Σπίτι > Νέα > Νέα της βιομηχανίας > Πόσα γεύματα την ημέρα είναι κατάλληλα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής
Νέα
Επικοινωνήστε μαζί μας
Προσθήκη: 1006-1008, κτίριο Huatong, Supgang East Road, Luohu District, Shenzhen Πόλη, Κίνα Τηλ: + 86-755-33221366 + 86-755-33221382 + 8 ...
Επικοινώνησε τώρα
Νέα

Γιατί τα κύπελλα ανάμειξης από ανοξείδωτο χάλυβα είναι ένα must-have για εμπορικές κουζίνες και αγοραστές χύδην

Εάν βρίσκεστε στον κλάδο των υπηρεσιών τροφίμων-είτε τρέχετε ένα εστιατόριο, διαχειρίζεστε μια κουζίνα του ξενοδοχείου ή προμηθεύοντας για μια εταιρεία τροφοδοσίας-καταλαβαίνετε τη σημασία των ανθεκτικών, υγιεινών και οικονομικά αποδοτικών εργαλείων. Τα κύπελλα ανάμειξης από ανοξείδωτο χάλυβα είναι μια από τις πιο ουσιώδεις επενδύσεις για τις εμπορικές κουζίνες και εδώ παραμένουν η κορυφαία επιλογή για τους σεφ και τους αγοραστές χύδην σε όλο τον κόσμο.

Premium από ανοξείδωτο χάλυβα για μπαρ, εστιατόρια και ιδιωτικές ετικέτες

Όταν πρόκειται για ακρίβεια και ανθεκτικότητα πίσω από το μπαρ, ένα jigger από ανοξείδωτο χάλυβα είναι ένα βασικό εργαλείο για κάθε επαγγελματία μπάρμαν. Είτε εκτελείτε ένα πολυάσχολο μπαρ, διαχειρίζεστε μια αλυσίδα ξενοδοχείων ή ξεκινάτε το δικό σας κιτ κοκτέιλ με επώνυμα, προσφέρουμε μια πλήρη γκάμα τζινγκτήρα που κατασκευάστηκαν για εμπορική χρήση.

Πού να αγοράσετε χύμα από ανοξείδωτο χάλυβα από ανοξείδωτο χάλυβα;

Για καφετέριες, μπαρ, ξενοδοχεία, διοργανωτές εκδηλώσεων και επιχειρήσεις gifting που επιθυμούν να αναβαθμίσουν τα ποτά του, τα ανοξείδωτα χάλυβα, τα γυαλιά κρασιού από ανοξείδωτο χάλυβα γίνονται η λύση. Όχι μόνο παρέχουν ανθεκτικότητα και ασφάλεια, αλλά είναι επίσης επαναχρησιμοποιήσιμα, φορητά και ιδανικά για υπαίθρια και εμπορική χρήση.

Γιατί τα γυαλιά κρασιού από ανοξείδωτο χάλυβα είναι η ιδανική επιλογή για σύγχρονη υπαίθρια και εμπορική χρήση

Στον σημερινό γρήγορο, οικολογικό κόσμο, τα γυαλιά κρασιού από ανοξείδωτο χάλυβα αυξάνονται στη δημοτικότητα-όχι μόνο για την κομψή, μοντέρνα εμφάνισή τους, αλλά και για τη λειτουργικότητά τους και τη βιωσιμότητά τους.

Ο τελικός οδηγός για δοχεία καφέ από ανοξείδωτο χάλυβα

Είτε ζυθοποιείτε στο σπίτι, διαχειρίζεστε ένα καφέ, είτε προμηθεύετε προϊόντα για χρήση ξενοδοχείων, ένα καφετιέρα από ανοξείδωτο χάλυβα είναι ένα βασικό εργαλείο για κάθε εραστή του καφέ ή επαγγελματία. Συνδυάζοντας το στυλ, τη διατήρηση θερμότητας και την μακροχρόνια ποιότητα, είναι η έξυπνη επιλογή τόσο για καθημερινή όσο και για εμπορική χρήση.

Το αξιόπιστο εργοστάσιο δίσκου από ανοξείδωτο χάλυβα για παγκόσμια προμήθεια B2B

Ως αξιόπιστος κατασκευαστής δίσκων από ανοξείδωτο χάλυβα, ειδικεύουμε την προσφορά OEM και χύδην για επιχειρήσεις σε όλο τον κόσμο. Οι δίσκοι μας χρησιμοποιούνται ευρέως σε υπηρεσίες τροφίμων, ιατρική, φιλοξενία και βιομηχανικούς τομείς, υποστηριζόμενοι από ανταγωνιστική τιμολόγηση και συνεπή ποιότητα.

