让早餐带给您营养和美丽
2019-03-20 22:32:02
这一天是早上,早餐在一天中起着非常重要的作用。早餐很好,有一天的精神。在北部城市,很少见到有人在做早餐,而且到处都是外卖。也许是大城市快节奏的原因,人们似乎不愿意花太多时间做早餐。在我们的家里,家人坐下来享用安静的早餐尤为重要。这似乎已成为一种习惯。
我喜欢改变做各种早餐的模式,家人喜欢喝豆浆,但单一的豆浆很累,所以我开始尝试各种组合。无论你如何混合它,你只是想让它更有营养,更美味。它还将根据季节变化和家庭的身体状况进行匹配。
春天特别干燥,家里的孩子最近都咳嗽了。除了给他一些咳嗽外,更多的是帮助他摆脱食物。炖川贝梨水,炖白木耳汤。然而,估计孩子是因为白木耳很滑。这是不可接受的。我每次吃白木耳,都会开始干呕。所以,这次打豆浆,我直接让白木耳和豆浆做成浆。百合不仅甜,还具有滋润润肺,止咳的功效。莲子具有补益脾胃的功效,加上白木耳的美丽,以及制成豆浆的大豆,去肋消化,清热肺,咳嗽和发炎。特别适合预防和调养慢性支气管炎。这种豆浆不仅营养丰富,而且具有治疗作用。并且经常饮用并具有美容效果。
配料
干百合20克,莲子20克
白木耳15克,大豆40克
清水1500ml
赋形剂
冰糖
1.将大豆洗净4小时,浸泡至软。干燥的百合和莲子被清洗干净并略微浸泡。莲子成为核心。将白木耳洗净并浸泡以除去根。
2.百合,莲子,银耳,大豆,倒入破碎的机器(或豆浆机,我的房子只有破碎的机器,所以它用于破碎的机器。)。加入1500ML水。启动“营养破墙”按钮。 。在60秒内,你可以发挥出色。纱布过滤两次。
3.小火煮沸再煮12分钟。根据您的口味添加冰糖或蜂蜜。
提示
百合不仅甜,还具有滋润润肺,止咳的功效。莲子具有补益脾胃的功效,加上白木耳的美丽,以及制成豆浆的大豆,去肋消化,清热肺,咳嗽和发炎。特别适合预防和调养慢性支气管炎。