Concept d'alimentation saine: Pourquoi les noix sont-elles plus saines, recommandez plusieurs co
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Par conséquent, manger des noix mélangées est une collation rapide et saine que vous devriez considérer.
Collations recommandées - un mélange d'amandes, de noix de cajou et de pistaches
Healthy Snacks 2 - Les amandes sont riches en calcium et sont essentielles à la croissance normale des os, au système nerveux, aux muscles et au travail cardiaque. En outre, les amandes contiennent de la vitamine E, qui donne à la peau une apparence agréable.
Healthy Dim Sum 2 - Les noix de cajou et les noix de cajou ont une teneur élevée en protéines. Les noix de cajou sont également utiles si vous souhaitez devenir végétarien. Les noix de cajou fournissent une quantité très riche de zinc et de fer; la production de globules rouges sains nécessite une quantité appropriée de fer.
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Healthy Snacks Concept 2 - Les carapaces de pistache sont résistantes au cholestérol et contiennent suffisamment de fibres. En fait, une étude récente a montré que l'effet supplémentaire de l'épluchage des pistaches faisait que les gens consommaient 41% des calories; si vous perdez du poids ou si je perds du poids, la pistache dans la coquille est sans aucun doute la meilleure collation santé. Un. F vous cherchez à ne pas ajouter de poids supplémentaire.
En mangeant des collations riches en minéraux et en vitamines similaires à celles des noix entre le déjeuner et le dîner (ou tout autre repas), vous pourrez vous donner l'énergie et la force nécessaires pour supporter la journée.
Les noix de cajou, les amandes et les pistaches ne sont pas les seules collations santé. D'autres collations rapides et saines sont bonnes pour vous, notamment:
Noix du Brésil: pour les consommateurs à faible fonction thyroïdienne;
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Châtaigne: La châtaigne a la plus faible teneur en calories et est riche en glucides et en fibres;
Scorpion: connu pour réduire le risque de maladie cardiaque;
Ils abaissent le taux de cholestérol et préviennent l'artériosclérose, car ils sont riches en antioxydants.