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Estes cinco alimentos saudáveis ​​evitam o envelhecimento de forma eficaz

Estes cinco alimentos saudáveis ​​evitam o envelhecimento de forma eficaz

2019-01-03 10:31:55


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Um, mirtilo

Frutas é a escolha de muitas pessoas hoje em dia. Se você quiser combater o envelhecimento, o mirtilo também é muito adequado. Como os mirtilos contêm antocianinas mais abundantes do que outras frutas, eles têm forte capacidade antioxidante e são resistentes aos genes do envelhecimento. E se você comparar a dimensão E, sua capacidade é dúzias de vezes diferente, então alimentos contendo antocianinas são boas opções antienvelhecimento. Eu sugiro que, se você sabe que certos alimentos são ricos em tais substâncias, você pode comê-los e evitar o envelhecimento!

Em segundo lugar, comida de cogumelos

Talvez você pense como os cogumelos serão? Mas não negue, porque alguns alimentos fúngicos têm um bom efeito antienvelhecimento, como o Ganoderma lucidum! Eu acredito que todo mundo não vai negar isso. Desde os tempos antigos, Ganoderma lucidum tem sido o que é considerado um nível de droga de fada está relacionado à sua capacidade de combater o envelhecimento, principalmente porque eles contêm um polissacarídeo antioxidante. Muitas pessoas podem pensar que Ganoderma lucidum pode não ser capaz de pagar, mas os cogumelos não são suficientes. Coma mais vezes!


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Três nozes

Falando de nozes, esses alimentos são o tipo de alimentos que estão relacionados com os elementos da vitamina E mencionados acima! Comer nozes em geral pode ajudá-lo a obter vitamina E suficiente e também reparar a pele. Por exemplo, castanha de caju, nozes, etc. são todos esses alimentos. Em segundo lugar, embora as nozes tenham efeitos tão poderosos, elas devem prestar atenção à quantidade de ingestão. Se for excessivo, levará a outros problemas, como a obesidade. Portanto, a premissa de nozes anti-envelhecimento é comer com moderação.

Quatro, alho

Não olhe para o alho feio, o sabor não é particularmente bons ingredientes, de fato, o efeito do alho é muito mais forte do que você pensa, é um bom alimento antioxidante, mas também um alimento anti-câncer. Isso ocorre porque o alho contém um tipo de sulfeto, que tem efeito anti-oxidante. Além de ficar longe do envelhecimento, também é útil para que todos possam evitar a pressão alta. Portanto, é recomendável que você realmente coma corretamente, não se sinta muito. Não se apresse, as coisas boas não são assim!


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Cinco tomates

Eu acredito que todo mundo vai pensar em ovos mexidos ou sopa. Às vezes não entendo por que as pessoas gostam de comer ovos mexidos de tomate ou tomar sopa de tomate. Acontece que tem esse efeito! Os tomates contêm licopeno, que é a substância anti-oxidada, para as mulheres, comer tomates geralmente é capaz de manter um melhor estado físico. Mas tenha em mente que os tomates crus não são melhores do que os tomates cozidos, e os tomates que são cozidos são mais propensos a mantê-los jovens!

Os cinco tipos acima são os alimentos antioxidantes que todos geralmente precisam. Se você acha que precisa comer e se manter jovem, o alho, o tomate e outros alimentos acima são ótimas opções. Em segundo lugar, estes alimentos são relativamente aceitáveis ​​em termos de preço em comparação com outros alimentos. Eles são considerados alimentos de civis. Se você tem uma necessidade, é recomendável que você coma mais (claro, além de nozes, a quantidade de controle).