Προσαρμοσμένο χαραγμένο ρομπότ από ανοξείδωτο χάλυβα κούπες καφέ-ένα μοναδικό δώρο προώθησης για τις εμπορικές μάρκες τεχνολογίας

Εξερευνήστε τις μη μονωμένες κούπες καφέ ρομπότ για εταιρικά δώρα και προωθήσεις. OEM Drinkware με λέιζερ από το εργοστάσιο της Κίνας.

3D χαραγμένο μπαρόκ σφαιρικό κύπελλο από ανοξείδωτο χάλυβα: όπου η Artistry Meets Utility

Το Skycrops 3D χαραγμένο μπαρόκ σφαιρικό κύπελλο από ανοξείδωτο χάλυβα είναι ένα επαναστατικό ποτό που συνδυάζει την τέχνη και τη λειτουργικότητα. Κατασκευασμένο από ανοξείδωτο χάλυβα Premium 304, εξασφαλίζει την ανθεκτικότητα, την αντίσταση στη διάβρωση και την ασφάλεια των τροφίμων για διάφορα ποτά.

Skycrops 17oz μπαρόκ χαραγμένο από ανοξείδωτο χάλυβα γυαλιά κρασιού: Τροφίμων, ευέλικτη για υπαίθρια και οικιακή χρήση

Αυτό το άρθρο εισάγει το μπαρόκ του Skycrops χαραγμένο από ανοξείδωτο χάλυβα ποτήρια κρασιού. Κατασκευασμένο από υλικό για τα τρόφιμα, είναι ανθεκτικά στη διάβρωση και θρυμματισμένα, κατάλληλα για διάφορα σενάρια. Συνδυάζοντας την μπαρόκ τέχνη με το σύγχρονο σχεδιασμό, η μαύρη/χαλκού επιμετάλλωση είναι τόσο αισθητική όσο και πρακτική, και είναι ελαφριά και φορητή.
Πιστοποιήσεις

Πόσα γεύματα την ημέρα είναι κατάλληλα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής

Πόσα γεύματα την ημέρα είναι κατάλληλα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής

2019-03-21 11:17:11
Το έργο των σύγχρονων ανθρώπων είναι πολύ απασχολημένο. Σε αυτή την περίπτωση, το μεγάλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είναι η ακανόνιστη διατροφή. Υπάρχει μια δίαιτα που δεν έχει γεύμα, η οποία μπορεί να φέρει πιο σοβαρούς κινδύνους για την υγεία από ό, τι φανταστείτε.

Πριν από την άσκηση, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι στον πιο αναγνωρισμένο τρόπο φαγητό είναι να τρώνε τρία γεύματα την ημέρα, αλλά μετά την έναρξη της γυμναστικής, έχουν μια ισχυρότερη αίσθηση υγείας. Πόσα γεύματα την ημέρα για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα συγχέουν πολλούς ανθρώπους. Τρώγοντας πρωινό είναι καλό για την υγεία, δεν τρώει δείπνο μπορεί να χάσει βάρος, τρώει λιγότερο και τρώει περισσότερο είναι το καλύτερο, και ούτω καθεξής. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει απόλυτη απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Σήμερα αυτό το άρθρο μας επιτρέπει να αναλύσουμε αυτό το ένα προς ένα, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.




Ανοξείδωτο χάλυβα ουράνιο τόξο προμηθευτή Κίνα

Ένα γεύμα την ημέρα

Αν και ένα γεύμα την ημέρα περιορίζει μόνο τον αριθμό των γευμάτων, η κατανάλωση μόνο ενός γεύματος κάθε φορά δεν τρώει, αλλά σε κάποιο βαθμό περιορίζει την ποσότητα πρόσληψης τροφής. Εξάλλου, το μέγεθος της χωρητικότητας του στομάχου είναι περιορισμένο. Οι συνηθισμένοι άνθρωποι μπορούν να τρώνε μόνο 1 / 2-1 / 3 από τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την επόμενη μέρα. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε μόνο ένα γεύμα την ημέρα, η οποία δεν διαφέρει από τη δίαιτα.

