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1、かぼちゃ

タンパク質、カロチン、ビタミン、必須アミノ酸、カルシウム、亜鉛、鉄、リンなどの成分が含まれています。カボチャにはコバルトと亜鉛もあります。コバルトは血液中の赤血球の重要な成分の一つです。亜鉛は成熟赤血球の機能に直接影響します。鉄はヘモグロビンを作るための基本的な微量元素です。ヘモグロビンは血液の良い原料です。

2、ほうれん草

ほうれん草は、鉄分が豊富なカロチンが非常に豊富であることで有名な血液食品であるので、ほうれん草は重要であるとみなされています 野菜 レーズン、梅干し、杏子のような血、他の鉄分を含んだ食べ物を濃縮することにおいて、乾いたそして乾燥した桃が最も多い。

3、トマト

果実は赤色でカロチンが豊富で、ビタミンCとBのビタミンがいっぱいです。ヨーグルトのタンパク質成分は鉄の吸収を促進することができます。したがって、トマトとヨーグルトを組み合わせて作られたトマトヨーグルトジュースは、体内の鉄の吸収を改善するための優れた原料です。

4、ねぎ

鉄分、カルシウム、ビタミンKが豊富で、血液凝固を促進し、ヘモグロビン含有量を増加させ、酸素運搬能を高め、そして造血を促進します。医学教育ネットワーク収集はそのネギを証明する カロチンを含む 2回 キャノーラ果実よりも高い、それは人体に豊かな栄養素を提供することができます、それは体を強化して体の免疫力を改善するのに良いです。それは「長寿料理」と呼ばれています。さらに重要なことに、ネギはシュウ酸を含まず、ネギに含まれるカルシウムおよび鉄は容易に吸収され利用される。

5、ニンジン

ニンジンには、高レベルのビタミンBとCが含まれています。それらには、特別な栄養素、カロチンも含まれています。カロチンは血液補給に非常に有益です。それはニンジンと血液サプリメントのための良いスープです。