Так ли важен завтрак?
Вы когда-нибудь слышали, как кто-то говорит, что «завтрак — самый важный прием пищи в день», или дает вам совет о том, почему жизненно важно начинать день со здорового завтрака? Кажется, что этот праздник для многих из нас необходимо, чтобы наш день начался хорошо, но так ли это важно?
Слово «завтрак» происходит от «разговения» — идеи окончания периода, в течение которого мы не ели в течение ночи. Процесс регенерации, который происходит, пока мы спим, потребляет некоторые из наших естественных запасов пищи для исцеления нашего тела. , Завтрак дает нам возможность восполнить истощенные запасы таких вещей, как белок и кальций, поэтому здоровый завтрак имеет смысл.
Есть также много часто цитируемых исследований, которые, кажется, связывают состояние ожирения с пропуском завтрака. Фактически, это заставляет многих экспертов в области здравоохранения рекомендовать здоровый завтрак не только для регулирования, но и для похудения. В исследовании, проведенном в США, в течение семи лет наблюдали за 50 000 человек, и было обнаружено, что у тех, кто ел здоровый завтрак, был более низкий ИМТ, что, по-видимому, предполагает, что завтрак действительно может помочь людям поддерживать здоровый вес.
Подставка для торта из нержавеющей стали Тарелка для торта Поднос для торта
Но это может быть не так просто. Некоторые эксперты, такие как Александра Джонстон, профессор исследования аппетита в Абердинском университете, предполагают, что те, кто пропускает завтрак, могут быть менее осведомлены о здоровом питании, а люди, которые завтракают, могут вести более здоровый образ жизни в целом — заниматься спортом и не курить, для пример. А с ростом популярности прерывистого голодания для похудения также могут быть некоторые преимущества пропуска завтрака. Интервальное голодание может улучшить контроль сахара в крови, чувствительность к инсулину и снизить кровяное давление.
Высокого качества Подставка для подноса для подноса для тортильи из нержавеющей стали
Таким образом, хотя завтрак имеет свои преимущества, он может быть не самым важным приемом пищи. Кажется, что здоровый образ жизни со сбалансированным питанием может быть важнее для многих из нас, чем один прием пищи.