Você pode perder peso comendo melancia?

Você pode perder peso comendo melancia?

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A melancia é uma ferramenta de limpeza de calor, e é mais popular no verão quente. Acabou de chegar no verão, as bancas de frutas foram exibidas com melancias grandes e verdes. O ar parece estar cheio do cheiro doce de melancia. O verão é inseparável da melancia, mas para as pessoas que perdem peso, comer um pedaço de melancia tem que ser emaranhado. Você pode perder peso comendo melancia?

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94% da melancia é água, então o calor da melancia não é alto. Cada 100 gramas de melancia tem cerca de 25 calorias, o que é inferior ao das maçãs, bananas e outras frutas. Além disso, a melancia não contém gordura e colesterol. É lógico que a melancia será uma fruta boa perda de peso. No entanto, o índice glicêmico da melancia é de 72%, que é um alimento de alto IG. Os alimentos com alto índice glicêmico, após a digestão no trato gastrointestinal, têm alta taxa de absorção, liberação rápida de glicose e rápida elevação do açúcar no sangue. Sua plenitude não é forte e comer muito não parece completo. A melancia não é adequada para pessoas com diabetes ou açúcar elevado no sangue.

As pessoas que comem melancia serão gordas, principalmente porque a melancia tem um alto teor de açúcar e sua plenitude é fraca. As pessoas tendem a comer demais sem saber. Então, você pode perder peso em melancia? Simplificando, qualquer alimento pode ajudá-lo a perder peso, ou pode fazer você engordar, a chave é como você come.