你能吃西瓜减肥吗?
乌木
乌木
2018-10-10 14:17:39
你能吃西瓜减肥吗?
西瓜是一种清热工具,在炎热的夏天最受欢迎。刚到夏天,水果摊上摆放着大大的绿色西瓜。空气似乎充满了西瓜的甜味。夏天离不开西瓜,但对于减肥的人来说,吃一块西瓜必须要 纠结。你能吃西瓜减肥吗?
94%的西瓜是水,所以西瓜的热量不高。每100克西瓜含有约25卡路里的热量,低于苹果,香蕉和其他水果。此外,西瓜不含脂肪和胆固醇。按理说西瓜是一种很好的减肥水果。然而,西瓜的血糖指数是72%,这是一种高GI食物。消化后进入胃肠道的高GI食物具有高吸收率,快速葡萄糖释放和血糖迅速升高。它的丰满度不强,吃得多并不饱。西瓜不适合糖尿病或高血糖患者。
吃西瓜的人会发胖,主要是因为西瓜含糖量高,而且饱腹感很弱。人们往往在不知情的情况下吃得太多。那么,你能减肥西瓜吗?简单地说,任何食物都可以帮助你减肥,或者它可以让你发胖,关键是你如何吃。