Acht tolle Fitness-Angebote, um Sie motiviert zu halten
Fangen Sie an, das Festhalten an Ihrer Trainingsroutine nicht mehr wert zu sein?
Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass sich von Zeit zu Zeit jeder so fühlt. Es ist natürlich, Zweifel und Ängste zu haben - und sogar darüber nachzudenken, aufzuhören. Wenn Sie aus all den Gründen, die Sie trainieren und ein gesundes Leben führen, ein wenig Verstärkung erhalten, ist dies alles, was Sie brauchen, um weiter voranzukommen. Schauen Sie sich unten einige meiner Favoriten an. Diese helfen mir, mich dazu anzuregen, härter voranzukommen und meine Ziele zu erreichen.
Acht leistungsstarke motivierende Fitnesszitate Durchlaufen Sie diese Fitnesszitate, wenn Sie kurz davor sind, ein Training zu überspringen, Ihre Ernährung zu betrügen oder ganz aufzugeben. Ich garantiere, dass sie deine Meinung ändern werden!
1. „Stärke kommt nicht von der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es kommt von einem unbezwingbaren Willen. “- Ghandi
Haben Sie schon einmal einen Fitness- oder Fitnesskurs besucht und das Gefühl, dass Sie nicht dazugehören?
Dieses Gefühl tritt besonders häufig auf, wenn Sie nicht ewig trainiert haben (oder vielleicht sogar das erste Mal) und Sie das Gefühl haben, dass sich alle um Sie herum in einem viel besseren Zustand befinden. Sie laufen mit Leichtigkeit durch HIIT-Workouts, und Sie haben Schwierigkeiten, einen Atemzug zu bekommen.
2. „Das Training gibt uns die Möglichkeit, unterdrückte Energien zu erzeugen, die durch Stress erzeugt werden, und tont so den Geist ebenso wie körperliche Betätigung den Zustand“ (Arnold Schwarzenegger)
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Manchmal fühlen Sie sich aufgrund all der Dinge auf Ihrer To-Do-Liste so gestresst, dass Sie kaum aus dem Bett rollen können, um sie zu erledigen. Das überwältigen ist einfach zu viel, oder?
Nun, ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie unbedingt aus dem Bett rollen und zu diesem Training gehen sollten. Es mag jetzt vielleicht nicht so aussehen, aber wenn Sie erst einmal angefangen haben, werden Sie feststellen, dass Sie energetischer sind, Ihr Verstand klarer ist und Sie sich dank der Explosion von Endorphinen sonniger fühlen.
3. „Dein Körper kann fast alles aushalten. Es ist Ihre Meinung, dass Sie überzeugen müssen. "
Eine Gewohnheit zu entwickeln kann schwierig sein. Während die logische Seite Ihres Verstandes weiß, dass Sie sich an ein Trainingsprogramm halten sollten, um Ergebnisse zu sehen, überzeugt die emotionale Seite, dass das Überspringen eines weiteren Tages nichts schaden kann.
4. „Fitness ist wie eine Beziehung. Sie können nicht betrügen und erwarten, dass es funktioniert. "
Es ist an der Zeit, eine positive Beziehung zu Ihrem Training aufzubauen und gesund zu sein.
Wenn Sie dies getan haben, werden Sie feststellen, dass Sie sich nur selbst verletzen, wenn Sie Dinge tun, die diese positive Beziehung gefährden (wie häufig Betrug bei Ihrer Diät oder das Auslassen von Trainings).
5. „Mein Proteinshake bringt die Jungs auf den Hof. Und sie sind wie: Deine Muskeln sind hart. Verdammt richtig, meine Muskeln sind hart. Ich könnte dich trainieren, aber ich müsste bezahlen. "
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Ich bin sicher, nachdem Sie dieses Zitat gesehen haben, werden Sie nie vergessen, genug Protein zu bekommen, um die Regeneration und das Muskelwachstum zu fördern.
Jetzt weiß ich, dass Sie denken, dass die meisten Proteinquellen langweilig sind. Im Ernst, man kann nur so viele Hähnchenbrust und Fischfilets essen, bevor man sie abschaltet.
6. „Respektiere deinen Körper. Es ist die einzige, die du bekommst. "
Es kann leicht sein, sich Ihren Körper als Ihren Feind vorzustellen.
Wenn Sie sich dadurch rebellieren, dass Sie wund sind, müde sind oder sich weigern, Gewicht zu verlieren, warum sollten Sie sich darum kümmern? Es kann verlockend sein, sich noch mehr einzuschränken und mehr Bestrafungstraining hinzuzufügen, um die Einhaltung zu erzwingen.
Mach das nicht
Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie nicht mit dem Starten beginnen, das Erreichen der Ergebnisse verzögern, die Sie immer gewünscht haben - und dies auch weiterhin wollen werden, wenn Sie nichts unternehmen. Die einzige Person, die Sie verletzen, wenn Sie nicht anfangen, sind Sie.
7. "Das letzte Ziel ist größer als nicht beendet, die Trümpfe haben nicht angefangen."
Zögern Sie, aus Angst vor dem Scheitern mit Ihrer Fitnessreise zu beginnen?
Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie nicht mit dem Starten beginnen, das Erreichen der Ergebnisse verzögern, die Sie immer gewünscht haben - und dies auch weiterhin wollen werden, wenn Sie nichts unternehmen. Die einzige Person, die Sie verletzen, wenn Sie nicht anfangen, sind Sie.
Denk darüber nach. Möchten Sie lieber ein Fitnessprogramm starten und minimale Ergebnisse sehen (aber trotzdem Ergebnisse), oder nie anfangen und ständig mit Bedauern erfüllt sein und sich fragen, was hätte sein können, wenn Sie begonnen hätten?
Wenn Sie sich für Ergebnisse entschieden haben, beginnen Sie hier. Ich garantiere Ihnen, dass Sie es nicht bereuen werden und die Ergebnisse werden mehr als minimal sein.
8. „Die Zukunft lässt sich am besten vorhersagen, indem man sie erstellt.“ - Abraham Lincoln
Wenn Sie nicht die Kontrolle über die Richtung Ihres Lebens übernehmen, könnten Sie irgendwo landen. Und „irgendwo“ wird vielleicht nicht ein guter Ort sein.
Deshalb ist es so wichtig, Ihre optimale Zukunft zu planen und zu gestalten.
Ein Beispiel für die Anwendung auf Fitness und Ihren Körper sind Übungen, die Ihre Hüftbeuger stärken, um Fehlhaltungen, Verletzungen während des Trainings und Muskelungleichgewichten zu vermeiden.