Campagne de remise en forme favorise la santé

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(1) Les exercices de fitness améliorent la fonction du système cardiovasculaire:

La participation régulière à des exercices peut entraîner une bonne adaptabilité à la forme, à la fonction et à la régulation du système cardiovasculaire humain.

1. Réduction du rythme cardiaque: le rythme cardiaque des adultes est généralement de 75 battements / min. Grâce à des exercices de remise en forme à long terme, la fréquence cardiaque chute à <60 battements / minute, ce qui constitue un bon changement physiologique.

2. Hypertrophie cardiaque induite par l'exercice: l'exercice peut provoquer une hypertrophie des cardiomyocytes, un épaississement de la paroi cardiaque, une amélioration fonctionnelle de la contractilité cardiaque et une augmentation du volume systolique.

3. Amélioration de la fonction de régulation cardiovasculaire: faire un exercice de charge quantitative est une mobilisation rapide, une réponse faible et une récupération rapide. Lorsque vous effectuez une charge maximale, le cœur se mobilise rapidement, l'amplitude est grande et la récupération rapide.


(2) Les exercices de fitness améliorent la fonction respiratoire:

1. Les exercices de fitness favorisent le développement des muscles respiratoires: ils se manifestent principalement par de gros muscles respiratoires, une capacité pulmonaire accrue, une capacité pulmonaire accrue et une diminution significative du gaz restant dans les alvéoles après chaque expiration.

2. L'exercice physique améliore l'efficacité des échanges gazeux des alvéoles: l'exercice correspond à la profondeur et à la fréquence de la respiration, et la différence de pression d'échange gazeuse entre la paroi alvéolaire et le sang capillaire autour des alvéoles augmente, améliorant ainsi l'efficacité des échanges gazeux.

3. Le mécanisme de l'exercice physique pour rendre la respiration plus profonde: 1 exercice stimule le propriocepteur, et le reflet rend le sang plus profond. 2 Une augmentation des métabolites au cours de l'exercice peut stimuler les chimiorécepteurs centraux et périphériques et induire de nouvelles augmentations de la respiration. L'exercice 3 entraîne une augmentation de la température corporelle et le mécanisme de régulation de la température corporelle régule la température corporelle en augmentant les échanges gazeux.

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(3) Exercice physique pour améliorer la capacité de transport du sang:

Au cours de l'exercice de musculation, la circulation sanguine de tout le corps est accélérée; le système scientifique à long terme d'exercice physique améliorera la capacité du sang à transporter l'oxygène, le dioxyde de carbone et les nutriments, favorisant ainsi la santé humaine.

1. Les exercices de fitness augmentent le nombre de globules rouges.

2. Les exercices de fitness améliorent la concentration en hémoglobine.


(4) Exercices de fitness pour maintenir l'homéostasie du système immunitaire:

La forme physique joue un rôle important dans l'homéostasie cellulaire de l'immunité cellulaire et de l'immunité humorale. Une intensité et une charge d'exercice modérées peuvent améliorer la fonction immunitaire et réduire le risque d'infection. L'entraînement physique intense à long terme a un effet inhibiteur sur la fonction immunitaire. Par conséquent, l'intensité de l'exercice et la charge de l'exercice sont la clé pour déterminer si l'exercice favorise la santé.


(5) Exercices de remise en forme visant à améliorer le fonctionnement des organes sportifs:

1. L'épine dorsale s'épaissit, la densité osseuse augmente et les os trabéculaires sont disposés de manière étroite et ordonnée, ce qui améliore la résistance à la fracture de l'os.

2. Les cellules musculaires sont hypertrophiées de manière sélective et la protéine dans le muscle est renforcée, ce qui se traduit par une augmentation du volume musculaire et une augmentation de la force musculaire.

3. Le tissu conjonctif entre les cellules est épaissi et la densité capillaire entre les cellules musculaires est augmentée.


(6) Les exercices physiques améliorent le métabolisme du glucose et des lipides et réduisent le risque et la gravité des maladies liées à l'obésité:

1. Les exercices de remise en forme réduisent les risques d'obésité et d'athérosclérose.

2. Les exercices physiques peuvent réduire le risque de stéatose hépatique et la sévérité de la stéatose hépatique.

3. L'exercice physique peut réduire le risque de diabète et réduire sa gravité.

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(7) Les exercices de remise en forme retardent le vieillissement en régulant le fonctionnement du système neuro-endocrinien-immun:

1. Les exercices de remise en forme retardent le vieillissement (androgènes et œstrogènes) en modifiant le taux d'hormones sexuelles.

2. Les exercices de remise en forme retardent le vieillissement en améliorant la fonction immunitaire.


(8) Les exercices de fitness favorisent le fonctionnement du système digestif:

Comme dit le proverbe: "Marcher après un repas, vous pouvez vivre quatre vingt dix neuf." La science ne manque pas. Marcher après un repas ou faire des activités légères peut renforcer la motilité gastro-intestinale, favoriser sa digestion mécanique; augmenter la sécrétion du suc digestif et l'activité des enzymes digestives; accélère également la circulation sanguine locale du tractus gastro-intestinal, enlève les nutriments absorbés et évite les nutriments L'accumulation de la digestion et de l'absorption gastro-intestinales est préjudiciable.


(9) Exercices de fitness pour améliorer l'état mental:

La forme physique peut améliorer l'état émotionnel des personnes, peut directement apporter le bonheur et la joie et réduire les tensions et l'anxiété; peut augmenter le stress mental des gens; la forme physique peut également coordonner les relations interpersonnelles, élargir les interactions sociales, améliorer la capacité d'adaptation sociale.