Σπίτι > Νέα > Νέα της βιομηχανίας > Είναι ο υπολογισμός λίπους μείωση "θερμίδες" πραγματικά επιστημονική;
Νέα
Επικοινωνήστε μαζί μας
Προσθήκη: 1006-1008, κτίριο Huatong, Supgang East Road, Luohu District, Shenzhen Πόλη, Κίνα Τηλ: + 86-755-33221366 + 86-755-33221382 + 8 ...
Επικοινώνησε τώρα
Νέα

Γιατί τα γυαλιά κρασιού από ανοξείδωτο χάλυβα είναι η ιδανική επιλογή για σύγχρονη υπαίθρια και εμπορική χρήση

Στον σημερινό γρήγορο, οικολογικό κόσμο, τα γυαλιά κρασιού από ανοξείδωτο χάλυβα αυξάνονται στη δημοτικότητα-όχι μόνο για την κομψή, μοντέρνα εμφάνισή τους, αλλά και για τη λειτουργικότητά τους και τη βιωσιμότητά τους.

Ο τελικός οδηγός για δοχεία καφέ από ανοξείδωτο χάλυβα

Είτε ζυθοποιείτε στο σπίτι, διαχειρίζεστε ένα καφέ, είτε προμηθεύετε προϊόντα για χρήση ξενοδοχείων, ένα καφετιέρα από ανοξείδωτο χάλυβα είναι ένα βασικό εργαλείο για κάθε εραστή του καφέ ή επαγγελματία. Συνδυάζοντας το στυλ, τη διατήρηση θερμότητας και την μακροχρόνια ποιότητα, είναι η έξυπνη επιλογή τόσο για καθημερινή όσο και για εμπορική χρήση.

Το αξιόπιστο εργοστάσιο δίσκου από ανοξείδωτο χάλυβα για παγκόσμια προμήθεια B2B

Ως αξιόπιστος κατασκευαστής δίσκων από ανοξείδωτο χάλυβα, ειδικεύουμε την προσφορά OEM και χύδην για επιχειρήσεις σε όλο τον κόσμο. Οι δίσκοι μας χρησιμοποιούνται ευρέως σε υπηρεσίες τροφίμων, ιατρική, φιλοξενία και βιομηχανικούς τομείς, υποστηριζόμενοι από ανταγωνιστική τιμολόγηση και συνεπή ποιότητα.

Προσαρμοσμένο χαραγμένο ρομπότ από ανοξείδωτο χάλυβα κούπες καφέ-ένα μοναδικό δώρο προώθησης για τις εμπορικές μάρκες τεχνολογίας

Εξερευνήστε τις μη μονωμένες κούπες καφέ ρομπότ για εταιρικά δώρα και προωθήσεις. OEM Drinkware με λέιζερ από το εργοστάσιο της Κίνας.

3D χαραγμένο μπαρόκ σφαιρικό κύπελλο από ανοξείδωτο χάλυβα: όπου η Artistry Meets Utility

Το Skycrops 3D χαραγμένο μπαρόκ σφαιρικό κύπελλο από ανοξείδωτο χάλυβα είναι ένα επαναστατικό ποτό που συνδυάζει την τέχνη και τη λειτουργικότητα. Κατασκευασμένο από ανοξείδωτο χάλυβα Premium 304, εξασφαλίζει την ανθεκτικότητα, την αντίσταση στη διάβρωση και την ασφάλεια των τροφίμων για διάφορα ποτά.

Skycrops 17oz μπαρόκ χαραγμένο από ανοξείδωτο χάλυβα γυαλιά κρασιού: Τροφίμων, ευέλικτη για υπαίθρια και οικιακή χρήση

Αυτό το άρθρο εισάγει το μπαρόκ του Skycrops χαραγμένο από ανοξείδωτο χάλυβα ποτήρια κρασιού. Κατασκευασμένο από υλικό για τα τρόφιμα, είναι ανθεκτικά στη διάβρωση και θρυμματισμένα, κατάλληλα για διάφορα σενάρια. Συνδυάζοντας την μπαρόκ τέχνη με το σύγχρονο σχεδιασμό, η μαύρη/χαλκού επιμετάλλωση είναι τόσο αισθητική όσο και πρακτική, και είναι ελαφριά και φορητή.