Για να γίνει ένας απλός υπολογισμός, ένας ενήλικος άνδρας πρέπει να καταναλώνει περίπου 2.000-3.000 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσει το βάρος του. Το Big Mac της McDonald έχει περίπου 540 θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι αν θέλετε μια μέρα. Φάτε ένα γεύμα και διατηρήστε το δικό σας βάρος, τότε αυτό θα φάει 4-6 Big Mac, αυτό το είδος λαχταράκι προσπαθεί περιστασιακά να είναι εντάξει, μακροπρόθεσμα για να γίνει αυτό πρέπει να είναι αποδεκτή, εκτός από τον μεγάλο βασιλιά του στομάχου.

Επομένως, εάν μόνο περιστασιακές ειδικές περιστάσεις οδηγούν σε φαγητό μια φορά την ημέρα είναι ακίνδυνη, αλλά μακροπρόθεσμα θα οδηγήσει εύκολα σε υποσιτισμό, διατροφικές διαταραχές και επηρεάζοντας τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, επομένως δεν συνιστάται να καταναλώνετε μόνο ένα γεύμα την ημέρα.

Δύο γεύματα την ημέρα

Η κατανάλωση δύο γευμάτων ημερησίως ευθυγραμμίζεται σε μεγάλο βαθμό με τους πολυάσχολους εργάτες που είναι απασχολημένοι με τις καθημερινές ρουτίνες. Για παράδειγμα, δεν έχουν πρωινό το βράδυ, έχουν τελειώσει το φαγητό δείπνο, δεν έχουν όρεξη, δεν θέλουν να φάνε, θέλουν να χάσουν βάρος και να τρώνε λιγότερο. Θα υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια για δύο γεύματα την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε σύγκριση με την κατανάλωση μόνο ενός γεύματος την ημέρα, η κατανάλωση δύο γευμάτων την ημέρα μπορεί να καλύψει καλύτερα τις ανάγκες σε θερμίδες, αλλά είναι πιο δύσκολο να επιτευχθεί μια ισορροπημένη διατροφική υγεία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε μόνο δύο γεύματα την ημέρα επειδή αναγκάζονται να εργαστούν ή να έχουν ακανόνιστο φαγητό και πόση. Ως εκ τούτου, η αναλογία των μικροσυστατικών, των πρωτεϊνών, των λιπών και του άνθρακα είναι συχνά δύσκολο να επιτευχθεί ένας καλός λόγος και η πρόσληψη ιχνοστοιχείων όπως οι βιταμίνες και τα ανόργανα είναι δύσκολο να εξισορροπηθεί. Ωστόσο, αν το άτομο που υιοθετεί αυτή τη ρύθμιση διατροφής είναι πιο αυταπόδεικτο και εσκεμμένα παίρνει τη μορφή δύο γευμάτων την ημέρα και μπορεί επίσης να ταιριάζει με τη διατροφή κάθε γεύματος, τότε δύο γεύματα την ημέρα γενικά δεν έχουν κανένα πρόβλημα.




Ανοξείδωτο χάλυβα προμηθευτής καφέ φλιτζάνι Κίνα

Τρία γεύματα την ημέρα

Τρία γεύματα την ημέρα είναι η πιο συνηθισμένη διατροφή για τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στη συνήθεια να γίνει φυσικό. Αυτή η ρύθμιση έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα: είναι σύμφωνη με τη ρουτίνα της εργασίας και της ζωής των περισσότερων ανθρώπων. συμμορφώνεται με το νόμο της πεπτικής πέψης. Στην περίπτωση τριών γευμάτων, για παράδειγμα, από τις 8 π.μ. έως τις 6 μ.μ., κάθε γεύμα χωρίζεται από περίπου 4 ώρες, το οποίο είναι σύμφωνο με το χρόνο που απαιτείται για την γαστρική εκκένωση και είναι η καταλληλότερη μέθοδος για τους περισσότερους απλούς ανθρώπους.

