistema nervoso, il lavoro muscolare e cardiaco. Inoltre, le mandorle contengono vitamina E, che fa sentire la tua pelle e avere un bell'aspetto.

Healthy Dim Sum 2 - Gli anacardi e gli anacardi hanno un alto contenuto proteico. Gli anacardi sono anche utili se vuoi o diventi vegetariano. Gli anacardi forniscono una quantità molto ricca di zinco e ferro; produrre globuli rossi sani richiede un'adeguata quantità di ferro.

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Healthy Snacks Concept 2 - I gusci di pistacchio sono resistenti al colesterolo e contengono abbastanza fibre. In effetti, uno studio recente ha dimostrato che l'effetto extra del peeling ai pistacchi ha indotto le persone a consumare un sorprendente 41% di calorie; se stai perdendo peso, o se sto perdendo peso, il pistacchio nel guscio è senza dubbio il miglior snack sano. Uno. F stai cercando di evitare di aggiungere peso extra.

Mangiando alcuni snack ricchi di vitamine e minerali ricchi di noccioli tra pranzo e cena (o qualsiasi altro pasto), sarai in grado di darti l'energia e la forza di cui hai bisogno per sopportare la giornata.

Anacardi, mandorle e pistacchi non sono gli unici snack salutari. Altri snack veloci e salutari fanno bene a voi, tra cui:

Noci brasiliane: per i consumatori con bassa funzionalità tiroidea;

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Castagna: la castagna ha il più basso contenuto calorico ed è ricca di carboidrati e fibre;

Scorpione: noto per ridurre il rischio di malattie cardiache;

Abbassano i livelli di colesterolo e prevengono l'arteriosclerosi perché sono ricchi di antiossidanti.