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因此，吃混合坚果是一种快速健康的零食，你应该考虑。
推荐小吃 - 杏仁，腰果和开心果的混合物
健康零食2 - 杏仁富含钙，对正常骨骼生长，神经系统，肌肉和心脏工作至关重要。此外，杏仁含有维生素E，使您的皮肤感觉和看起来很好。
健康点心2 - 腰果和腰果含有高蛋白质含量。如果您想要或成为素食者，腰果也很有用。腰果提供非常丰富的锌和铁;产生健康的红细胞需要适量的铁。
健康零食概念2 - 开心果壳抗胆固醇并含有足够的纤维。事实上，最近的一项研究表明，剥皮开心果的额外效果导致人们消耗了惊人的41％的卡路里;如果你正在减肥，或者我正在减肥，那么贝壳中的开心果无疑是最好的健康零食。一。你希望避免增加额外的重量。
通过在午餐和晚餐（或任何其他餐点）之间吃一些坚果般的维生素和矿物质丰富的零食，您将能够给自己提供忍受一天所需的能量和力量。
腰果，杏仁和开心果不是唯一的健康零食。其他快速健康的小吃对您有好处，包括：
巴西坚果：适用于甲状腺功能低下的消费者;
板栗：板栗含有最低的卡路里含量，富含碳水化合物和纤维;
蝎子：已知能降低患心脏病的风险;
它们降低胆固醇水平并预防动脉硬化，因为它们含有丰富的抗氧化剂。
