Wat zijn de voorzorgsmaatregelen voor het drinken van koffie?
Veel mensen weten dat koffie drinken een verfrissend effect heeft, maar waar moet je op letten bij het drinken van koffie? Veel mensen hebben dit punt genegeerd.
Roestvrij staal Franse koffiepers groothandel
[Probeer geen koffiemaatje te gebruiken]
De koffiemaatje is geurig, maar niet goed voor het lichaam. Als je goed naar de ingrediëntenlijst kijkt, zul je zien dat het "vetverzorgingsproduct" bevat, dat meestal bestaat uit glucosestroop, gehydrogeneerde plantaardige olie en natriumcaseïnaat, waaronder stabilisatoren, emulgatoren en antiklontermiddelen. Voedselsupplementen. Hoewel geharde plantaardige oliën transvetzuren bevatten, zijn transvetzuren gevaarlijker dan verzadigde vetzuren, wat momenteel wordt erkend in de voedingsgemeenschap. Transvetzuren hebben vier grote gevaren: verhoging van de viscositeit en cohesie van het bloed, bevordering van trombose; verhoging van lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid (slechte cholesterol), lagere lipoproteïne-cholesterol met hoge dichtheid (goede cholesterol), bevordering van aderverkalking; type 2 diabetes verhogen en de incidentie van borstkanker; beïnvloedt de normale groei en ontwikkeling van zuigelingen en adolescenten en kan nadelige effecten hebben op de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel.
Als u gewend bent koffie te drinken, probeer dan geen koffiemaatje te gebruiken. Je kunt warme volle melk en een juiste hoeveelheid suiker rechtstreeks in de koffie doen, zodat de smaak niet alleen dezelfde smaak heeft, maar ook de voedingswaarde hoger is.
[Koffie en suiker moeten geschikt zijn]
Er zijn veel meldingen dat koffie drinken kan helpen om af te vallen. Dit komt omdat cafeïne in koffie mensen meer opgewonden kan maken, wat het verbranden van calorieën bevordert en een rol speelt bij gewichtsverlies. Veel mensen hebben echter geprobeerd 'koffiedieet' te volgen en ontdekten dat ze niet alleen dun, maar ook dik zijn! In feite komt dit omdat de meeste mensen veel koffiemaatjes en suiker toevoegen als ze koffie drinken, en beide partners en suiker veel energie kunnen brengen, dus de hitte die cafeïne het lichaam helpt te verbranden is onbeduidend. Daarom, om overmatige inname van calorieën te voorkomen, is het het beste om minder suiker te drinken tijdens het drinken van koffie.
[Drink geen koffie als je nerveus bent]
Als je koffie drinkt terwijl je nerveus bent, draagt dit vaak bij aan de verwarring. Cafeïne helpt om alertheid, gevoeligheid en geheugen te verhogen, maar koffie drinken tijdens stress kan angst en negatieve effecten veroorzaken. Voor mensen die gevoelig zijn voor angststoornissen, kan cafeïne de symptomen van handpalmen, zweten, hartkloppingen en tinnitus doen verergeren.
[Koffie drinken mag niet buitensporig zijn]
Koffie met mate drinken kan verfrissend zijn, maar meer drinken dan de hoeveelheid koffie waaraan je gewoonlijk went, kan mensen te opgewonden en zelfs nerveus maken. Daarom, hoewel koffie goed is voor het menselijk lichaam, kan het niet worden gedronken en is niet meer dan 2 kopjes per dag geschikt.
[Mensen met hoge bloeddruk mogen geen koffie drinken]
Cafeïne kan mensen enthousiast maken en de bloeddruk verhogen. De hoge bloeddruk van de mensen met hoge bloeddruk, gekoppeld aan de rol van cafeïne, als de stemming weer gespannen is, zal het risico sterk stijgen. Daarom moeten mensen met een hoog risico op hoge bloeddruk het drinken van cafeïne en andere cafeïnehoudende dranken vermijden als het werk stressvol is. Sommige mensen die het hele jaar door koffie gebruiken, denken dat ze immuun zijn voor cafeïne, maar dit is niet het geval. Een onderzoek toont aan dat na een kop koffie de bloeddruk maximaal 12 uur kan stijgen.
Roestvrij staal Franse koffiepers groothandel
[Neem koffie om de tijd te beheersen]
Het is het beste om koffie te drinken na het ontbijt en de lunch, omdat het de gastro-intestinale motiliteit kan bevorderen, de spijsvertering kan helpen, het voedsel met een hoog caloriegehalte en vetrijk voedsel kan ontbinden en de maag niet als een lege maag kan stimuleren. Het is het beste om geen koffie te drinken na het eten om te voorkomen dat u gaat slapen. Als je op koffie wilt vertrouwen om er doorheen te komen, ben je misschien niet overweldigd en niet goed voor je gezondheid.
Mensen die graag koffie drinken, moeten opletten om met mate koffie te drinken, niet een paar kopjes per dag, niet te veel te drinken, de tijd van koffie te beheersen, gezonde koffie.