Diese fünf gesunden Nahrungsmittel halten Sie effektiv vom Altern ab
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Eins, Blaubeere
Obst ist heutzutage die Wahl vieler Menschen. Wenn Sie dem Altern entgegenwirken möchten, ist Blaubeere auch sehr gut geeignet. Da Blaubeeren mehr Anthocyane enthalten als andere Früchte, besitzen sie eine starke antioxidative Wirkung und sind gegen Alterungsgene resistent. Und wenn Sie die Dimension E vergleichen, unterscheidet sich ihre Fähigkeit um ein Dutzend Mal. Daher sind Lebensmittel, die Anthocyane enthalten, eine gute Anti-Aging-Option. Wenn Sie wissen, dass bestimmte Lebensmittel reich an solchen Substanzen sind, können Sie sie essen und sich vor dem Altern schützen!
Zweitens Pilznahrung
Vielleicht denken Sie, wie die Pilze sein werden? Aber leugnen Sie nicht, denn einige Pilzfuttermittel haben einen guten Anti-Aging-Effekt wie Ganoderma Lucidum! Ich glaube, jeder wird es nicht leugnen. Seit der Antike war Ganoderma lucidum ein Medikament, das als Feenarzneimittel eingestuft wird. Es hängt mit seiner Fähigkeit zusammen, das Altern zu bekämpfen, hauptsächlich weil es ein antioxidatives Polysaccharid enthält. Viele Leute denken vielleicht, dass Ganoderma lucidum es sich nicht leisten kann, aber Pilze sind nicht genug. Essen Sie öfter!
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Drei, Nüsse
Apropos Nüsse, solche Lebensmittel sind die Art von Lebensmitteln, die mit den oben genannten Elementen des Vitamin E zusammenhängen! Das Essen von Nüssen kann Ihnen helfen, ausreichend Vitamin E zu bekommen und die Haut zu reparieren. Zum Beispiel sind Cashewnüsse, Walnüsse usw. solche Nahrungsmittel. Zweitens, obwohl Nüsse solch starke Wirkungen haben, müssen sie auf die Aufnahmemenge achten. Wenn es übermäßig ist, führt dies zu anderen Problemen, z. B. Fettleibigkeit. Daher ist die Voraussetzung von Anti-Aging-Nüssen in Maßen zu essen.
Vier, Knoblauch
Schauen Sie nicht auf den hässlichen Knoblauch, der Geschmack ist nicht besonders gut. In der Tat ist der Effekt von Knoblauch viel stärker als Sie denken, er ist ein gutes Antioxidationsmittel, aber auch ein Mittel gegen Krebs. Dies liegt daran, dass Knoblauch eine Art Sulfid enthält, das gegen Oxidation wirkt. Neben dem Vermeiden des Alterns ist es auch für jeden hilfreich, Bluthochdruck zu verhindern. Daher wird empfohlen, dass Sie wirklich richtig essen können und nicht zu viel fühlen. Nicht eilen, gute Dinge sind nicht so!
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Fünf Tomaten
Ich glaube, dass jeder an Rührei oder Suppe denken wird. Manchmal verstehe ich nicht, warum Menschen Tomatenrührei essen oder Tomatensuppe trinken. Es stellt sich heraus, dass es eine solche Wirkung hat! Tomaten enthalten Lycopin, das sind die oxidationshemmenden Substanzen. Für Frauen ist der Verzehr von Tomaten in der Regel in der Lage, einen besseren physischen Zustand aufrechtzuerhalten. Denken Sie jedoch daran, dass rohe Tomaten nicht besser sind als gekochte Tomaten, und gekochte Tomaten halten Sie eher jung!
Die oben genannten fünf Arten sind die antioxidativen Nahrungsmittel, die jeder normalerweise benötigt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie essen und jung bleiben müssen, sind der oben genannte Knoblauch, Tomaten und andere Lebensmittel eine ausgezeichnete Wahl. Zweitens sind diese Lebensmittel im Vergleich zu anderen Lebensmitteln relativ akzeptabel. Sie gelten als Lebensmittel von Zivilisten. Wenn Sie ein Bedürfnis haben, wird empfohlen, dass Sie mehr essen (natürlich zusätzlich zu Nüssen die Menge an Kontrolle).