Από ανοξείδωτο χάλυβα εμπορική μπικίνι μισή φύλλο πορσελάνη

1, κολοκύθα

Περιέχει πρωτεΐνη, καροτίνη, βιταμίνες, απαραίτητα αμινοξέα, ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, φώσφορο και άλλα συστατικά. Υπάρχουν επίσης κοβάλτιο και ψευδάργυρος στην κολοκύθα. Το κοβάλτιο είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. ο ψευδάργυρος επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία των ώριμων ερυθρών αιμοσφαιρίων. ο σίδηρος είναι το βασικό στοιχείο για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι μια καλή πρώτη ύλη για το αίμα.

2, σπανάκι

Το σπανάκι, είναι μια διάσημη τροφή αίματος, για την οποία το πλούσιο σε σίδηρο καροτένιο είναι αρκετά πλούσιο, έτσι το σπανάκι θεωρείται σημαντικό λαχανικά στον εμπλουτισμό του αίματος, σε άλλα τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, όπως σταφίδες, αποξηραμένα δαμάσκηνα, βερίκοκα Τα ξηρά και αποξηραμένα ροδάκινα είναι τα περισσότερα.

3, ντομάτες

Ο καρπός είναι σε κόκκινο χρώμα και πλούσιο σε καροτίνη, γεμάτος βιταμίνη C και βιταμίνες Β. Το πρωτεϊνικό συστατικό του γιαουρτιού μπορεί να προάγει την απορρόφηση του σιδήρου. Ως εκ τούτου, ο χυμός γιαουρτιού της ντομάτας που παράγεται από το συνδυασμό ντομάτας και γιαουρτιού αποτελεί καλή πηγή βελτίωσης της απορρόφησης του σιδήρου στο σώμα, γεγονός που μπορεί να εμπλουτίσει αποτελεσματικά το αίμα.

4, πράσο

Πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνη Κ, προάγει την πήξη του αίματος, αυξάνει την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη, ενισχύει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου και προάγει την αιματοποίηση. Το ιατρικό εκπαιδευτικό δίκτυο συλλογής αποδεικνύει ότι το πράσο περιέχει καροτένιο 2 φορές περισσότερο από το υψηλότερο από τα φρούτα της canola, μπορεί να προσφέρει πλούσια θρεπτικά συστατικά για το ανθρώπινο σώμα, κάτι που είναι καλό για την ενίσχυση του σώματος και τη βελτίωση της ανοσίας του σώματος. Ονομάζεται "πιάτο μακροζωίας". Το πιο σημαντικό είναι ότι τα πράσα δεν περιέχουν οξαλικό οξύ και το ασβέστιο και ο σίδηρος που περιέχονται στα πράσα απορροφώνται εύκολα και χρησιμοποιούνται.

5, καρότο

Τα καρότα περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών Β και C. Περιέχουν επίσης ένα ειδικό θρεπτικό συστατικό, καροτίνη. Το καροτίνη είναι πολύ επωφελές για τη συμπλήρωση του αίματος. Είναι μια καλή σούπα για συμπληρώματα αίματος με καρότα.