건강한 식습관 개념 : 견과류가 더 건강한 이유는 여러 가지 빠르고 건강한 간식을 추천합니다!
따라서 혼합 견과류를 먹는 것은 고려해야 할 빠르고 건강한 간식입니다.
추천 스낵 - 아몬드, 캐슈 및 피스타치오의 혼합물
Healthy Snacks 2 - 아몬드는 칼슘이 풍부하고 정상적인 뼈의 성장, 신경계, 근육 및 심장 활동에 필수적입니다. 또한 아몬드에는 비타민 E가 함유되어있어 피부를 촉촉 해 보이게합니다.
건강한 딤섬 2 - 캐슈와 캐슈는 단백질 함량이 높습니다. 캐슈는 채식을 원한다면 유용합니다. 캐슈는 매우 풍부한 양의 아연과 철을 제공합니다. 건강한 적혈구를 생산하려면 적당량의 철분이 필요합니다.
건강한 간식 개념 2 - 피스타치오 껍질은 콜레스테롤에 내성이 있으며 섬유질이 충분합니다. 사실, 최근 연구에 따르면 피스타치오를 벗겨내는 효과로 사람들은 41 %의 열량을 소비하게되었습니다. 체중을 줄이거 나 체중 감량을한다면 껍데기에있는 피스타치오는 의심 할 여지없이 최고의 건강 간식입니다. 하나. F 당신은 여분의 무게를 추가하는 것을 피하기 위해 찾고 있습니다.
점심과 저녁 식사 (또는 다른 식사) 사이에 너트 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 간식을 먹으면 하루를 견딜 수있는 힘과 힘을 얻을 수 있습니다.
캐슈, 아몬드 및 피스타치오 만이 건강에 좋은 간식이 아닙니다. 다른 빠르고 건강한 간식은 다음과 같은 경우에 유용합니다.
브라질 견과류 : 갑상선 기능이 낮은 소비자;
밤 : 밤은 칼로리가 가장 적고 탄수화물과 섬유가 풍부합니다.
전갈 : 심장병의 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
그들은 항산화 물질이 풍부하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥 경화를 예방합니다.
웬디