Дом > Новости > Новости отрасли > Еще не поздно заняться спортом 60 лет! Как упражнения могут быть эффективными?
Новости
Свяжитесь с нами
Добавить: 1006-1008, Huatong Здание, Sungang East Road, Луоху Район, Шэньчжэнь, Китай Тел: + 86-755-33221366 + 86-755-33221388 + 86-755-33221382 +8 ...
Связаться сейчас
Новости

Поднять коллекцию барных посудов в бокалах шампанского из нержавеющей стали

Обновите свой инвентарь с помощью бокалов шампанского из нержавеющей стали, идеально подходящих для свадеб, на открытом воздухе и корпоративных подарков. Долговечный, повторный и настраиваемый с OEM или гравированными дизайнами.

Повышать свой бизнес в области программного обеспечения с портативными колбами бедра из нержавеющей стали

Откройте для себя наши портативные колбы бедра из нержавеющей стали - источники, протекание и стильное. Идеально подходит для путешествий, кемпинга, баров или подарков. Доступны в объеме питания, OEM/ODM и пользовательских параметров логотипа, чтобы повысить ваш бренд.

Поднять коллекцию напитков с 304 чашками из нержавеющей стали.

Откройте для себя 304 чашки из нержавеющей стали с элегантными гравированными узорами - идеальные для баров, ресторанов, кемпинга на открытом воздухе или домашнего использования. Наша оптовая травление, выпущенная из нержавеющей стали, предлагает долговечность, роскошь и настраиваемые проекты OEM.

Премиальные фильтра Hawthorne для глобальной оптовой торговли - поддержаны 21 -летним опытом производства из нержавеющей стали.

С 21 -летним опытом производства нержавеющей стали наша компания управляет собственной современной фабрикой, обеспечивая строгий контроль качества от производства до экспорта. Мы специализируемся на премиальных фильтрах Hawthorne и других инструментах для баров, предлагая конкурентные оптовые цены, индивидуальное брендинг и глобальные экспортные возможности. Клиенты могут посетить и проверять нашу фабрику в любое время, гарантируя полную прозрачность и доверие в каждом порядке.

Оптовые щипцы из нержавеющей стали - надежные, долговечные и предназначенные для объемных покупателей

Если вы поставляете ледяные щипцы из нержавеющей стали для ресторанов, баров, услуг общественного питания или розничной торговли, важно найти поставщика, который предлагает качественные, крупномасштабные оптовые решения, имеет решающее значение.

Нерушимые стеклянные чашки из нержавеющей стали - оптом и поставщик OEM

Когда дело доходит до долговечности, элегантности и практичности, нерушимые стеклянные чашки из нержавеющей стали являются главным выбором для баров, ресторанов, предприятий питания и мероприятий на свежем воздухе.

Вы ищете высококачественные инструменты для барбекю оптом?

Почему миски из нержавеющей стали являются обязательными для коммерческих кухонь и объемных покупателей

Если вы находитесь в индустрии общественного питания-независимо от того, управляете ли вы рестораном, управляете кухней отеля или поиском общественной компании-вы понимаете важность прочных, гигиенических и экономичных инструментов. Оптовые миски из нержавеющей стали Оптовые являются одной из самых важных инвестиций для коммерческих кухонь, и вот почему они остаются лучшим выбором для поваров и объемных покупателей по всему миру.

Премиальная нержавеющая сталь Jiggers для баров, ресторанов и частных максимальных марок

Когда дело доходит до точности и долговечности за решеткой, джиггер из нержавеющей стали является важным инструментом для каждого профессионального бармена. Независимо от того, управляете ли вы оживленным баром, управляете сетью отелей или запускаете свой собственный фирменный коктейльный комплект, мы предлагаем полный ассортимент пищевых джиггеров, созданных для коммерческого использования.
Сертификация

Еще не поздно заняться спортом 60 лет! Как упражнения могут быть эффективными?

Еще не поздно заняться спортом 60 лет! Как упражнения могут быть эффективными?

2019-04-08 11:37:26
С улучшением уровня жизни здоровье стало нашей самой важной темой. Что такое здоровая пища? Как предотвратить физические заболевания в жизни? Это стало центром всеобщего внимания. Как фитнес может быть эффективным?




Кружка из нержавеющей стали производитель Китай

Фитнес только при правильном овладении может эффективно помочь вам в достижении ваших тренировочных целей.

Занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю, чтобы насладиться преимуществами спорта. Упражнения 1 или 2 раза в неделю не приносят долговременной пользы для здоровья. Шон, спортивный ученый из Университета Ратгерса в США, считает, что для планирования тренировки требуется не менее трех дней в неделю. Исследования показали, что сидячий образ жизни может компенсировать пользу от любых упражнений. Итак, поторопись.

Подъем железа является эффективным способом наращивания мышечной массы. Поднятие утюга - это метод упражнений по поднятию тяжестей с помощью утюгов, таких как штанги и гантели. Подъем железа - хороший способ увеличить мышечную силу, но некоторые женщины обеспокоены тем, что они станут слишком толстыми. На самом деле, женщины производят гораздо меньше тестостерона, чем мужчины, что означает, что они не будут тренировать слишком много мышц.

Однако подъем железа не превращает жир в мышцы. С физиологической точки зрения это две разные организации. Жир зажат между кожей и мышцами и обернут вокруг сердца и других органов. Мышечную ткань можно подразделить на три основных типа: гладкая мышца, сердечная мышца и скелетная мышца, распределенные по всему телу. Что вы можете сделать с железом, так это помочь нарастить мышечную массу в любой жировой ткани и вокруг нее. Лучший способ уменьшить жир - это здоровое питание и физические упражнения.