Ξεκλειδώστε την επαγγελματική μίξη με το SkyCorps 18 τεμαχίων μπάρμαν κιτ

Ανακαλύψτε το SkyCorps Bartender Kit 18 τεμαχίων: ανοξείδωτο χάλυβα Premium, ολοκληρωμένα εργαλεία, εργονομικό σχεδιασμό. Ιδανικό για επαγγελματίες και αρχάριους να δημιουργούν τέλεια κοκτέιλ οπουδήποτε.

Τραπεζοειδές 360 ° αυτόματο φούρνο πίτσας: επαναπροσδιορίστε την υπαίθρια τεχνολογία ψησίματος

Τραπέζιο 360 ° αυτόματο φούρνο πίτσας: ανοξείδωτος χάλυβα, γρήγορη θέρμανση, υπαίθρια χρήση όλων των καιρού-ιδανική για κάμπινγκ και πάρτι.
Πιστοποιήσεις

Είναι ο υπολογισμός λίπους μείωση "θερμίδες" πραγματικά επιστημονική;

Είναι ο υπολογισμός λίπους μείωση "θερμίδες" πραγματικά επιστημονική;

2019-03-29 14:03:57
Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, πολλοί άνθρωποι έχουν ενταχθεί στις τάξεις της απώλειας βάρους. Μερικοί από αυτούς έχουν καλέσει "καίει τις θερμίδες μου" ενώ κινούνται, ακόμα και άρχισαν να τρώνε «αρνητικές θερμίδες» για τρία γεύματα την ημέρα. Τότε έρχεται το ερώτημα. Ποια ακριβώς είναι η "θερμίδα" για την οποία μιλάμε; Είναι εφικτό να μειωθεί η πρόσληψη θερμίδων για να επιτευχθεί απώλεια βάρους;




Ανοξείδωτο χάλυβα παγωτό κουτάλι προμηθευτής Κίνα

Τι είναι οι θερμίδες;

Στην πραγματικότητα, οι "θερμίδες" χρησιμοποιούνται συνήθως σε μονάδες ενέργειας και συχνά χρησιμοποιούνται για να αντιπροσωπεύουν την ποσότητα θερμίδων στα τρόφιμα. 1 κάρτα (μικρή κάρτα, cal) είναι η ενέργεια που απαιτείται για την αύξηση ενός γραμμαρίου νερού κατά ένα βαθμό. Η ενέργεια του τροφίμου υπολογίζεται συνήθως σε kilocalories, επίσης γνωστή ως kcal (1Kcal = 1000cal).
Σύμφωνα με τις διεθνείς μονάδες, η ενέργεια πρέπει να εκφράζεται σε ζεύγη. 1 κάρτα είναι ίση με 4.182 joules, τότε 1 kcal είναι ίση με 4182 joules. Μερικές φορές αυτή η μονάδα χρησιμοποιείται για να υποδείξει την ενέργεια στο φαγητό.

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν kilocalories για τον υπολογισμό της ενέργειας στα τρόφιμα, επειδή είναι πιο βολικό. 1 γραμμάριο αμύλου ή λευκής ζάχαρης περιέχει 4 κιλά ενεργείας. 1 γραμμάριο λίπους περιέχει 9 κιλά και 1 γραμμάριο πρωτεΐνης περιέχει 4 κιλά ενεργείας. Για παράδειγμα, εάν τρώτε 10 γραμμάρια λίπους, τότε θα φέρει 90 κιλά στο σώμα. Εάν τρώτε 50 γραμμάρια ποπ κορν, θα αυξήσει την παροχή ενέργειας περίπου 170 kcal. Η ενέργεια που χρειάζεται ένα άτομο κάθε μέρα υπολογίζεται επίσης σε kilocalories.

