Leer yoga te gebruiken om je stress te verlichten
Cocktail shaker fabrikant china
Tip 1: Leer yoga te gebruiken om je stress te verlichten
Voel je niet klein als je onder stress bent. Stress kan mensen gek maken. Het is gemakkelijk yoga. Het is een goede manier om stress op te lossen en geleidelijk aan te helpen om stress te verlichten.
De twee benen worden naar de zijkanten gespreid, vervolgens wordt een been gebogen naar de laterale zijde, de zool van de voet wordt op de grond ondersteund, de billen worden naar beneden gedrukt om het bovenlichaam recht te houden, en dan worden de twee armen gestrekt aan de zijkanten, parallel aan de grond. Prima.
De arm is gebogen en geklemd om het hoofd op de grond te ondersteunen. Het hele lichaam is in een staat van verlaten, de heupen zitten achterover, een been is naar achteren gebogen en het kalf staat loodrecht op de grond, en het andere been is uitgestrekt in de lucht en zorgt ervoor dat het niet schudt.
De twee benen strekten zich samen op de grond, de knieën drukten zich naar achteren en zuchten, het hele lichaam boog zich voorover, de twee armen boven het hoofd en de handpalmen grepen de tegenovergestelde ellebogen.
Tip 2: Elke dag heeft een groep een gezond leven
Het is het beste om elke dag een groep yoga te beoefenen, waarbij je jezelf altijd helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, zodat de ziekte je niet langer kan naderen en je immuniteit kan vergroten.
De twee benen worden heen en weer gescheiden en het zwaartepunt van het lichaam wordt aangepast. Het bovenlichaam is enigszins dicht bij de voorkant van de dij. De twee armen zijn rond de achterste positie gewikkeld en de dijen zijn in het midden gewikkeld en de rug is vastgegrepen en gefixeerd en de ogen zijn naar achteren gezien.
De benen zijn gedeeltelijk open, de voorpoten zijn gebogen en de hiel is verhoogd, de twee zolen zijn op dezelfde lijn geplaatst, de knieën van de achterpoten bevinden zich ook op de grond en de twee armen worden omhoog gebracht naar de bovenkant van de hoofd, terwijl het lichaam achteruit blijft dwingen. .
Scheid je benen, buig je knieën op de grond, let op de strakheid van je wreef en trek je heupen in de lucht. Tegelijkertijd knielt je bovenlichaam op de grond. De armen zijn gebogen en geklemd met kleine armen en beschermen je cervicale wervelkolom.
Tip 3: Yoga integreren in het leven
Val niet in je eigen wereld. In plaats van je dagelijkse leven in een saai leven door te brengen, is het beter om yoga in je eigen leven te brengen, jezelf te verrijken en een goed humeur te behouden.
Zittend op de grond worden de twee benen tegelijkertijd gebogen, de voet wordt in het midden van de twee knieën vastgezet, vervolgens wordt de dij naar de zijkanten gedrukt, het lichaam wordt iets naar achteren gekanteld, de arm wordt achter het lichaam geplaatst en het gewicht van het lichaam wordt recht ondersteund.
Houd het hele lichaam ontspannen, pas je ademhaling aan, houd je armen in de achterste positie en open je benen terwijl je je lichaam buigt. Probeer je armen naar achteren te duwen en de ligamenten aan beide kanten van de armen en buik uit te rekken.
Ten eerste is het hele lichaam naar achteren gebogen. De spieren van de buik bieden kracht aan het lichaam. De armen worden ondersteund op de dijen om te voorkomen dat het lichaam het evenwicht verliest. Terwijl het lichaam afdaalt, worden de armen op de grond ondersteund terwijl ze langzaam een van de armen optillen.
Tip 4: Laat de geest van God altijd bestaan in het leven
Iedereen zal voor een tijdje uit de staat zijn. Als je jezelf energiek wilt houden, kun je niet zonder yoga. Het is gemakkelijk en gemakkelijk te herstellen.
De twee benen zijn gescheiden door 90 graden. Het bovenlichaam is naar een kant gekanteld en direct evenwijdig aan de grond. Vervolgens worden de twee armen gebogen en achter de rug geplaatst. De ogen kijken natuurlijk naar de grond. Let op de schouders en klem ze naar achteren. Niet buigen.
Roestvrij staal Commercieel Baker Half Sheet China
Zittend op de grond, zijn de benen gebogen om het kuit naar buiten te openen, zoals de hoofdletter M, dan ligt het lichaam achterover, de taille wordt naar de hemel gedrukt, probeert uit de grond te komen, ondersteunt alleen de grond met de bovenkant van het hoofd wordt de arm op de borst geplaatst en vastgegrepen en gefixeerd.
De twee benen zitten afzonderlijk op de grond, de billen zitten op de palmen van de voorpoten, de achterpoten strekken zich terug, het lichaam buigt naar voren, de zijkant is zichtbaar met een duidelijke lijn en de twee armen zijn schuin achter de rug geplaatst lichaam. De palm van de hand geeft een OK-gebaar.
Een gezonde levensstijl is de hoofdstad waar we naar streven voor het leven. Yoga kan effectief garanderen dat we in de beste conditie zijn en een betere kwaliteit van leven hebben.