あなたのストレスを和らげるためにヨガを使うことを学ぶ
ヒント1：ヨガを使ってストレスを解消することを学ぶ
あなたがストレスを受けているときに小さく感じないでください。ストレスは人々を狂わせるかもしれません。やさしいヨガです。それはストレスを解決し、徐々にあなたがストレスを解消するのを助けるための良い方法です。
2本の足を横に伸ばしてから、片方の足を横に曲げ、足の裏を地面で支え、お尻を上半身に押し下げてまっすぐにしてから、2本の腕をまっすぐにします側面に、地面に平行に。ただ大丈夫です。
腕を曲げて固定し、頭を地面で支えます。全身が空いている状態、腰が後ろに座っている、片方の足が後ろに曲がっている、ふくらはぎが地面に垂直である、そしてもう片方の足が揺れないように注意しながら空中に伸びている。
2本の足が地面で一緒に伸び、膝が後ろに押されてため息をついて、全身が前方に曲がり、2本の腕が頭の上に上がって、手のひらが反対側の肘をつかみました。
Tip2：毎日グループは健康的な生活を送っています
それは病気がもはやあなたに近づいてあなたの免疫力を高めることができないように常に体から毒素を取り除くのを手伝って、毎日ヨガのグループを練習することが最善です。
2本の足は前後に分離され、体の重心が調整されます。上半身はやや前大腿部に近いです。 2本の腕が後ろの位置に巻きつけられ、太ももが真ん中に巻き付けられ、後ろが握られて固定され、目が後ろに見えます。
足は部分的に開いています、前部の足は曲げられ、かかとは上げられます、2本の足裏は同じ線上に置かれます、そして後ろ足の膝も地面にあります、そして2本の腕は上に上げられます体が後ろ向きに力を加え続けるので、頭。 。
足を離し、膝を地面で曲げ、足の甲の硬さに注意を払い、腰を空中に引きます。同時に、あなたの上半身は地面にひざまずいています。腕を曲げて小さな腕で固定し、頸椎を保護します。
ヒント3：ヨガを人生に取り入れる
自分の世界に落ちないでください。退屈な生活の中であなたの日常生活を過ごすのではなく、自分自身を豊かにし、良い気分を維持するためにあなた自身の生活の中にヨガを持って来ることをお勧めします。
地面に座って、2本の足を同時に曲げ、足を2本の膝の真ん中に固定してから、大腿を横に押し、体を少し後ろに傾け、腕を体の後ろに置きます。そして、本体の重さはまっすぐに支えられています。
体全体をリラックスさせ、呼吸を調整し、腕を後ろの位置に保ち、体を曲げながら脚を開いてください。腕を後ろに押し、腕と腹の両側にある靭帯を伸ばします。
まず、全身を後方に曲げます。腹部の筋肉は体に力を与えます。腕が太ももに支えられているため、体のバランスが崩れるのを防ぎます。体が下降するにつれて、腕はゆっくりと片方の腕を上げながら地面に支えられます。
Tip4：神の霊が常に人生に存在するように
誰もがしばらくの間、州外に出るでしょう。自分自身にエネルギーを与え続けたいのであれば、ヨガなしではできません。回復は簡単で簡単です。
2本の足は90度離れています。上半身は片側に傾斜し、地面に直接平行です。それから2本の腕は曲げられ、背中の後ろに置かれます。目は自然に地面を見ます。肩に注意を払い、後ろに締めます。曲げないでください。
地面に座って、足は大文字Mのように外側にふくらはぎを開くために曲がっている、それから体は後ろに横たわっている、腰は空に強制され、地面から抜けようとするだけで、地面を支える頭のてっぺんで、腕を胸の上に置き、つかんで固定します。
2本の脚は別々に地面に座り、おしりは前脚の手のひらに座り、後ろ足は後ろにまっすぐになり、体は前方にアーチになり、側面は明確な線で見え、2本の腕は後ろの斜め後ろに置かれます体。手のひらはOKのジェスチャーをします。
健康的なライフスタイルは私たちが人生のために努力する首都です。ヨガは、私たちが最高の状態にあり、より良い生活の質を感じることを効果的に保証することができます。