让早餐带给您营养和美丽
2019-03-20 22:32:02
这一天是早上，早餐在一天中起着非常重要的作用。早餐很好，有一天的精神。在北部城市，很少见到有人在做早餐，而且到处都是外卖。也许是大城市快节奏的原因，人们似乎不愿意花太多时间做早餐。在我们的家里，家人坐下来享用安静的早餐尤为重要。这似乎已成为一种习惯。
我喜欢改变做各种早餐的模式，家人喜欢喝豆浆，但单一的豆浆很累，所以我开始尝试各种组合。无论你如何混合它，你只是想让它更有营养，更美味。它还将根据季节变化和家庭的身体状况进行匹配。
春天特别干燥，家里的孩子最近都咳嗽了。除了给他一些咳嗽外，更多的是帮助他摆脱食物。炖川贝梨水，炖白木耳汤。然而，估计孩子是因为白木耳很滑。这是不可接受的。我每次吃白木耳，都会开始干呕。所以，这次打豆浆，我直接让白木耳和豆浆做成浆。百合不仅甜，还具有滋润润肺，止咳的功效。莲子具有补益脾胃的功效，加上白木耳的美丽，以及制成豆浆的大豆，去肋消化，清热肺，咳嗽和发炎。特别适合预防和调养慢性支气管炎。这种豆浆不仅营养丰富，而且具有治疗作用。并且经常饮用并具有美容效果。
配料
干百合20克，莲子20克
白木耳15克，大豆40克
清水1500ml
赋形剂
冰糖
1.将大豆洗净4小时，浸泡至软。干燥的百合和莲子被清洗干净并略微浸泡。莲子成为核心。将白木耳洗净并浸泡以除去根。
2.百合，莲子，银耳，大豆，倒入破碎的机器（或豆浆机，我的房子只有破碎的机器，所以它用于破碎的机器。）。加入1500ML水。启动“营养破墙”按钮。 。在60秒内，你可以发挥出色。纱布过滤两次。
3.小火煮沸再煮12分钟。根据您的口味添加冰糖或蜂蜜。
提示
百合不仅甜，还具有滋润润肺，止咳的功效。莲子具有补益脾胃的功效，加上白木耳的美丽，以及制成豆浆的大豆，去肋消化，清热肺，咳嗽和发炎。特别适合预防和调养慢性支气管炎。
