健康饮食概念:为什么坚果更健康,推荐几种快速健康的零食!
2018-12-05 14:45:10
杏仁腰果等美味坚果的混合物可以让你的一天变得香脆可口。混合营养素提供多种营养素,包括蛋白质,纤维,矿物质和脂肪,这些对于身体系统的正常运作至关重要。
因此,吃混合坚果是一种快速健康的零食,你应该考虑。
推荐小吃 - 杏仁,腰果和开心果的混合物
健康零食2 - 杏仁富含钙,对正常骨骼生长,神经系统,肌肉和心脏工作至关重要。此外,杏仁含有维生素E,使您的皮肤感觉和看起来很好。
健康点心2 - 腰果和腰果含有高蛋白质含量。如果您想要或成为素食者,腰果也很有用。腰果提供非常丰富的锌和铁;产生健康的红细胞需要适量的铁。
健康零食概念2 - 开心果壳抗胆固醇并含有足够的纤维。事实上,最近的一项研究表明,剥皮开心果的额外效果导致人们消耗了惊人的41%的卡路里;如果你正在减肥,或者我正在减肥,那么贝壳中的开心果无疑是最好的健康零食。一。你希望避免增加额外的重量。
通过在午餐和晚餐(或任何其他餐点)之间吃一些坚果般的维生素和矿物质丰富的零食,您将能够给自己提供忍受一天所需的能量和力量。
腰果,杏仁和开心果不是唯一的健康零食。其他快速健康的小吃对您有好处,包括:
巴西坚果:适用于甲状腺功能低下的消费者;
板栗:板栗含有最低的卡路里含量,富含碳水化合物和纤维;
蝎子:已知能降低患心脏病的风险;
它们降低胆固醇水平并预防动脉硬化,因为它们含有丰富的抗氧化剂。