Was sind die Vorsichtsmaßnahmen beim Kaffeetrinken?
Viele Menschen wissen, dass das Trinken von Kaffee erfrischend wirkt, aber worauf sollten Sie achten, wenn Sie Kaffee trinken? Viele Leute haben diesen Punkt ignoriert.
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[Versuchen Sie nicht, einen Kaffee-Kumpel zu benutzen]
Der Kaffee ist wohlriechend, aber nicht gut für den Körper. Wenn Sie sich die Zutatenliste genau anschauen, werden Sie feststellen, dass es "Fett-Sahne" enthält, die in der Regel aus Glukosesirup, hydriertem Pflanzenöl und Natriumcaseinat besteht, darunter Stabilisatoren, Emulgatoren und Antibackmittel. Lebensmittelzusatzstoffe. Während hydrierte Pflanzenöle Transfettsäuren enthalten, sind Transfettsäuren gefährlicher als gesättigte Fettsäuren, was derzeit in der Ernährungsgemeinschaft anerkannt ist. Transfettsäuren haben vier große Gefahren: Erhöhung der Viskosität und Kohäsion des Blutes, Förderung der Thrombose; erhöhen Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (schlechtes Cholesterin), niedriger High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (gutes Cholesterin), fördern Arteriosklerose; erhöhen Typ 2 Diabetes und die Häufigkeit von Brustkrebs; beeinflusst das normale Wachstum und die Entwicklung von Säuglingen und Jugendlichen und kann negative Auswirkungen auf die Entwicklung des zentralen Nervensystems haben.
Wenn Sie daran gewöhnt sind, Kaffee zu trinken, versuchen Sie, keinen Kaffee zu verwenden. Sie können heiße Vollmilch und eine richtige Menge Zucker direkt in den Kaffee geben, so dass der Geschmack nicht nur den gleichen Geschmack hat, sondern auch der Nährwert höher ist.
[Kaffee und Zucker sollten angemessen sein]
Es gibt viele Berichte, dass das Trinken von Kaffee helfen kann, Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass Koffein im Kaffee die Leute mehr erregt, was die Verbrennung von Kalorien fördert und eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt. Allerdings haben viele Menschen versucht, "Kaffee-Diät" und fanden, dass sie nicht nur dünn, sondern fett sind! In der Tat ist dies, weil die meisten Menschen eine Menge Kaffee und Zucker hinzufügen, wenn sie Kaffee trinken, und beide Partner und Zucker können eine Menge Energie bringen, so ist die Wärme, die Koffein hilft dem Körper zu brennen unbedeutend. Um eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden, trinken Sie am besten weniger Zucker, wenn Sie Kaffee trinken.
[Trink keinen Kaffee, wenn du nervös bist]
Wenn du Kaffee trinkst, während du nervös bist, wird es oft zur Verwirrung beitragen. Koffein hilft, Wachsamkeit, Empfindlichkeit und Gedächtnis zu erhöhen, aber Kaffee während des Druckes zu trinken kann Angst und negative Effekte verursachen. Für Menschen, die anfällig für Angststörungen sind, kann Koffein die Symptome von Handflächen zu schwitzen, Herzklopfen und Tinnitus verschlechtern verursachen.
[Kaffeetrinken sollte nicht übertrieben sein]
Kaffee in Maßen zu trinken kann erfrischend sein, aber mehr als die Menge an Kaffee zu trinken, an die man sich gewöhnt hat, kann die Leute zu aufgeregt und sogar nervös machen. Daher kann Kaffee, obwohl er gut für den menschlichen Körper ist, nicht getrunken werden, und nicht mehr als 2 Tassen pro Tag sind angemessen.
[Bluthochdruck Menschen sollten keinen Kaffee trinken]
Koffein kann Menschen begeistern und den Blutdruck erhöhen. Der hohe Blutdruck der Menschen mit hohem Blutdruck, gepaart mit der Rolle von Koffein, wenn die Stimmung wieder angespannt ist, wird das Risiko stark ansteigen. Daher sollten Personen mit einem hohen Risiko für Bluthochdruck bei stressiger Arbeit kein Koffein und andere koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen. Manche Leute, die das ganze Jahr Kaffee trinken, denken, dass sie gegen Koffein immun sind, aber das ist nicht der Fall. Eine Studie zeigt, dass nach einer Tasse Kaffee der Blutdruck bis zu 12 Stunden ansteigen kann.
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[Nimm Kaffee, um die Zeit zu meistern]
Es ist am besten, Kaffee nach dem Frühstück und Mittagessen zu trinken, weil es die gastrointestinale Motilität fördert, die Verdauung unterstützt, die hochkalorischen, fettreichen Nahrungsmittel, die essen, zersetzen kann und den Magen nicht wie ein leerer Magen stimuliert. Es ist am besten, nach dem Abendessen keinen Kaffee zu trinken, um Schlaf zu vermeiden. Wenn Sie sich auf Kaffee verlassen wollen, sind Sie vielleicht nicht überwältigt und nicht gut für Ihre Gesundheit.
Menschen, die gerne Kaffee trinken, müssen darauf achten, in Maßen Kaffee zu trinken, nicht ein paar Tassen am Tag, nicht zu viel trinken, die Zeit des Kaffees beherrschen, gesunden Kaffee.