Περισσότερα από τρία γεύματα την ημέρα

Για το γυμναστήριο, εκτός από τα κανονικά τρία γεύματα την ημέρα, είναι μια καλύτερη ρύθμιση για να γίνουν εύλογα γεύματα ανάλογα με τη δική τους κατάσταση πριν και μετά την εκπαίδευση, τα οποία μπορούν να ικανοποιήσουν καλύτερα την ζήτηση ενέργειας και την πείνα. Επιπλέον, όπως και αυτά τα τριήμερα + δύο γεύματα ή ένα απλό γεύμα και ένα μικρό γεύμα την ημέρα για τους απλούς ανθρώπους, δεν υπάρχει πλεονέκτημα παρά τρεις φορές την ημέρα, είτε βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού. ή να μειώσει την όρεξη και να αυξήσει την κορεσμό. Έτσι, αν θέλετε να χάσετε λίπος, δεν χρειάζεται να πάρετε ένα μικρό γεύμα.

Τρώτε λιγότερα και τρώτε περισσότερα γεύματα για να αυξήσετε το μεταβολισμό και τα θερμιδικά αποτελέσματα τροφίμων; ΟΧΙ!

Η επίδραση θερμότητας τροφίμων (TEF) αναφέρεται στην ποσότητα θερμίδων που χρειάζεται το σώμα για να αφομοιώσει και να απορροφήσει ορισμένα τρόφιμα. Συσχετίζεται μόνο με την ποσότητα και τον τύπο της τροφής και δεν σχετίζεται άμεσα με το πόσο καιρό καταναλώνεται και πόσες φορές καταναλώνεται. Εάν τρώτε 4-5 τόνους την ημέρα μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά το μεταβολισμό και να αυξήσει την επίδραση θερμότητας τροφίμων, τότε το ακραίο σημείο είναι να αυξηθεί ο αριθμός των τροφίμων σε 40-50, 4, 500, και σε απεριόριστες, θα το μεταβολικό και τα θερμαντικά αποτελέσματα τροφίμων αυξάνονται; Σε περίπτωση που η συνολική ποσότητα φαγητού και η ποσότητα των θερμίδων που καίγονται δεν έχουν αλλάξει, είναι δυνατόν να τρώμε περισσότερα και να γίνουμε πιο αδύναμοι και να γίνουμε μια κεραυνική εξαφάνιση; Προφανώς αδύνατη και στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι η μεταβολική ικανότητα των ανθρώπων, οι θερμότητες των τροφίμων και το σωματικό βάρος δεν θα είναι διαφορετικές, επειδή τρώνε τρία γεύματα την ημέρα ή έξι γεύματα στην ίδια συνολική πρόσληψη θερμίδων. .




Ανοξείδωτο χάλυβα καφέ κατασκευαστής ποτηριών

Γιατί τρώτε πάρα πολύ και είστε υπερτιμημένοι;

Ο καθένας μπορεί να διαπιστώσει ότι στη διατροφή γυμναστικής, η κατανάλωση μικρών γευμάτων έχει πάντα σεβαστή. Γιατί είναι αυτό? Ο πρώτος μεγάλος λόγος είναι ότι πολλοί bodybuilders καταναλώνουν πολύ περισσότερες θερμίδες από τους φυσιολογικούς ανθρώπους λόγω του βάρους τους, των ημερήσιων δραστηριοτήτων και της κατάρτισης. Ως εκ τούτου, οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες είναι υψηλότερες από τους απλούς ανθρώπους. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ποσότητα θερμίδων που μπορούν να καταναλωθούν είναι συχνά περιορισμένη. Ως εκ τούτου, η λήψη περισσότερων τροφών σε πολλές περιπτώσεις μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την επιβάρυνση στο στομάχι και την ανάγκη για πολλαπλή εκπαίδευση την ημέρα.

Ένας άλλος λόγος είναι ότι η επιστημονική κατανόηση της φυσικής κατάστασης βελτιώνεται συνεχώς. Πολλοί άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι η κατανάλωση συχνότητας είναι πιο υγιής και πιο επωφελής για την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων γυμναστικής όταν αρχίζουν να ασκούν. Αλλά τώρα Αυτή η γνώση έχει ανατραπεί και καλύπτεται από νέες θεωρίες, δηλαδή να συζητάμε σύμφωνα με την πραγματική κατάσταση και κανένας τρόπος δεν είναι απόλυτα σωστός και κατάλληλος για όλους. Ως εκ τούτου, ως λογικός bodybuilder, θα πρέπει να βελτιώνουμε συνεχώς το επίπεδο γνώσης μας, προκειμένου να συνεχίσουμε την επιστημονική πορεία γυμναστικής με την εποχή.