Σχέση μεταβολισμού και θερμίδων

Ο μεταβολισμός αποτελείται από τρία βασικά συστατικά: μεταβολικό ρυθμό ανάπαυσης. η ενέργεια που καταναλώνεται από τη σωματική δραστηριότητα. και την ενέργεια που καταναλώνεται για να αφομοιώσει και να απορροφήσει τα τρόφιμα. Ο ρυθμός μεταβολισμού στον ύπνο είναι η ενέργεια που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της κίνησης των ιστών του σώματος καθημερινά. Είναι η θερμική ενέργεια που καταναλώνεται από όλα τα όργανα και τα κύτταρα του ανθρώπινου εγκεφάλου, της καρδιάς, των νεφρών και του ανθρώπινου σώματος. Ο υπόλοιπος μεταβολισμός αποτελεί το 2/3 έως 3/4 της καθημερινής κατανάλωσης ενέργειας.

Το δεύτερο συστατικό του μεταβολισμού είναι η ενέργεια που καταναλώνεται από τη σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, οι σκάλες αναρρίχησης, η κατοχή παιδιών και η προγραμματισμένη σωματική δραστηριότητα. Η θερμική ενέργεια που καταναλώνεται από τη σωματική δραστηριότητα είναι η πιο διαφορετική συνιστώσα του μεταβολισμού και οι άνθρωποι έχουν τον μεγαλύτερο έλεγχο γι 'αυτό. Τέλος, η κατανάλωση ενέργειας για αφομοίωση και απορρόφηση των τροφίμων αντιπροσωπεύει ένα σχετικά μικρό ποσοστό περίπου 10%.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι δεν είναι εφικτό να στηριχτείς αποκλειστικά στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων για την επίτευξη απώλειας βάρους. Επειδή το ανθρώπινο σώμα έχει έναν μηχανισμό "αντιστάθμισης": εάν η πρόσληψη θερμίδων μειωθεί, τότε ο μεταβολικός ρυθμός του σώματος θα μειωθεί επίσης. Μόνο μια λογική διατροφή και η σωστή άσκηση μπορούν να χάσουν με επιτυχία το βάρος τους.

Ο μόνος τρόπος να χάσετε βάρος είναι να καταναλώνετε λιγότερη ενέργεια από τα τρόφιμα και να καταναλώνετε περισσότερη ενέργεια. Αυτό συχνά αναφέρεται ως ο «θερμοδυναμικός κανόνας». Ωστόσο, μόνο το ένα τρίτο των ανθρώπων που χάσουν βάρος προσπαθούν αυτόν τον συνιστώμενο τρόπο να χάσουν βάρος - τρώγοντας λιγότερα και είναι η ρίζα της απώλειας βάρους.




Ανοξείδωτο χάλυβα σκόρδο κατασκευαστής Κίνα κατασκευαστής

Μειώστε το λίπος χρειάζεται προσοχή

Βελτίωση της ασυλίας: Η ανοσία είναι ο αμυντικός μηχανισμός του οργανισμού. Η καλή ανοσία όχι μόνο εξασφαλίζει την κανονική εργασία και λειτουργία των διαφόρων οργάνων του σώματος, αλλά και απορροφά καλά ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, διατηρεί την κανονική μεταβολική λειτουργία του σώματος και συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Μάθετε να μασάτε αργά: αναπτύξτε μια καλή συνήθεια να μασάτε αργά όταν τρώτε, πράγμα που μπορεί να αυξήσει την ποσότητα έκκρισης σάλιου και να βοηθήσει στην πέψη και απορρόφηση των τροφίμων.

Τρώτε λιγότερη ζάχαρη και τηγανητά τρόφιμα: Αν και η ζάχαρη και τα τηγανισμένα τρόφιμα είναι νόστιμα, δεν είναι θρεπτικά και έχουν υψηλές θερμίδες. Η υπερβολική πρόσληψη τέτοιων τροφών θα συσσωρεύει πολλές θερμίδες και λίπος στο σώμα. Προώθηση της απώλειας βάρους.

