节食减肥导致胃穿孔
今年3月初，一名来自中国江苏的15岁女孩开始减肥。少吃，不吃晚餐，但晚上喝减肥茶。两个月后，她的上腹部突然剧烈疼痛，伴有恶心和呕吐。被送往紧急治疗后，结果是由于胃穿孔引起的过度节食！
减肥仍取决于运动和健康饮食。简单的节食和减肥会严重损害您的健康。更糟糕的是，它也很容易反弹。所以请不要再节食减肥了。在减肥过程中，应该适当控制饮食，但节食是错误的做法。
减肥节食的危险是什么？
1，月经失调
短期节食减肥，女性最直接的表现就是扰乱月经周期，月经量少甚至没有月经。这些都是由于不适当的减肥方法可以影响激素代谢，这可能导致更年期或月经紊乱。
2，降低免疫力
身体需要一定量的营养才能运作。简单的过度消费只会导致身体缺乏营养，导致免疫功能下降，影响身体健康。随着时间的推移，它会感到疲倦，虚弱和易怒，并增加感染。流行病的概率也容易感冒，背痛等。
3，容易反弹
由于节食期间体重减轻，水，排泄物和脂肪是可逆的，相对容易重新创造，肌肉不可逆转，肌肉损失，基本上不会轻易恢复。肌肉组织被消耗，脂肪不会减少。虽然减轻了重量，但代谢能力也降低了。一旦正常饮食恢复，基础代谢降低，上限降低，食用的食物转化为脂肪，然后反弹。
4.基础代谢率下降
由于长期饮食中缺乏营养，不能维持身体机能的正常活动，降低基础代谢率。结果，身体越来越顺从，而不是达到减肥的目的。
5，影响记忆力
大脑的驱动力主要来自脂肪。脂肪可以刺激大脑并加速大脑处理信息的能力。过度节食会导致体脂摄入和储存不足，身体缺乏营养。结果，脑细胞严重受损，记忆受到影响。影响。
6，减少性欲
人体摄入的碳水化合物摄入不足，人体会将食物和体内脂肪，蛋白质转化为体内使用，其代谢产物酮体储存在血液中，体内的酸碱平衡被破坏，这样长时间会让人感到烦躁不安郁闷，性欲下降。
7，脱发，皮肤变质
快速减肥主要是导致营养素摄入不足，导致体内代谢异常，导致脱发，头发颜色，黄发，干发等，并且由于营养不足或代谢异常，皮肤也可能发生变化激素可怜，粗糙，容易长痘痘等。
8，骨质疏松症
有些人不节食，有些人根本就没有。但是，你知道吗？不要说你不吃任何东西，即使你只吃水果和蔬菜，因为蔬菜和水果的平均钙含量较少，更重要的是，它几乎不含脂肪，这将导致无序激素分泌在体内。它会影响钙与骨骼的结合，并且容易发生骨质疏松症。
