Pouvez-vous perdre du poids en mangeant de la pastèque?
Pouvez-vous perdre du poids en mangeant de la pastèque?
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La pastèque est un outil d'élimination de la chaleur, et elle est surtout appréciée en été chaud. À peine arrivés en été, les étals de fruits ont été exposés avec de grandes pastèques vertes. L'air semble être rempli de la douce odeur de melon d'eau. L’été est indissociable de la pastèque, mais pour les personnes qui maigrissent, il faut manger un morceau de pastèque. enchevêtré. Pouvez-vous perdre du poids en mangeant de la pastèque?
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94% de la pastèque est de l'eau, donc la chaleur de la pastèque n'est pas élevée. Chaque 100 grammes de melon d'eau a environ 25 calories, ce qui est inférieur à celui des pommes, des bananes et d'autres fruits. En outre, la pastèque ne contient pas de graisse ni de cholestérol. Il va de soi que la pastèque sera un bon fruit de perte de poids. Cependant, l'indice glycémique de la pastèque est de 72%, ce qui est un aliment à IG élevé. Les aliments à IG élevé, après digestion dans le tractus gastro-intestinal, ont un taux d'absorption élevé, une libération rapide de glucose et une augmentation rapide de la glycémie. Sa plénitude n'est pas forte et manger beaucoup ne se sent pas rassasié. La pastèque ne convient pas aux personnes atteintes de diabète ou d'hyperglycémie.
Les personnes qui consomment de la pastèque seront grasses, principalement parce que la pastèque a une forte teneur en sucre et que son volume est faible. Les gens ont tendance à trop manger sans le savoir. Alors, pouvez-vous perdre du poids dans la pastèque? En termes simples, n'importe quel aliment peut vous aider à perdre du poids ou à grossir, l'essentiel est de savoir comment vous mangez.