Научитесь использовать йогу, чтобы снять стресс
Совет 1: научитесь использовать йогу, чтобы снять стресс
Не чувствуйте себя маленьким, когда находитесь в состоянии стресса. Стресс может сводить людей с ума. Это легкая йога. Это хороший способ справиться со стрессом и постепенно помочь вам снять стресс.
Две ноги раздвинуты в стороны, затем одна нога согнута к боковой стороне, подошва стопы опирается на землю, ягодицы прижимаются к верхней части тела, чтобы держать прямо, а затем две руки выпрямляются в стороны, параллельно земле. Просто хорошо.
Рука согнута и зажата, чтобы поддерживать голову на земле. Все тело находится в состоянии покоя, бедра сидят назад, одна нога согнута назад, а икра перпендикулярна земле, а другая вытянута в воздухе, стараясь не трястись.
Две ноги вытянулись вместе на земле, колени прижались назад и вздохнули, все тело согнулось вперед, две руки были подняты над головой, а ладони обхватили противоположные локти.
Совет 2: Каждый день у группы здоровый образ жизни.
Лучше всего практиковать группу йоги каждый день, всегда помогая себе выводить токсины из организма, чтобы болезнь больше не могла приблизиться к вам и повысить ваш иммунитет.
Две ноги разделены взад и вперед, а центр тяжести тела отрегулирован. Верхняя часть тела немного ближе к передней части бедра. Обе руки намотаны вокруг спины, бедра обернуты посередине, спина взята и зафиксирована, а глаза видны сзади.
Ноги частично открыты, передние ноги согнуты, а пятка поднята, две подошвы расположены на одной линии, колени задних ног также находятся на земле, а две руки подняты к вершине голова, как тело продолжает заставлять назад. ,
Раздвиньте ноги, согните ноги в коленях, обратите внимание на натяжение подъема и поднимите бедра в воздух. В то же время ваша верхняя часть тела стоит на коленях на земле. Руки согнуты и зажаты с помощью стрелкового оружия и защищают ваш шейный отдел позвоночника.
Джулеп Кубок производитель Китай
Совет 3: Интеграция йоги в жизнь
Не падай в свой мир. Вместо того, чтобы проводить свою повседневную жизнь в скучной жизни, лучше внести йогу в свою жизнь, обогатить себя и поддерживать хорошее настроение.
Сидя на земле, обе ноги согнуты в одно и то же время, ступня фиксируется в середине двух колен, затем бедро прижимается в стороны, тело слегка наклонено назад, рука находится позади тела. и вес тела поддерживается прямо.
Сохраняйте все тело расслабленным, регулируйте дыхание, держите руки в позе спины и открывайте ноги, сгибая тело. Попробуйте вытянуть руки назад и растянуть связки с обеих сторон рук и живота.
Во-первых, все тело сгибается назад. Мышцы живота обеспечивают силы для тела. Руки опираются на бедра, чтобы тело не теряло равновесие. Когда тело опускается, руки опираются на землю, медленно поднимая одну из рук.
Совет 4: Пусть дух Божий всегда существует в жизни
Все будут на некоторое время вне государства. Если вы хотите сохранять себя заряженным, вы не можете обойтись без йоги. Это легко и легко восстановить.
Две ноги разделены на 90 градусов. Верхняя часть тела наклонена в одну сторону и прямо параллельно земле. Затем две руки согнуты и размещены за спиной. Глаза естественно смотрят на землю. Обратите внимание на плечи и зажмите их назад. Не сгибайте.
Нержавеющая сталь Коммерческий пекарь Полистовой фарфор
Сидя на земле, ноги согнуты, чтобы открыть теленка на улицу, как заглавная буква М, затем тело откидывается назад, талия вынуждена к небу, попытаться выбраться из земли, только поддержать землю с макушкой головы рука помещается на грудь и захватывается и фиксируется.
Две ноги сидят на земле раздельно, ягодицы сидят на ладонях передних ног, задние ноги выпрямляются назад, тело выпрямляется вперед, боковая сторона видна отчетливо, а две руки расположены под наклоном позади тело. Ладонь руки дает жест ОК.
Здоровый образ жизни - это столица, к которой мы стремимся. Йога может эффективно гарантировать, что мы находимся в лучшем состоянии и чувствуем лучшее качество жизни.