Gesundes Essen: Warum Nüsse gesünder sind, empfehlen wir einige schnelle und gesunde Snacks!
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Daher ist das Essen gemischter Nüsse ein schneller und gesunder Snack, den Sie berücksichtigen sollten.
Empfohlene Snacks - eine Mischung aus Mandeln, Cashewnüssen und Pistazien
Gesunde Snacks 2 - Mandeln sind reich an Kalzium und sind für das normale Knochenwachstum, das Nervensystem, die Muskel- und Herzarbeit unerlässlich. Außerdem enthalten Mandeln Vitamin E, wodurch sich Ihre Haut gut anfühlt und gut aussieht.
Gesundes Dim Sum 2 - Cashewnüsse und Cashewnüsse haben einen hohen Proteingehalt. Cashews sind auch nützlich, wenn Sie Vegetarier werden oder werden möchten. Cashewnüsse liefern eine sehr reiche Menge an Zink und Eisen; Um gesunde rote Blutkörperchen herzustellen, ist eine angemessene Menge Eisen erforderlich.
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Healthy Snacks Concept 2 - Pistazienschalen sind cholesterinresistent und enthalten ausreichend Ballaststoffe. Tatsächlich hat eine kürzlich durchgeführte Studie gezeigt, dass der zusätzliche Effekt des Schälens von Pistazien dazu geführt hat, dass die Menschen erstaunliche 41% der Kalorien verbrauchen; Wenn Sie abnehmen oder abnehmen, ist die Pistazie in der Schale zweifellos der beste gesunde Snack. Ein. F Sie versuchen, zusätzliches Gewicht zu vermeiden.
Indem Sie zwischen Mittag- und Abendessen (oder einer anderen Mahlzeit) nussige Vitamine und mineralienreiche Snacks zu sich nehmen, können Sie sich selbst mit der Energie und Kraft versorgen, die Sie für den Tag benötigen.
Cashewnüsse, Mandeln und Pistazien sind nicht die einzigen gesunden Snacks. Andere schnelle und gesunde Snacks sind gut für Sie, einschließlich:
Paranüsse: für Verbraucher mit niedriger Schilddrüsenfunktion;
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Kastanie: Kastanie hat den niedrigsten Kaloriengehalt und ist reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen;
Skorpion: bekannt, um das Risiko einer Herzerkrankung zu reduzieren;
Sie senken den Cholesterinspiegel und verhindern Arteriosklerose, da sie reich an Antioxidantien sind.