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Ingredientes combinam com seus ingredientes para ajudar você a se livrar de sub-saúde

A comida é a substância básica em que as pessoas confiam para sobreviver e nutrir o corpo. A fim de atender às necessidades nutricionais do corpo, é necessário fornecer nutrição abrangente por meio da adequação de alimentos. Porque uma dieta saudável requer alimentos para ser diversificado e equilibrado. A combinação de alimentos pode ser descrita como uma variedade de coisas, o uso de mistura adequada e razoável é propício para a saúde, promover a saúde, fortalecer o corpo para prevenir doenças. Então, como podemos alcançar a diversificação de alimentos sem entrar no mal-entendido da comida? Este capítulo dá alguns exemplos de como combinar, o que irá duplicar a nutrição e fornecer uma referência para a sua dieta para criar um corpo saudável.


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O aipo é um alimento rico em fibras que produz uma substância chamada lignina, também chamada de lignocelulose, que é anticâncer e anticâncer. A noz é uma das quatro frutas secas famosas do mundo. Não é apenas delicioso, mas também tem alto valor nutricional. É conhecido como “fruto da longevidade”. Aipo e nozes podem ser usados ​​em conjunto, não só anti-envelhecimento, mas também beleza e beleza.

As costelas de porco são muitas vezes feitas em sopa de costelas, e a sopa espessa e suave é rica em cálcio essencial para o crescimento dos ossos e músculos humanos. O mar tem o efeito de eliminar a fleuma e o amolecimento e tem um bom efeito sobre a tosse, pressão alta e doença coronariana. As algas e costelas juntas podem ser usadas para aliviar a dor em pacientes com prurido localizado.


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O melão amargo tem um alto teor de vitamina C, que tem o efeito de prevenir o escorbuto, prevenir a aterosclerose, melhorar a imunidade celular e inibir o crescimento de tumores malignos. Berinjela tem as funções de catarro e circulação sanguínea, limpando calor e inchaço, impedindo a ruptura de vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial e reduzindo a pressão arterial. É um vegetal ideal para pacientes cardiovasculares.

As laranjas são nutritivas e uma laranja pode satisfazer quase toda a vitamina C necessária por um dia. Fungo preto tem um bom efeito anti-câncer, pode limpar o sangue, tem efeito de desintoxicação, o consumo regular pode efetivamente remover os poluentes do corpo, e os dois também podem promover o corpo para absorver melhor os nutrientes.

Espargos é um dos dez melhores legumes do mundo, rico em uma variedade de aminoácidos, proteínas e vitaminas, o conteúdo é maior do que a média de frutas e legumes. Laranjas são ricas em vitamina C e podem aumentar a resistência do organismo. Eles são chamados de "doenças terapêuticas". Espargos e laranjas podem ser usados ​​juntos para lubrificar os intestinos, promover a motilidade gastrointestinal e ter um bom efeito anti-vírus e à prova de frio.

Couve-flor, com um sabor fresco e rica nutrição, contém proteínas, açúcar, gordura, vitaminas e caroteno. O conteúdo de nutrientes ocupa o primeiro lugar entre vegetais similares e foi premiado com a "coroa vegetal". Além disso, o tomate também é rico em vitaminas e fibra dietética, e pode ser usado com couve-flor para comer estômago e digestão, e promover a eliminação de resíduos nos vasos sanguíneos e no sangue.

O fungo é delicioso, e os nutricionistas modernos o chamam de "escorpião do auge", no qual o teor de ferro é extremamente rico, de modo que o fungo frequentemente consome sangue e nutre a pele, além de prevenir a anemia ferropriva. Ovos mexidos são um prato caseiro popular. O fungo e os ovos contêm cálcio e pires. Eles podem ser usados ​​juntos para fortalecer dentes e ossos e ajudar a restaurar fraturas.

O espinafre contém muitos minerais, ácido fólico e vitaminas do complexo B, e o teor de ferro pode competir diretamente com o fígado dos animais. Yuba tem um forte sabor de feijão e é amplamente conhecido como o "Suizhongzhi". O espinafre pode efetivamente prevenir a anemia em idosos, enquanto a yuba contém muitos fosfolipídios, que têm o efeito de proteger os vasos sanguíneos. Os dois alimentos são muito benéficos para os idosos.

As maçãs são ricas em vitaminas, minerais e ácidos orgânicos, além de fibras surpreendentemente dietéticas. Embora a cebola tenha um forte aroma picante, ela pode ser usada para frio, esterilização e digestão divergentes. Maçãs e cebolas têm o efeito de proteger o coração. O consumo regular pode efetivamente reduzir a incidência de doenças cardíacas, diabetes e pressão alta.


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O conteúdo de proteína, gordura, fibra alimentar e potássio, fósforo e outros nutrientes nas sementes de lótus são mais do que abóboras, e as sementes de lótus têm o efeito de nutrir o corpo, nutrir yin e fleuma, fortalecendo o baço e estômago, beneficiando a vitalidade e removendo todas as doenças. Portanto, a combinação de sementes de abóbora e lótus é muito adequada para pacientes com diabetes, doença cardíaca coronária, hipertensão, hiperlipemia, asma e assim por diante.

A fruta do pepino é nítida e refrescante. Ele tem sido usado como alimento terapêutico para melhorar o apetite de verão desde os tempos antigos. É amplamente utilizado como "vegetal que reduz o calor". Alho contém alicina, que tem as funções de desintoxicação, inseticida, inchaço e antiespasmódico. Pepino e alho podem inibir a conversão de açúcar em gordura e diminuir o colesterol. É muito adequado para pessoas que têm medo de perda de peso e gordura.

O ingrediente principal da batata é o amido, que também é rico em fibra dietética, vitaminas, etc., que pode promover a digestão do baço e do estômago. A carne bovina tem um alto teor de proteína e pode melhorar a resistência das doenças do corpo. No entanto, a fibra na carne é espessa, por vezes afetando a mucosa gástrica. A carne e a batata são cozidas juntas. Não apenas o sabor é bom, mas o ácido fólico na batata pode efetivamente proteger a mucosa gástrica.

Colza contém uma grande quantidade de fibra bruta, o que impede a formação de colesterol no sangue e ajuda o organismo a absorver seus nutrientes. Cogumelos são caracterizados por baixo teor de gordura, alta proteína, multivitaminas, vários aminoácidos e polissacarídeos. Cogumelos têm o efeito de reduzir a gordura no sangue. O estupro pode promover a formação de enzimas e ter um efeito de repelência em carcinógenos. Ambos podem efetivamente prevenir o câncer.

Fruta de abacaxi é bonita na aparência, doce e suculenta, tem um aroma especial e é extremamente rica em nutrientes. Coloque abacaxi, ameixa e mel juntos para comer suco, que tem um efeito nutritivo na beleza, eliminando a fadiga e a tensão. Além disso, muitas pessoas gostam de beber com suco de abacaxi, além de um pouco de açúcar de rocha, não apenas delicioso, mas também sede, aperitivo ressaca.