Quelles sont les précautions à prendre pour boire du café?
Beaucoup de gens savent que boire du café a un effet rafraîchissant, mais à quoi devriez-vous faire attention lorsque vous buvez du café? Beaucoup de gens ont ignoré ce point.
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[Essayez de ne pas utiliser un compagnon de café]
Le maté de café est parfumé, mais pas bon pour le corps. Si vous examinez de près la liste de ses ingrédients, vous constaterez qu’il contient du "crème à base de graisse", généralement composé de sirop de glucose, d’huile végétale hydrogénée et de caséinate de sodium, parmi lesquels des stabilisants, des émulsifiants et des antiagglomérants. Additifs alimentaires. Alors que les huiles végétales hydrogénées contiennent des acides gras trans, les acides gras trans sont plus dangereux que les acides gras saturés, qui sont actuellement reconnus par la communauté de la nutrition. Les acides gras trans présentent quatre risques majeurs: augmenter la viscosité et la cohésion du sang, favoriser la thrombose; augmenter le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (mauvais cholestérol), réduire le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (bon cholestérol), favoriser l'artériosclérose; augmenter le diabète de type 2 et l'incidence du cancer du sein; affecte la croissance et le développement normaux des nourrissons et des adolescents et peut avoir des effets néfastes sur le développement du système nerveux central.
Si vous avez l'habitude de boire du café, essayez de ne pas utiliser de compagnon de café. Vous pouvez ajouter du lait entier chaud et une quantité appropriée de sucre directement dans le café, de sorte que le goût ne soit pas seulement le même goût, mais que la valeur nutritionnelle soit plus élevée.
[Le café et le sucre devraient convenir]
De nombreux rapports indiquent que boire du café peut aider à perdre du poids. En effet, la caféine dans le café peut rendre les gens plus excités, ce qui favorise la combustion des calories et joue un rôle dans la perte de poids. Cependant, beaucoup de gens ont essayé de "diète café" et ont constaté qu'ils ne sont pas seulement minces, mais gras! En fait, c'est parce que la plupart des gens ajoutent beaucoup de café et de sucre lorsqu'ils boivent du café, et que les deux partenaires et le sucre peuvent apporter beaucoup d'énergie, de sorte que la chaleur que la caféine aide à brûler le corps est insignifiante. Par conséquent, afin d'éviter une consommation excessive de calories, il est préférable de boire moins de sucre en buvant du café.
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[Ne bois pas de café quand tu es nerveux]
Si vous buvez du café alors que vous êtes nerveux, cela ajoutera souvent à la confusion. La caféine aide à augmenter la vigilance, la sensibilité et la mémoire, mais boire du café pendant le stress peut causer de l'anxiété et des effets négatifs. Pour les personnes sujettes aux troubles anxieux, la caféine peut entraîner une aggravation des symptômes de la paume des mains, des palpitations et des acouphènes.
[Boire du café ne devrait pas être excessif]
Boire du café avec modération peut être rafraîchissant, mais boire plus que la quantité de café à laquelle on s'habitue habituellement peut rendre les gens trop excités et même nerveux. Par conséquent, bien que le café soit bon pour le corps humain, il ne peut pas être bu et ne devrait pas dépasser 2 tasses par jour.
[Les personnes hypertendues ne devraient pas boire de café]
La caféine peut exciter les gens et augmenter la pression artérielle. L'hypertension artérielle des personnes souffrant d'hypertension artérielle, associée au rôle de la caféine, si l'humeur est à nouveau tendue, le risque augmentera fortement. Par conséquent, les personnes à haut risque d'hypertension doivent éviter de boire de la caféine et d'autres boissons contenant de la caféine lorsque le travail est stressant. Certaines personnes qui ont des habitudes de café tout au long de l'année pensent qu'elles sont immunisées contre la caféine, mais ce n'est pas le cas. Une étude montre qu'après une tasse de café, la pression artérielle peut augmenter jusqu'à 12 heures.
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[Prendre un café pour maîtriser le temps]
Il est préférable de boire du café après le petit-déjeuner et le déjeuner, car il peut favoriser la motilité gastro-intestinale, faciliter la digestion, décomposer les aliments riches en calories et en gras que vous consommez, et ne stimule pas l'estomac comme un estomac vide. Il est préférable de ne pas boire de café après le dîner pour éviter de dormir. Si vous voulez compter sur le café pour passer, vous ne serez peut-être pas dépassé et votre santé ne sera pas bonne.
Les personnes qui aiment boire du café doivent faire attention à boire du café avec modération, pas quelques tasses par jour, ne pas boire trop, maîtriser le temps du café, un café en bonne santé.