¿Se puede adelgazar comiendo sandía?

¿Se puede adelgazar comiendo sandía?

Fabricante de acero inoxidable de la cortadora de la sandía

La sandía es una herramienta para eliminar el calor y es más popular en el caluroso verano. Recién llegado en verano, los puestos de frutas se han exhibido con sandías grandes y verdes. El aire parece estar lleno del olor dulce de la sandía. El verano es inseparable de la sandía, pero para las personas que pierden peso, comer un trozo de sandía debe ser enredado. ¿Se puede adelgazar comiendo sandía?

Fábrica de pisón de café de acero inoxidable de China

El 94% de la sandía es agua, por lo que el calor de la sandía no es alto. Cada 100 gramos de sandía tiene aproximadamente 25 calorías, que es inferior a la de las manzanas, los plátanos y otras frutas. Además, la sandía no contiene grasa ni colesterol. Es lógico que la sandía sea una buena fruta para perder peso. Sin embargo, el índice glucémico de la sandía es del 72%, que es un alimento con un IG alto. Los alimentos con IG alto, después de la digestión en el tracto gastrointestinal, tienen una alta tasa de absorción, una rápida liberación de glucosa y un rápido aumento de la glucemia. Su plenitud no es fuerte, y comer mucho no se siente lleno. La sandía no es adecuada para personas con diabetes o niveles altos de azúcar en la sangre.

Las personas que comen sandía estarán gordas, principalmente porque la sandía tiene un alto contenido de azúcar y su plenitud es débil. Las personas tienden a comer demasiado sin saberlo. Entonces, ¿puedes perder peso en sandía? En pocas palabras, cualquier alimento puede ayudarlo a perder peso, o puede engordarlo, la clave es cómo come.