Μέτρια άσκηση: Η άσκηση είναι απαραίτητη για την καύση θερμίδων, όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά και βελτιώνει την φυσική κατάσταση και είναι καλό για την υγεία σας.

Φήμες: Υπάρχει πραγματικά το "αρνητικό θερμίδων";

Για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος, πολλές νέες μέθοδοι και νέες θεωρίες προσπαθούν να δοκιμαστούν, ειδικά εκείνοι που βρίσκονται σε μια "οδυνηρή" δίαιτα. Ως εκ τούτου, όταν άκουσα την έννοια των "αρνητικών θερμίδων τροφίμων", πολλοί άνθρωποι ήταν φωτεινοί. Ωστόσο, αυτή η δήλωση είναι πραγματικά αξιόπιστη;

Οι θερμίδες, ως κοινή ενεργειακή μονάδα, χρησιμοποιούνται συχνά για να αντιπροσωπεύουν την ποσότητα θερμίδων στα τρόφιμα. Το λεγόμενο "τρόφιμο αρνητικών θερμίδων" σημαίνει ότι ορισμένα τρόφιμα περιέχουν λιγότερες θερμίδες από την ενέργεια που απαιτείται για να τις αφομοιώσουν και να τις απορροφήσουν, όπως το σέλινο και το γκρέιπφρουτ.

Αυτή η θεωρία ακούγεται αρκετά αξιόπιστη, επειδή δεν είμαστε αδρανείς όταν τρώμε, για να διασφαλίσουμε ότι το σώμα μπορεί να απορροφήσει αρκετά θρεπτικά συστατικά, το σώμα προσπαθεί επίσης να καταναλώνει ενέργεια. Ωστόσο, οι εμπειρογνώμονες λένε ότι αυτή η φαινομενικά λογική αφαίρεση ενέργειας δεν είναι ρεαλιστική, επειδή ακόμη και τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, όπως το σέλινο, περιέχουν περισσότερες θερμίδες από ότι το σώμα αποσυντίθεται και απορροφά τις θερμίδες.




Ανοξείδωτο χάλυβα καφέ κατασκευαστής ποτηριών

Αφού τρώμε, ο μεταβολικός ρυθμός θα αυξηθεί και η θερμική επίδραση του φαγητού, η πέψη και η απορρόφηση των τροφίμων, η περισταλτικότητα του στομάχου ... όλοι πρέπει να καταναλώσουν την ενέργεια του σώματος. Αλλά στην πραγματικότητα, το θερμικό αποτέλεσμα καταναλώνει πολύ λίγη ενέργεια, μόνο το 10% περίπου της πρόσληψής μας. Και το πλήρες φάσμα των εργασιών περιλαμβάνει τη μάσηση των τροφίμων, επιτρέποντάς της να περάσει μέσα από το πεπτικό σύστημα, απορροφώντας θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα και αποθηκεύοντας την υπερβολική ενέργεια.

Τα τρόφιμα όπως το σέλινο, το γκρέιπφρουτ, οι ντομάτες και τα αγγούρια προσφέρονται ως «τρόφιμα αρνητικών θερμίδων», αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτή την άποψη. Αν και έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες, η ενέργεια που καταναλώνουν είναι χαμηλότερη από αυτόν τον αριθμό.

Στην πραγματικότητα, για να αφαιρέσετε την αύρα των "τροφών αρνητικής θερμίδας", αυτά τα τρόφιμα εξακολουθούν να είναι πολύ πολύτιμα για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, επειδή οι θερμίδες τους είναι χαμηλές. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να μην «ονειρευόμαστε» να τα τρώμε όλο και πιο λεπτό, αλλά να τα χρησιμοποιούμε αντί για κάποια τροφή στη διατροφή. Για παράδειγμα, η αντικατάσταση μιας πατάτας τηγανιτές με αγγούρια μπορεί να μειώσει σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων μας. Επιπλέον, δεν έχουν μόνο επιβάρυνση, αλλά και μας φέρνουν διάφορα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες κλπ., Τα οποία αποτελούν επίσης πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία μας.