Физические упражнения на самом деле наиболее полезны для мозга. Многочисленные исследования показали, что физические упражнения - лучший способ улучшить когнитивные функции. Исследователи из Университета Мэриленда в Соединенных Штатах обнаружили, что аэробные упражнения имеют беспрецедентные преимущества для улучшения работы мозга. Это упражнение не только полезно для мозга, но и помогает сердцу.

Если вы хотите поддерживать себя в форме, вы не можете остановиться на неделю. Большинство людей не занимаются регулярно в течение недели, и мышечная ткань начинает разрушаться. Принцип «использовать и отступать» очень подходит для области фитнеса.

Плоская опора является «козырем» для тренировки мышц живота. Некоторые люди используют хрусты для тренировки мышц живота. На самом деле, они могут воздействовать только на мышцы живота, в то время как плоская опора мобилизует мышцы на боку, спереди и сзади человеческого тела. Поэтому, если вы хотите укрепить свои основные мышцы, особенно если вы хотите практиковать пресс, выберите плоскую опору.

Спортивный фитнес еще не поздно в возрасте 60 лет

Исследование, проведенное Национальным институтом рака, показывает, что одинаково полезно начинать физические упражнения даже после достижения преклонного возраста, и связанный с этим риск смерти уменьшается.

В исследовании приняли участие более 315 000 субъектов в возрасте от 50 до 71 года. Исследователи понимают свои привычки физической активности и информацию о состоянии здоровья в подростковом, юношеском, юношеском и среднем возрасте. После более чем десяти лет наблюдения исследователи обнаружили, что субъекты, которые постоянно придерживались высокоинтенсивной физической активности, имели риск смерти на 29-36% ниже, чем те, кто не участвовал в физической активности; они не занимались спортом, когда были молодыми, от 40 до 40 лет. 61-летнее исследование среднего возраста начало снижать физическую активность на 35% по сравнению с теми, кто никогда не занимался, а риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний был на 43% ниже.




Завод по производству сахара из нержавеющей стали

В статье, опубликованной в 8-м выпуске журнала Американской медицинской ассоциации Network, исследователи написали, что, хотя долгосрочное соблюдение физической активности может играть важную роль в снижении риска смерти, исследование предоставляет доказательства того, что даже если Приступая к пожилым, люди начинают заниматься физическими упражнениями и могут получить почти такую ​​же пользу для здоровья.

Регулярный фитнес, не забудьте составить размер B

Поскольку тенденция в фитнесе становится все более популярной, многие люди сознательно едят протеиновый порошок для наращивания мышечной массы. Но для бодибилдера, это может быть больше витамина В семьи.

Витамин В является важным веществом, которое поддерживает нервную возбудимость и поддерживает энергию. Он ускоряет энергетический обмен, поглощает накопленный жир, улучшает физические упражнения и повышает мышечную силу. Белок и углеводы, добавленные во время упражнений, требуют большого количества витамина В, чтобы помочь метаболизму. Если его употреблять чрезмерно, это может привести к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета и даже вызвать заболевание. Семейство витаминов B состоит из более чем 12 видов, из которых витамин B1, витамин B2 и витамин B6 тесно связаны с физическими упражнениями.

Витамин B1 в основном связан с углеводным обменом, а также влияет на жировой обмен. Чем больше объем упражнений, тем выше потребление. Основными источниками пищи витамина В1 являются крупы, молоко, яичные желтки, постное мясо и семена растений.

Витамин В2 связан с метаболизмом жиров, углеводов и белков. Когда его не хватает, он подвержен различным воспалениям, включая угловой хейлит и хейлит. Основными источниками пищи витамина В2 являются печень животных, яичный желток, молоко, бобы и зеленые листовые овощи.

Витамин В6 участвует в метаболизме белков. Витамины В6 необходимы для превращения гликогена в организме в полезную глюкозу и аминокислоты в энергию. Основными источниками пищи витамина В6 являются печень животных, постное мясо, бобы и цельные зерна.

Рекомендуется, чтобы культурист ел больше продуктов, богатых витамином В. Если объем упражнений очень велик, целесообразно принимать добавки, но лучше всего найти профессионала для оценки, а затем добавить.

Женщины, делающие покупки по дому, сравнимые с упражнениями в спортзале

Ходить в спортзал слишком дорого и слишком сложно придерживаться? Может быть, вы можете отказаться от покупок в Интернете и ходить по магазинам на улице. Австралийские исследователи говорят, что спорт не должен быть осознанным, а повседневные занятия, такие как шоппинг, подъем по лестнице и работа по дому, - это спорт.

Предыдущие исследования показали, что упражнения с большей интенсивностью за более короткий период времени, то есть высокоинтенсивные прерывистые упражнения, лучше. В Британском журнале спортивной медицины профессор Эммануэль Стамантаски из Сиднейского университета отметил, что практически любая деятельность в повседневной жизни - это возможность заниматься спортом, и людям не нужно платить лишние деньги или тратить время на занятия фитнесом.




Завод по выпечке из нержавеющей стали

«Ходьба или езда на велосипеде из одного места в другое, подъем по лестнице или уборка, ношение тяжелых сумок с покупками и другие ежедневные домашние дела - это спорт». Мантаски сказал, что несколько раз в день устал и затаил дыхание, чтобы способствовать цели здоровья.