节食减肥导致胃穿孔
今年3月初,一名来自中国江苏的15岁女孩开始减肥。少吃,不吃晚餐,但晚上喝减肥茶。两个月后,她的上腹部突然剧烈疼痛,伴有恶心和呕吐。被送往紧急治疗后,结果是由于胃穿孔引起的过度节食!
减肥仍取决于运动和健康饮食。简单的节食和减肥会严重损害您的健康。更糟糕的是,它也很容易反弹。所以请不要再节食减肥了。在减肥过程中,应该适当控制饮食,但节食是错误的做法。
减肥节食的危险是什么?
1,月经失调
短期节食减肥,女性最直接的表现就是扰乱月经周期,月经量少甚至没有月经。这些都是由于不适当的减肥方法可以影响激素代谢,这可能导致更年期或月经紊乱。
2,降低免疫力
身体需要一定量的营养才能运作。简单的过度消费只会导致身体缺乏营养,导致免疫功能下降,影响身体健康。随着时间的推移,它会感到疲倦,虚弱和易怒,并增加感染。流行病的概率也容易感冒,背痛等。
3,容易反弹
由于节食期间体重减轻,水,排泄物和脂肪是可逆的,相对容易重新创造,肌肉不可逆转,肌肉损失,基本上不会轻易恢复。肌肉组织被消耗,脂肪不会减少。虽然减轻了重量,但代谢能力也降低了。一旦正常饮食恢复,基础代谢降低,上限降低,食用的食物转化为脂肪,然后反弹。
4.基础代谢率下降
由于长期饮食中缺乏营养,不能维持身体机能的正常活动,降低基础代谢率。结果,身体越来越顺从,而不是达到减肥的目的。
5,影响记忆力
大脑的驱动力主要来自脂肪。脂肪可以刺激大脑并加速大脑处理信息的能力。过度节食会导致体脂摄入和储存不足,身体缺乏营养。结果,脑细胞严重受损,记忆受到影响。影响。
6,减少性欲
人体摄入的碳水化合物摄入不足,人体会将食物和体内脂肪,蛋白质转化为体内使用,其代谢产物酮体储存在血液中,体内的酸碱平衡被破坏,这样长时间会让人感到烦躁不安郁闷,性欲下降。
7,脱发,皮肤变质
快速减肥主要是导致营养素摄入不足,导致体内代谢异常,导致脱发,头发颜色,黄发,干发等,并且由于营养不足或代谢异常,皮肤也可能发生变化激素可怜,粗糙,容易长痘痘等。
8,骨质疏松症
有些人不节食,有些人根本就没有。但是,你知道吗?不要说你不吃任何东西,即使你只吃水果和蔬菜,因为蔬菜和水果的平均钙含量较少,更重要的是,它几乎不含脂肪,这将导致无序激素分泌在体内。它会影响钙与骨骼的结合,并且容易发生骨质疏松症。