위장 천공을 일으키는 체중 감량 다이어트
중국 장쑤 (Jiangsu) 출신의 15 세 소녀가 올해 3 월 초에 체중 감량을 시작했다. 적은 양을 먹고 저녁을 먹지 말고 밤에는 슬리밍 차를 마 십니다. 2 개월 후, 그녀의 상복부가 구역질과 구토를 동반 한 갑자기 심한 통증을 호소했다. 응급 처치를받은 후 결과는 위 천공으로 인한 과도한 다이어트 때문입니다!
체중 감량은 운동과 건강한 식습관에 달려 있습니다. 다이어트와 체중 감량으로 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 더 나쁜 것은 리바운드하기 쉽습니다. 따라서 체중 감량을 위해 더 이상 다이어트를하지 마십시오. 체중 감량 과정에서 적절한식이 요법을해야하지만식이 요법은 잘못된 접근법입니다.
체중 감량 다이어트의 위험은 무엇입니까?
1, 월경 장애
단기적인식이 요법을 통해 체중을 줄이는 여성의 가장 직접적인 성과는 생리주기를 늦추거나 월경이 덜 생기거나 심지어 월경을 방해하는 것입니다. 이것들은 호르몬 대사에 영향을 줄 수있는 부적 절한 체중 감소 방법으로 인해 폐경이나 생리 장애로 이어질 수 있습니다.
2, 내성 감소
시체는 작동하기 위해 일정량의 영양이 필요합니다. 단순한 과다 섭취는 신체가 필요로하는 영양소가 부족하여 면역 기능이 저하되고 신체의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 시간이 지나면 피곤하고 약해져서 짜증을 내며 감염이 증가합니다. 전염병의 가능성 또한 추위, 허리 통증 등을 잡기 쉽습니다.
3, 리바운드하기 쉽다.
식이 요법 중 체중 감량으로 인해 물, 배설물, 지방은 되돌릴 수 있고 상대적으로 쉽게 재생할 수 있으며 근육은 돌이킬 수 없으며 근육이 손실되기 때문에 기본적으로 쉽게 성장하지 않습니다. 근육 조직이 소모되고 지방이 줄어들지 않습니다. 무게가 감소 되더라도, 대사 능력은 또한 감소된다. 일단 정상적인 식단이 회복되면 기초 신진 대사가 낮아지고, 상한선이 낮아지고, 먹는 음식은 지방으로 전환 된 다음 리바운드합니다.
4. 기초 대사율 감소
장기식이에서 영양 부족으로 인해 신체 기능의 정상적인 활동을 유지할 수 없으며 기초 대사율이 낮아집니다. 결과적으로, 체중 감소의 목적을 달성하는 대신, 신체는 점차적으로 순종적입니다.
5, 메모리에 영향
뇌의 원동력은 주로 지방에서 발생합니다. 지방은 뇌를 자극하고 뇌의 정보 처리 능력을 가속화 할 수 있습니다. 과도한식이 요법은 체지방의 섭취가 불충분하고 저장에 어려움을 초래할 수 있으며 신체는 영양이 부족합니다. 결과적으로 뇌 세포가 심각하게 손상되고 기억력이 영향을받습니다. 영향.
6, 성적 욕망 감소
인체에 불충분 한 탄수화물 섭취량은 신체가 음식과 체지방, 단백질을 체내로 전환하여 사용하기 때문에 그 대사 산물 케톤은 혈액 속에 저장되며 신체의 산 - 염기 균형이 파괴되어 오랫동안 사람들을 자극하고 우울증, 그리고 성욕 감소.
7, 탈모, 피부 열화
급속한 체중 감소로 인해 영양소 섭취가 부족하여 신체의 비정상적인 신진 대사가 일어나 머리카락의 손실, 머리카락 색, 노란 머리카락, 건조한 모발 등을 유발할 수 있으며 영양소 부족이나 비정상적인 대사로 인해 피부가 변할 수 있습니다 호르몬의. 가난하고, 거칠며, 여드름에 걸리기 쉽습니다.
8, 골다공증
어떤 사람들은 식단에 아무것도 먹지 않고 어떤 사람들은 전혀 먹지 않습니다. 하지만 알지? 과일과 채소의 평균 칼슘 함량이 적기 때문에 과일과 채소 만 먹어도 아무것도 먹지 않는다고 말하지 마라. 더 중요하게는 지방이 거의 없어서 무질서하게된다. 몸에있는 호르몬 분비. 그것은 칼슘의 뼈에 대한 결합에 영향을 미치며 골다공증을 일으키는 경향이 있습니다.