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Ces cinq aliments sains vous empêchent de vieillir efficacement


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Un, myrtille

Le fruit est le choix de beaucoup de gens de nos jours. Si vous voulez lutter contre le vieillissement, la myrtille est également très appropriée. Parce que les myrtilles contiennent des anthocyanes plus abondantes que les autres fruits, elles ont un fort pouvoir antioxydant et sont résistantes au vieillissement des gènes. Et si vous comparez la dimension E, ses capacités sont différentes des dizaines de fois, de sorte que les aliments contenant des anthocyanes sont de bonnes options anti-âge. Je suggère que si vous savez que certains aliments sont riches en telles substances, vous pouvez les manger et éviter le vieillissement!

Deuxièmement, la nourriture aux champignons

Vous penserez peut-être comment les champignons seront? Mais ne niez pas, car certains aliments à base de champignons ont un bon effet anti-âge, comme le Ganoderma lucidum! Je crois que tout le monde ne le niera pas. Depuis l'Antiquité, Ganoderma lucidum est considéré comme un médicament contre les fées. Il est lié à sa capacité à lutter contre le vieillissement, principalement parce qu'il contient un polysaccharide antioxydant. Beaucoup de gens pensent peut-être que Ganoderma lucidum ne pourra peut-être pas se le permettre, mais les champignons ne suffisent pas. Mangez plus souvent!


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Trois, noix

En parlant de noix, ces aliments sont le genre d’aliments liés aux éléments de la vitamine E mentionnés ci-dessus! Manger des noix en général peut vous aider à obtenir suffisamment de vitamine E et à réparer la peau. Par exemple, les noix de cajou, les noix, etc. sont tous de tels aliments. Deuxièmement, bien que les noix aient des effets si puissants, elles doivent faire attention à la quantité d'ingestion. S'il est excessif, cela entraînera d'autres problèmes, tels que l'obésité. Par conséquent, le principe de base des noix anti-âge est de manger avec modération.

Quatre, ail

Ne regardez pas le vilain ail, son goût n’est pas particulièrement bon. En fait, l’effet de l’ail est beaucoup plus puissant que vous ne le pensez, c’est un bon aliment antioxydant, mais aussi un aliment anticancéreux. C'est parce que l'ail contient une sorte de sulfure, qui a un effet anti-oxydant. En plus de rester à l’écart du vieillissement, il est également utile que chacun évite l’hypertension. Par conséquent, il est recommandé que vous puissiez vraiment manger correctement, ne vous sentez pas trop. Ne vous précipitez pas, les bonnes choses ne sont pas comme ça!


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Cinq tomates

Je pense que tout le monde pensera aux œufs brouillés ou à la soupe. Parfois, je ne comprends pas pourquoi les gens aiment manger des œufs brouillés à la tomate ou boire de la soupe à la tomate. Il s'avère que cela a un tel effet! Les tomates contiennent du lycopène, qui est la substance anti-oxydée. Pour les femmes, la consommation de tomates est généralement en mesure de maintenir un meilleur état physique. Mais gardez à l'esprit que les tomates crues ne sont pas meilleures que les tomates cuites, et que les tomates cuites ont plus de chances de vous garder jeune!

Les cinq types ci-dessus sont les aliments antioxydants dont tout le monde a généralement besoin. Si vous estimez avoir besoin de manger et de rester jeune, l'ail, les tomates et d'autres aliments ci-dessus sont d'excellents choix. Deuxièmement, ces aliments sont relativement acceptables en termes de prix par rapport aux autres aliments. Ils sont considérés comme des aliments de civils. Si vous avez un besoin, il est recommandé de manger plus (bien sûr, en plus des noix, de la quantité de contrôle).